Generalidades sobre la aptitud física. Educación Física para primaria y secundaría.

1. APTITUD FISICA
Educación física

2. Actitud Física
 Actitud: es la voluntad para encarar las actividades.
 Cuando hablamos de actitud estamos ante un estado de ánimo,
ante cómo una persona se enfrenta a un problema, situación o
eventualidad.
 Está formada por todos aquellos pensamientos, opiniones y
creencias según las cuales vemos el mundo.

3. Aptitud Física
 Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar
diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la
aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
para recuperarse. Esto da como resultado el buen
funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del
cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática
sistemática de actividades físicas.

4. Para mejorar la aptitud física
 Es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las
personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se
encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles.
 Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las
diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se
clasifican en:

5. CAPACIDADES CONDICIONALES.
 Son aquellas que nos permitirán sostener un
esfuerzo de la mejor manera, únicamente si
se trabajan correctamente. Siendo estas:
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

6. CAPACIDADES CONDICIONALES.
Resistencia: Soportar un esfuerzo la mayor
cantidad de tiempo posible.
Fuerza: Vencer una resistencia.
Flexibilidad: Elongación o estiramiento del
músculo sin dañarse.
Velocidad: Recorrer un distancia en el menor
tiempo posible.

7. Qué implica estar físicamente
apto?
El individuo que posee una buena aptitud física manifiesta ciertas
características particulares que implica que la capacidad del corazón, los
vasos sanguíneos, los pulmones y los músculos tengan un
funcionamiento con una eficacia optima.

8. Factores que determinan la Aptitud
Física
 Edad
 Herencia
 Genero
 Estilo de vida
 Ambiente

9. CAPACIDADES COORDINATIVAS
 Son aquellas que regulan y direccionan los movimientos, en
general proporcionan calidad a las acciones. Estas capacidades
son: ritmo, equilibrio, orientación, acoplamiento, diferenciación
y reacción.

10.  BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
 Reduce el riesgo de padecer de enfermedades.
 Fortalece nuestro cuerpo.
 Mejora de las habilidades físicas.
 Aumenta las posibilidades de vivir una vida más larga.