El documento proporciona información sobre acupuntura y reflexología. Resume que la acupuntura es una forma de medicina alternativa china que implica insertar finas agujas en puntos del cuerpo, y que puede aliviar dolor, estrés, insomnio y síntomas de cáncer. Explica que la reflexología usa presión en pies y manos para activar puntos relacionados con órganos y proporcionar beneficios como relajación y estimulación de la circulación.

1. ACUPUNTURA

2. QUÉ ES?
La acupuntura es una forma de medicina alternativa​ y un componente clave de la medicina
tradicional china que implica la inserción de agujas finas en el cuerpo en los puntos
acupunturales. Puede asociarse a la aplicación de calor, presión o láser de luz en estos
mismos puntos.

3. BENEFICIOS
1:Disminuye el dolor El primero de los beneficios de la acupuntura es que
disminuye el dolor. Regula el sistema nervioso por lo que puede ser beneficiosa
para aliviar dolores crónicos y también dolores agudos.
2. Libera el estrés y la ansiedad La acupuntura también nos puede ayudar a
prevenir y a aliviar los síntomas que genera el estrés. Además, gracias a las
agujas se restablece el equilibrio en la energía del cuerpo que lleva a un
estado de relajación. Incluso la acupuntura también ayuda a reducir los
procesos depresivos.
3. Nos ayuda con el insomnio
Otro de los beneficios de la acupuntura es que ayuda a terminar con el
insomnio y a mejorar nuestra calidad de sueño.

4. 4. Disminuye las reacciones alérgicas
La acupuntura puede ser un buen complemento para aumentar la eficacia de
cualquier tratamiento que trate una afección o alergia en la piel.
5. Ayuda en los tratamientos contra el cáncer
Además de reducir el dolor y aliviar la ansiedad propiciando un mejor estado de
ánimo, permite disminuir los efectos secundarios de los tratamientos contra el
cáncer.
6. Contribuye a prevenir el deterioro cognitivo
Estudios recientes demuestran que la acupuntura puede aliviar los síntomas del
deterioro cognitivo relacionados con la edad.
7. Favorece la circulación
La acupuntura mejora la circulación por lo que puede ser eficaz en tratamientos de
inflamaciones y varices, mejora la cicatrización de heridas y reduce los edemas
musculares.
8. Fortalece el sistema inmunológico
La acupuntura aumenta nuestras defensas ante los virus y las bacterias.

5. RIESGOS
Los riesgos de la acupuntura son bajos si recurres a un acupunturista certificado y
competente que usa agujas estériles. Los efectos secundarios frecuentes comprenden dolor,
y moretones o sangrado leve en el lugar donde se introducen las agujas
•Tienes un trastorno hemorrágico. Las
probabilidades de presentar sangrado o moretones
debido a las agujas aumentan si sufres un trastorno
hemorrágico o si estás tomando anticoagulantes.
•Tienes un marcapasos. La acupuntura que
consiste en aplicar leves impulsos eléctricos a las
agujas puede interferir en el funcionamiento de un
marcapasos.
•Están embarazadas. Algunos tipos de acupuntura
están pensados para estimular el trabajo de parto,
lo que podría desencadenar un parto prematuro.

6. Tipos de Acupuntura
Acupunturaauricular
Acupunturaestética Acupunturaparabajar de peso
. Electroacupuntura

7. REFLEXOTERAPIA

8. QUÉ ES ?
La reflexología, también conocida como terapia de zonas reflejas​, es una forma de
medicina alternativa que usa la aplicación de presión en los pies y las manos con
técnicas específicas de pulgar, dedo y mano sin el uso de aceite o loción.

9. HISTORIA
La reflexología se remonta a la antigua China, India y Egipto, y está documentada en
textos médicos antiguos que se remontan a hace 5.000 años. De manera similar a los
beneficios potenciales y la metodología de la acupuntura, la reflexología usa la presión
en lugar de agujas para activar puntos y órganos en todo el cuerpo para aliviar el
dolor, estimular la circulación y equilibrar los sistemas corporales.
Aunque es una de las prácticas curativas más antiguas, la reflexología no se adoptó
en las regiones occidentales del mundo hasta entrado el siglo XX. Desde entonces, se
ha convertido en una terapia alternativa cada vez más popular, debido en parte a la
tendencia actual de la medicina holística. En la actualidad, más de 20 países en todo
el mundo apoyan las asociaciones de reflexología. La reflexología es particularmente
popular en Dinamarca y el Reino Unido.

10. BENEFICIOS
 Produce un efecto relajante que ayuda a eliminar el estrés y facilita la relajación
física y mental.
 Estimula la circulación sanguínea y linfática.
 Potencia el sistema inmunológico y el potencial de auto sanación del cuerpo.
 Regula el funcionamiento de los órganos de cuerpo.
 Equilibra y restituye los niveles de energía.
 Ayuda a la eliminación de toxinas.
 Tiene efectos de terapia preventiva.
 Posee un efecto antiálgico (alivia el dolor)
 No está contraindicada en adolescentes, niños, embarazadas y ancianos.
 Estimula la creatividad, eleva el nivel de vitalidad y mejora el humor.

11. TIPOS
Principalmente existen 4 tipos de reflexología que te mostramos a
continuación:
1.Reflexología podal. En los pies llegamos a encontrar 7.000 puntos
nerviosos, por lo que estimular esta zona ayuda, y mucho, a sentirnos
mejor. Son muchos los órganos que se ven reflejados en nuestros pies,
como por ejemplo: páncreas, riñones, cerebro, oídos, hombros,
pulmones…
Reflexología facial. En el rostro tenemos unas 1.200 terminaciones
nerviosas. Aplicando ligeras presiones sobre ella y el cráneo, el terapeuta
podrá conseguir aliviar zonas como la cabeza, los pulmones, el abdomen
o el vientre. La cara está estrechamente relacionada con el sistema
neuromotor y neurovegetativo

12. Reflexología en las manos. Al igual que ocurre con los pies, se
trata de una zona donde se ven reflejados muchos órganos. Sin
embargo, las manos están más ligadas al bienestar emocional, la
reducción de estrés y la mejora del estado anímico cuando se
estimulan.
Reflexología en las orejas. También conocida como reflexología
auricular. Se aplica en el pabellón de las orejas, y aunque puede ser
la menos conocida, ofrece un montón de beneficios, sobre todo
cuando se trata de tratamientos prolongados en el tiempo.

13. CONTRAINDICACIONES DE LA REFLEXOLOGÍA PODAL
 No aplicar losmprimeros 5 meses de embarazo.
 No aplicar en tales casos como: fleblotrombosis, trombosis, flebitis, o tromboflebitis
 No aplicar ante cualquier otra enfermedad (siempre saber qué es lo que estamos tratando y
su prioridad con otros tratamientos).
 No aplicar a personas que psicológicamente no estén preparadas para este tratamiento y
pudiera malinterpretar el trabajo del terapeuta.