Este documento discute los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física mejora la salud a niveles físico, psicológico y social. Detalla los efectos positivos de la actividad física en los sistemas cardiovascular, pulmonar, metabólico y muscular. También recomienda incluir frutas, verduras, cereales y alimentos ricos en antioxidantes en la dieta para apoyar la actividad física. Concluye que la actividad física regular promueve la salud general