El documento discute los riesgos para la salud de pasar largos períodos sentado frente a una computadora, incluyendo dolores musculares, lesiones oculares y fatiga general. Ofrece consejos como tomar descansos regulares, mantener una buena postura ergonómica y distancia correcta de la pantalla, y realizar ejercicios de estiramiento.

1. El 60% de las molestias físicas en el trabajo son causadas por estar largos períodos sentado frente a una computadora. La mayoría de las lesiones no se producen de un día para el otro, sino que son consecuencia de una acumulación de “microtraumas” cotidianos que, al cabo de un tiempo, provocan dolor y otros síntomas.EL SER HUMANO Y LA COMPUTADORAEl exceso de trabajo (más de tres horas) ante una pantalla de computadora también genera problemas oculares y de visión que se caracterizan por síntomas como visión borrosa, lagrimeo e irritación ocular, doble visión, ojos secos, dolor de cabeza, cuello y espalda, así como fatiga general.VISTA Ubicarse desde unos 50 /70 cm.