Este documento introduce el tema de las emociones y su importancia para la salud mental y el bienestar. Explica que las emociones son reacciones psicofisiológicas que nos ayudan a adaptarnos y sobrevivir, aunque a veces se descuidan con consecuencias negativas. También señala que las emociones cumplen funciones específicas como el afecto, el miedo y la alegría, y que aunque son universales, la adicción puede reducir la capacidad de manejarlas.

1. Las EMOCIONES.
Introducción a los
afectos y su
importancia en nuestra
vida.

2. Las emociones son uno de los más importantes de la
salud mental en el ser humano, resulta sorprendente
como en muchas ocasiones se descuida este aspecto
lo cual trae graves consecuencias a nuestra vida
cotidiana.

3. Nuestros familiares que pasan por un proceso de
rehabilitación tienen importantes problemas para poder
manejar adecuadamente sus emociones o reaccionar
satisfactoriamente a las emociones que nosotros les
expresamos.

4. Para poder ayudar a nuestros familiares tenemos que
aprender primero un poco sobre las emociones.
Pero los sentimientos de nuestros familiares no deben
ser nuestra única prioridad, si no cuidamos nuestro
propio bienestar emocional a ellos se les dificultará el
regreso a casa, ya habrá tensión y hostilidad.

5. ¿Qué es una emoción?
Las emociones son reacciones psicofisiológicas
(reacciones del cuerpo y de la mente) que nos ayudan a
adaptarnos cuando percibimos un objeto, persona, lugar,
suceso o recuerdo importante.

6. ¿Para qué sirven?
Para sobrevivir… las
emociones nos ayudan a
actuar cuando no hay
tiempo para pensar.

7. Todas las emociones tienen un propósito específico que
nos ayudan a sobrevivir.
Emociones Funciones
Afecto (amor) Vinculación: poder generar relaciones con otros y objetos.
Miedo Protegernos: Huir o escondernos de un peligro.
Alegría Vivificación: Encontrar razones para seguir viviendo.
Tristeza Introspección: Quitar la atención de nuestro alrededor
para poner atención a los asuntos internos.
Enojo Defensa: Pelear por nuestros bienestar o el de los
nuestros.

8. ¿Cómo son las emociones?
Las emociones son breves, es decir duran segundos, lo que nos
lleva a hacer una valoración rápida de situación o recuerdo que
vivimos en el momento, si no pudiéramos procesar rápidamente
esto lo más seguro es que tardaríamos en reaccionar ante
situaciones importantes o de vida o muerte.

9. Todos tenemos emociones así como formas universales
para expresarlas, sin embargo con la adicción de por
medio la capacidad para manejar las emociones se ve
muy reducida.

10. El objetivo del curso es aprender algunas de las
habilidades básicas no solo para gestionar
adecuadamente las emociones sino que también se
pueda “VIVIR”, NO evitar, las emociones abrumadoras
que muy intensas y a veces nos generan conflictos.

11. Cualquiera puede
ponerse furioso… eso es
fácil. Pero estar furioso
con la persona correcta,
en la intensidad
correcta, en el momento
correcto, por el motivo
correcto y en la forma
correcta… eso no es
fácil.
Aristóteles.

12. Gracias por su atención.
Si quiere profundizar más sobre las
emociones por favor vea los vídeos de las
siguientes páginas.