La autoestima se refiere a las percepciones, pensamientos, evaluaciones y sentimientos hacia uno mismo. Los fundamentos de una alta autoestima son la capacidad de pensar y estar vivo, pero muchas personas tienen una autoestima inferior a la natural. Existen grados de autoestima alta, baja y media dependiendo de si la persona se siente capaz o incapaz para la vida. Mejorar la autoestima implica reconocerse a sí mismo, aceptarse, identificar el origen de la baja autoestima, actuar a pesar de los errores y centrarse

1. Autoestima
La autoestimaesunconjuntode percepciones,pensamientos,evaluaciones,sentimientosy
tendenciasde comportamientosdirigidoshaciaunomismo,hacianuestramanerade ser,y
hacia losrasgosde nuestrocuerpoy nuestrocarácter.
Fundamentosde laautoestima
La capacidadde desarrollarunaconfianzayun respetosaludableporsí mismoespropiade la
naturalezade lossereshumanos,yaque el solohechode poderpensarconstituye labase de
suficiencia,yel único hechode estarvivosesla base de su derechoa esforzarse porconseguir
felicidad.Asípues,el estadonatural del serhumanodeberíacorresponderauna autoestima
alta.Sinembargo,la realidadesque existenmuchaspersonasque,loreconozcanono,lo
admitano no,tienenunnivel de autoestimainferioral teóricamente natural.
Gradosde autoestima
Teneruna autoestimaaltaequivale asentirse confiadamenteaptoparala vida,o,usandolos
términosde ladefinicióninicial,sentirsecapazyvalioso;osentirse aceptadocomopersona.5
Teneruna autoestimabajaescuandola personanose siente endisposiciónparalavida;
sentirse equivocadocomopersona
Tenerun términomediode autoestimaesoscilarentre losdosestadosanteriores,esdecir,
sentirse aptoe inútil,acertadoyequivocadocomopersona,ymanifestarestasincongruencias
enla conducta —actuar,unasveces,consensatez,otras,conirreflexión—-,reforzando,así,la
inseguridad.
Escalera de la autoestima
Autoreconocimiento:Esreconocerse así mismo,reconocerlasnecesidades,habilidades,
potencialidadesydebilidades,cualidadescorporalesopsicológicas,observarsusacciones,
como actúa, porqué actúa y qué siente.
Autoaceptación:Es la capacidadque tiene el serhumanode aceptarse tal como es,enlo
físico,psicológicoysocial;aceptarcómoes suconducta consigomismoycon losotros. Es
admitiry reconocertodaslaspartesde sí mismocomoun hecho,comoforma de ser y sentir.
Cómo se puede mejorar la autoestima
Pregúntate el origen:Siéntate,tomapapel ylápizyempiezaaanotar todolo que se te ocurra
enrelacióna tu bajaautoestima.
Actúa: Aunque lohagasmal,debesatreverte aactuar.
Céntrate entusvalores:Si ponespasión,lucha,entregayesfuerzoentratarde conseguiralgo
y al final,poralgúnmotivonolologras,debespensarque tusvaloresestánintactos.

2. Descubre tuspuntosfuertes: ¿Enqué eresbueno?Todoel mundodestacaenalgo,tiene un
don,o hace algoque le gusta por encimade otrascosas.