Este documento describe los diferentes estilos de natación, incluyendo estilo libre, espalda, braza y mariposa. También explica los aspectos técnicos clave de la natación como la capacidad de flotar, composición corporal, forma del cuerpo, equilibrio, propulsión, coordinación, hidrodinámica y reacción.

1. UNIVERSIDAD NACIONAL DE LOJA
ÁREA DE LA EDUCACIÓN, EL ARTE Y LA
COMUNICACIÓN.
CARRERA DE CULTURA FISICA
ALUMNO: Krosby Fabián Atarihuana Sotomayor

2. LA NATACIÓN

3. DEFICION DE LA NATACIÓN
Es el arte de sostenerse y avanzar, usando los
brazos y las piernas, sobre o bajo el agua

4. ESTILOS DE LA NATACIÓN
• Consiste en que uno de los brazos del nadador se
mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a
ESTILO LIBRE: ingresar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua
• La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo
en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo
de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el
ESTILO ESPALDA: cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada
oscilante.
• El nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al
frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente
secuencia de movimientos horizontales: se abren los
ESTILO BRAZA: brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del
agua.
• Es un estilo natatorio una variación del estilo
pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al
ESTILO MARIPOSA: frente por encima del agua y luego hacia atrás al
mismo tiempo.

5. ASPECTOS TECNICOS DE LA NATACIÓN
 CAPACIDAD DE FLOTAR: Tres factores afectan a la capacidad de flotar: la cantidad de
aire en los pulmones, la composición del cuerpo y la distribución de la grasa corporal, lo
que contribuye a la forma cuando se está nadando.
 COMPOSICIÓN CORPORAL: Es la proporción de grasa frente a tejidos no grasos –
músculos, órganos, sangre y huesos.
 FORMA DEL CUERPO: Varía con cada brazada, se presenta una forma distinta en el agua
en cada momento del ciclo de brazada.
 EQUILIBRIO: Depende de la capacidad del nadador para situar eficazmente su centro de
gravedad en el agua y minimizar los movimientos no deseados.
 PROPULSIÓN: Es la capacidad del nadador para superar y enfrentarse a las propiedades
de resistencia del agua, propulsándose hacia delante.
 COORDINACIÓN: Determina la capacidad del nadador para que sus brazadas le
propulsen de forma continua.
 HIDRODINÁMICA: Capacidad del nadador para ejecutar una serie de acciones con el fin
de lograr una posición del cuerpo que reduzca la resistencia del agua y aproveche al
máximo la propulsión.
 REACCIÓN: Capacidad del nadador de responder a un estimulo externo.