El documento habla sobre la importancia de identificar y reconocer las propias emociones durante la cuarentena debido a la pandemia de COVID-19. Sugiere una actividad práctica donde los estudiantes identifican cómo se han sentido cada día de la semana en términos de emociones como alegría, tristeza, enojo, miedo, calma y amor, y las representan de manera ordenada usando colores. El objetivo es que los estudiantes puedan expresar y ordenar sus emociones durante este momento.

1. INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICO INDUSTRIAL
“DONALD RODRIGO TAFUR”
GRADOS SEXTO, SÉPTIMO Y OCTAVO
¡Recuerden Quedarse en Casa!
La salud, la vida de nuestras niñas, niños y adolescentes y de toda la familia es la prioridad.
MIS EMOCIONES EN TIEMPO DE CUARENTENA
Actividad de Reflexión
¿Cómo nos sentimos?
En momentos como el que estamos viviendo actualmente, donde una pandemia mundial
nos “obliga” a quedarnos en casa para cuidar nuestra vida y la de todas las personas a nuestro
alrededor; puede hacer que nuestras emociones resulten confusas y por ende, actuemos de forma
extraña, no entendiendo nuestros comportamientos.
¡Recordemos!
El ser humano como todo ser vivo, mediante la función de relación (una de las funciones
vitales de los seres vivos) percibe información del exterior y del interior del cuerpo, la analiza y
responde a esta. Las emociones por ejemplo son una respuesta cuando experimentamos cambios
en nuestra vida. Por eso, resulta importante identificar ¿cómo nos sentimos?, particularmente en
situaciones especiales como la que estamos viviendo en estos momentos de COVID-19; en la que
un virus, cuerpo invisible, amenaza nuestra salud, nuestra vida y la población humana, donde
nosotros y muchas personas que amamos pueden verse afectadas.

2. INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICO INDUSTRIAL
“DONALD RODRIGO TAFUR”
GRADOS SEXTO, SÉPTIMO Y OCTAVO
¡Recuerden Quedarse en Casa!
La salud, la vida de nuestras niñas, niños y adolescentes y de toda la familia es la prioridad.
Las emociones son reacciones que todos experimentamos, y que producen cambios a nivel
cognitivo (capacidad de comprensión, toma de decisiones, memoria y razonamiento), fisiológico
(tensión muscular, alteración en el sistema nervioso u otro sistema de nuestro cuerpo), y subjetivo
(depende de cada individuo y se pueden expresar a nivel de todo el cuerpo). Por ejemplo, sentir
miedo y/o tristeza pueda afectar nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más vulnerables a una
enfermedad. Es por esto, que lograr poner en “orden”, reconocer e identificar nuestras emociones
frente a algo que estamos viviendo que es nuevo para todos y que no esperábamos, puede ser
liberador y ayudarnos a estar mejor en tiempos difíciles.
Reconozcamos e Identifiquemos Nuestras Emociones
Actividad Práctica
Primer paso:
Reconociendo nuestras emociones…
 Si tiene como ingresar a Youtube, vea el siguiente video. El video es una adaptación animada
del libro "El Monstruo de Colores" de la autora Anna Llenas.
https://www.youtube.com/watch?v=__NmMOkND8g
 Si no tiene como acceder a Youtube, no hay ningún problema. Haga una pausa y piense que
lo hace sentir alegría, tristeza, enojo, miedo, tranquilidad y amor.
Segundo Paso:
Identificando mis emociones en tiempo de cuarentena…
Primero vamos a pensar cómo nos hemos sentido en este tiempo de cuarentena. Puedes
hacer el ejercicio de identificar las emociones durante la semana, pensar cuál fue la emoción
que se resalta cada día, utilizando las siguientes preguntas como guía: ¿Qué, cuándo o por
qué hemos sentido alegría, tristeza, enojo, miedo, calma y sentimiento de cariño o amor?

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“DONALD RODRIGO TAFUR”
GRADOS SEXTO, SÉPTIMO Y OCTAVO
¡Recuerden Quedarse en Casa!
La salud, la vida de nuestras niñas, niños y adolescentes y de toda la familia es la prioridad.
Después de identificar nuestras emociones, vamos a escribirlas de forma ordenada,
puede ser en nuestro cuaderno, en una hoja de block, en documento de Word, o como te
quede más fácil y/o prefieras.
La invitación es que usen el color:
 Amarillo para la alegría
 El azul para la tristeza
 El rojo para la ira-enojo
 El negro o gris para el miedo
 El verde para la calma-tranquilidad
 El rosado o morado para el cariño y/o el amor.
Para representar cada emoción puedes dibujar, u organizarlas dentro de cuadros,
círculos, o colocarlas todas en una tabla (como en el ejemplo). Lo importante es expresar
y ordenar sus propias emociones. Si dibujas, recuerda escribir la situación particular que
te cause cada emoción. Usa tu imaginación para plasmar tus emociones, lo importante
es poder reconocer e identificar cómo nos sentimos en este momento en casa. No
necesitan buscar información, la actividad debe hacerse a partir de un trabajo interior.
Ejemplo:
Alegría Tristeza Enojo Miedo Calma Amor
Escuchar más
fuerte el canto
de las aves
No ver a mi
familia y a mis
compañeros
Cuando no me
entiendo con
mi mamá y mi
papá
Pensar en que
mi familia o una
persona
conocida pueda
enfermarse de
COVID-19
Escuchar
música, cantar
y bailar
Compartir más
tiempo con mi
familia y con mi
gato