1. Actuación
contra el
sedentarismo
en el ámbito
laboral

2. ¿Puede decirme por donde
tengo que ir ahora, por favor?
“Eso depende de adonde te
dirijas”, respondió el Gato.
“No me importa mucho adonde”,
dijo Alicia.
“Entonces no importa el camino
que tomes”, dijo el Gato.
Lewis Carroll.
Adónde vamos …..

3. Hábito - hábitat

4. Adónde queremos ir…

5. ¡¡¡¡Una
pregunta !!!!
¿Qué distancia hay desde
Sants Estació
hasta
Av. del l´Estadi nº 12-22?

7. Sedentarismo

8. ¿Cómo lo hacemos?
21
43
20
14
3
22
42
16 16
3
23
39
20
17
1
0
10
20
30
40
50
18-29 30-39 40-49 50-59 60-69
2010
2011
2012

9. ¿Cómo lo hacemos?
1. NECESIDADES.
2. NUEVOS ENFOQUES.
3. CULTURA POSITIVA.
4. ENTORNOS.
5. C-C-C.
6. REFERENCIAS.
7. COMUNICACIÓN.
8. PARTICIPACIÓN.
9. RECONOCIMIENTO.
10. PROCESO.

10. ¿Cómo lo hacemos?

11. ¿Cómo lo hacemos?
Equilibrio entre:
– Contexto
– Expectativas
– Recursos

12. Convencer-Interiorizar-MENTE
Cambiar - CUERPO
Satisfacción- SALUD

13. La motivación más
importante para
trabajar tanto en la
escuela como en la
vida, es el placer en
su resultado y el
valor de dicho
resultado para la
comunidad..
De la sencillez al éxito

14. Comenzamos a construir, ….
2009 2010
2012
2011
2 13

15. Propón retos propuestas sencillas
Recompensa
Usa indicadores
Crea cultura “azul”

16. Cómo conseguir participación
Somos
azules
Gimnasio
Fichas Hábitos
Saludables
Desayunos
saludables
Boletines internos
Ascensor
Bicicleta Muévete
Vigilancia de la salud
Campañas
enlacalle
Botellines
de agua
Boletines a
empresas
Premio
Azul
Fruta en
almuerzos
Desafío
empresas

17. 2009

18. 2010

19. 2011

20. 2012

21. 2013
Quedadas para caminar
Desayunos saludables
Uso bici
Reto: SUPERAR
11.919.427 pasos (16 semanas)
15.203 pasos/día/

22. Comenzamos a ver cambios, ..
0
10
20
30
40
50
60
2010 2011 2012
56 57
51
31 31
44
11
9
4
IMC Normopeso /%)
IMC Sobrepeso (%)
IMC Obesidad (%)
5,45
3,78
2,31
0
1
2
3
4
5
6
2010 2011 2012
Absentismo (%)
Absentismo (%)
51
53 52
24
20
2625
27
22
0
10
20
30
40
50
60
2010 2011 2012
No fumador (%)
Ex-fumador (%)
Fumador (%)
21
25
13
0
5
10
15
20
25
30
2010 2011 2012
Colestl/triglic (casos)
Colestl/triglic (casos)

23. Resultados
76
87
91
92
69
77
81 84
0
20
40
60
80
100
2009 2010 2011 2012
Vigilancia de la salud
Nº casos
% Casos
-9
42
-64 2
8
-12 -38 -38
-80
-60
-40
-20
-
20
40
60
IMCNormopeso
/%)
IMCSobrepeso
(%)
IMCObesidad
(%)
Nofumador(%)
Ex-fumador(%)
Fumador(%)
Colestl/triglic
(casos)
Sinactividad
física(casos)
Porcentaje
Variación 2010-2012
50
43
31
44
38
28
0
10
20
30
40
50
60
2010 2011 2012
Personas que no realizan ninguna
actividad física
Casos totales
% población
24
42
46
0
10
20
30
40
50
60
2011 2012 2013
Inscripciones al podómetro
Se apuntan al
podómetro
% apuntados
respecto al total

24. Otros resultados
Participación
Satisfacción
Diversión
Cultura de
salud
Capacidad
de influir
Actividad física.
Integrada

25. Algunas claves
• Todo empieza con la emoción. Las emociones se contagian.
• Felicidad “mientras” no “cuando”.
• Aprendemos: JUEGO- RETO- HAZAÑA.
• Preparados para recordar lo malo.- ¡¡ROMPE ESTO!!!
• Si quieres cambiar la vida, cambia lo que crees.
• Aprendemos por imitación.
• Si quieres cambiar la vida cambia las realidades.
• Crear entornos nuevos, que sean motivadores.

26. “Quienes piensan que no tienen tiempo para cuidar de
su salud, tarde o temprano tendrán que hallar tiempo
para enfermarse”.

27. Gracias
rafael.mayorga@mutuanavarra.es
www.mutuanavarra.es
@RMayMas