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Estar bien
Qué nos lleva a sentirnos mal. Etapas del estrés.
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equilibrio del bienestar.
¿De qué depende sentirse mal?
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Bienestar es estar bien

  • 1. Bien-estar Estar bien Qué nos lleva a sentirnos mal. Etapas del estrés. Círculo vicioso y virtuoso. Reciclaje de energía. El fino equilibrio del bienestar.
  • 2. ¿De qué depende sentirse mal? Estrés Malos hábitos (alcohol, tabaquismo y drogas) Sedentarismo Mala alimentación (-)Relaciones sociales Falta de proyectos
  • 3. Etapas del estrés Agente estresor Ansiedad/Irritabilidad/Baja resolución de problemas y autoestima Pánico/Depresión Colon irritable Acidez/GastritisCervicalgias Lumbalgias Alteración hormonal Ulceras gástricas Estado de alerta/ Agudización de los sentidos + Latidos + Sangre - Digestión+ Cortisol + TonoAdrenalina Cáncer Hipertensión Sentirte bien, depende de vos.
  • 4. Circulo Vicioso Sedentarismo Abandonos de hábitos saludables Baja energía Mala alimentación
  • 5. Efectos directos e indirectos sobre la persona Victimización Falta de energía Baja autoestima Concentración reducida Enfermedad
  • 6. El problema de no poder mantener los hábitos saludables Dolor/Enfermedad Hábitos saludables Bienestar/ +energía Abandono de hábitos saludables Malestar/-energía Genera que tomemos Nos hace sentir con Al sentirnos bien se produce el Nos sentimos Nos genera
  • 7. Reciclaje de energía, el camino al Círculo Virtuoso Dolor/Enfermedad Hábitos saludables Bienestar/ +energía Abandono de hábitos saludables Malestar/-energía Genera que tomemos Nos hace sentir con Al sentirnos bien se produce el Nos sentimos Nos genera Generando nuevamente Reciclaje de energía Actividad física – Yoga – Meditación Comer bien - Ampliar redes sociales – Proyectos – Arte Vida al aire libre