Nayant Marcela González Duque
                  2011262117
1. Inspeccionar:
  En esta etapa se pide que el estudiante dé una
   mirada rápida al texto para obtener una
   información general sobre el tema que trata.
   Esto tiene sentido al inspeccionar el
   material que ha de ser leído se prepara el
   sistema procesal intelectivo para lo que viene,
   facilitando la lectura posterior. Esta primera
   etapa se debe se debe efectuar aplicando
   una o todas las alternativas siguientes:
   - leer los títulos y subtítulos
   - el resumen, si lo tiene.
   - las primeras oraciones de cada párrafo
   - dar una rápida al texto.
   La etapa de inspeccionar constituye la entrada
   del lector al texto y al tema que debe
   enfrentar. Es necesario señalar que a ella se
   debe
   dedicar el menor tiempo posible, lo que por
   cierto se irá logrando mejor en la medida en
   que se va practicando hasta convertirlo en un
   hábito.
   La ejecución adecuada de esta etapa permite
   enfrentar de mejor forma la sesión de estudio y
   tener una perspectiva general del texto
   que se va a estudiar.
2. Preguntar :
La segunda etapa del método Ipler es
   preguntar, consiste en hacerse preguntas
   sobre lo que se va a leer o estudiar para
   que el lector desarrolle motivación sobre
   el tema en cuestión.
   La etapa de preguntar se puede
   realizar transformando los títulos y
   subtítulos en preguntas, leyendo el
   cuestionario si el texto lo tiene, o auto
   interrogarse sobre qué tratará la lectura,
   basándose en la portada o las imágenes,
   por ejemplo.
   Cabe señalar que la pregunta, como
   método crítico de aproximación a los
   textos, debe estar presente a través de
   toda la sesión de estudio. La
   formulación de preguntas debe hacerse
   rápida, pero seriamente ya que plantear
   preguntas proporciona objetivos
   inmediatos sobre lo que hay que
   investigar o aprender, despierta la
   curiosidad, estimula la atención,
   favorece la concentración y junto con la
   etapa de inspeccionar constituyen las dos
   puertas ineludibles para una correcta
   entrada al tema.
3. Leer:
   En esta tercera etapa entramos en la lectura
   propiamente tal. El proceso
   de la lectura implica fundamentalmente dos
   aspectos : percepción y comprensión mental.
   La eficacia dependerá del equilibrio que
   consigamos entre estos dos elementos al
   realizar una lectura dinámica e intencionada.
   Lograr la máxima comprensión es el objetivo
   de toda lectura, especialmente aquellas que
   tienen más relación con el estudio.
   Para realizar esta etapa adecuadamente se
   debe leer todo hasta el final de cada sección.
   analizando párrafo por párrafo identificando
   la jerarquía de la ideas (reconociendo ideas
   principales de ieas secundarias, información
   relevante, de información
   accesoria, etc.), interpretando los textos no
   continuos como
   gráficos, dibujos, mapas, infografías, etc.
   Esta lectura debe ser
   completa, silenciosa, analítica, dinámica y
   crítica. A la lectura se le debe dedicar el
   tiempo suficiente para su cabal comprensión.
   Es un error muy común de los estudiantes leer
   rápido, satarse palabras o párrafos
   incluso, pues muchas veces los impele la idea
   de acabar pronto, especialmente si es un
   examen. La etapa de leer es base y condición
   de las etapas posteriores y mediante ellas se
   obtienen respuestas a las preguntas
   planteadas anteriormente y se logra el
   verdadero aprendizaje
4. Expresar:
   La cuarta etapa consiste en parafrasear lo
    leído, esto es reproducir el contenido de la
    lectura con palabras propias. Dicha auto
    expresión puede ser mental, oral o escrita,
    dependiendo de las formas y estilo de
    aprendizaje personal, aunque se sugiere que
    hacerlo por escrito es más eficaz. El objetivo
    de la etapa de expresar es retener en la
    memoria la información leída y luego
    recodificarla para grabarla.
    Muchas personas subrayan los textos, esto es
    parte de esta etapa, pero todos los estudios
    señalan que no solo es la manera más sencilla,
    sino que también la más rápida y menos
    efectiva para
    realizar la expresión.
    Tomar notas en forma de organizador gráfico
    inmediatamente después de leer cada sección
    es la forma más perfecta. Por ser esta la
    etapa más importante conviene dedicarle el
    mayor tiempo posible. La correcta aplicación
    de la etapa de Expresar obliga a leer en
    forma activa, inquisitiva e investigativa, lo
    que contribuye al perfeccionamiento de la
    comprensión lectora, logra
    estructurar los conocimientos y, además,
    permite desarrollar fluidez verbal y hasta
    ampliación de vocabulario y mejoramiento
    ortográfico.
5. Revisar:
    La etapa de Revisar consiste en hacer un
   repaso inmediato. Casi todos os estudios del
   método indican que de no hacerse este repaso
   se olvida la mayor parte del material
   aprendido. El objetivo de esta etapa es
   recordar el contenido de la lección para
   evocarlo en el momento oportuno.
   Para revisar se deben repasar los apuntes de
   trabajo para refrescar la
   memoria sobre los puntos, subpuntos y sus
   relaciones; también es útil reproducir de
   memoria dichos apuntes sin mirarlos. hacer
   predicciones respecto de las posibles preguntas
   de la evaluación. Conviene además cuestionar
   todo lo estudiado y proyectar los conocimientos
   aprendidos hacia la aplicación práctica. A la
   revisión se debe dedicar el tiempo que quede
   disponible de la sección de estudio. La revisión
   sirve para fijar con precisión los conocimientos
   en la memoria, detectar y llenar vacíos de
   contenido o comprensión. Siempre es necesario
   analizar la
   secuencia completa de la sesión de estudio y
   comprobar si se aprovechó
   con eficacia el tiempo, esto además tiene un
   carácter metacognitivo innegable.
   La timidez es algo que
    puede jugarnos una mala
    pasada en muchos
    momentos. En algunas
    personas está más presente
    que en otras, pero sin duda
    a todos puede afectarnos
    en alguna circunstancia.
    Por eso, toma nota a estos
    prácticos consejos que
    Pretenciosas te entrega
    para que sepas como
    manejar la timidez.
   Adiós a
    los pensamientos negativos

    Cuando debemos enfrentarnos a una
    situación complicada, de manera
    automática nuestra mente se ve
    invade de pensamientos y emociones
    negativas, como por ejemplo “me va
    a ir mal”, “no lo voy a lograr”, “a
    nadie le importa lo que tengo que
    decir”, etc. Estos
    pensamientos pesimistas lo único que
    logran es paralizarnos más. Detente
    un momento cuando estas ideas
    invadan tu cabeza y
    analízalas, considerando que lo más
    probable es que no tienes motivos
    para pensar así. Esto te ayudará a
    transformar estos pensamiento
    snegativos en ideas positivas y
    optimistas, las cuales te ayudarán a
    enfrentar de mejor manera las
    situaciones intimidantes.
   Tómatelo con calma

    Ante situaciones complejas
    nuestro cuerpo reacciona ¿como?
    sudando, temblando,
    ruborizándose, etc. En los
    momentos intimidantes las
    emociones toman el control de
    nuestro cuerpo y hacen con él lo
    que quieren, logrando que
    nosotros nos sintamos aún más
    asustados. Esto genera finalmente
    que terminemos enfrentando la
    situación de peor forma. Por eso,
    tienes que aprender a controlar
    tu cuerpo y detener la serie de
    reacciones que se producen en tu
    organismo ante estas
    eventualidades. Respirar siempre
    es beneficioso, relájate, inhala y
    exhala calmadamente varias
    veces y desvía tu mente a
    pensamientos y cosas agradables.
    Con esto lograrás evitar que las
    emociones y los nervios te
    manipulen.
    Olvídate de los demás

    Es muy difícil salir bien
     parado de una situación
     difícil si estamos
     preocupados todo el
     tiempo de lo que estará
     pensando o evaluando el
     resto de nosotros. Por eso,
     olvídate de los demás y
     dedícate a hacer lo que
     fuiste a hacer,
     de seguro que te
     preparaste muy bien así
     que no tienes nada de qué
     preocuparte. Además,
     piensa que los otros no
     saben lo que tú estás
     pensando, por lo que si tú
     eres capaz de mostrarte
     segura de ti misma y
     tranquila, los demás
     percibirán esta imagen de
     ti y tu intervención será un
     éxito.
   Quiérete a ti misma

    La timidez está directamente
    relacionada con la confianza en
    nosotros mismos. Cuando nos da
    temor enfrentarnos a los demás,
    en cualquier tipo de situación, es
    porque consideramos que no
    somos lo suficientemente
    valederos como para interesar,
    agradar o gustarle al resto. Pero
    esto no te lleva a ningún lado,
    pues la falta de confianza y
    estima en uno mismo se nota y se
    transmite a las demás personas,
    quienes no nos validarán si menos
    lo hacemos nosotros. Por eso,
    debes esforzarte por rescatar y
    sacar a la luz continuamente
    tus características positivas y tus
    cualidades. Si eres segura de ti
    misma, la timidez no cabe dentro
    de tu vida.
   Enfrenta tus miedos
     Una técnica antigua pero que
    nuca falla: exponerte ante las
    situaciones que temes. La mejor
    forma de superar algo es
    poniéndonos a prueba y
    enfrentándolo. Evitar las situaciones
    que te generan ansiedad sólo te
    llevará a aumentar ese miedo y a
    formar otros. Debes hacerte
    responsable de la situación que
    tienes por delante y hacerte cargo
    de lo que debes enfrentar, tú sabes
    que eres capaz. Una buena forma
    de comenzar a desafiar tus
    miedos, es practicando pequeños
    cambios en tu vida cotidiana, por
    ejemplo, no agaches más la mirada
    cuando hablas, toma la palabra en
    conversaciones grupales o
    simplemente pregúntale la hora a
    un desconocido. Estas pequeñas
    actitudes te harán ganar
    confianza, soltura y seguridad en ti
    misma.

Cómo manejar la timidez

  • 1.
    Nayant Marcela GonzálezDuque 2011262117
  • 2.
    1. Inspeccionar: En esta etapa se pide que el estudiante dé una mirada rápida al texto para obtener una información general sobre el tema que trata. Esto tiene sentido al inspeccionar el material que ha de ser leído se prepara el sistema procesal intelectivo para lo que viene, facilitando la lectura posterior. Esta primera etapa se debe se debe efectuar aplicando una o todas las alternativas siguientes: - leer los títulos y subtítulos - el resumen, si lo tiene. - las primeras oraciones de cada párrafo - dar una rápida al texto. La etapa de inspeccionar constituye la entrada del lector al texto y al tema que debe enfrentar. Es necesario señalar que a ella se debe dedicar el menor tiempo posible, lo que por cierto se irá logrando mejor en la medida en que se va practicando hasta convertirlo en un hábito. La ejecución adecuada de esta etapa permite enfrentar de mejor forma la sesión de estudio y tener una perspectiva general del texto que se va a estudiar.
  • 3.
    2. Preguntar : Lasegunda etapa del método Ipler es preguntar, consiste en hacerse preguntas sobre lo que se va a leer o estudiar para que el lector desarrolle motivación sobre el tema en cuestión. La etapa de preguntar se puede realizar transformando los títulos y subtítulos en preguntas, leyendo el cuestionario si el texto lo tiene, o auto interrogarse sobre qué tratará la lectura, basándose en la portada o las imágenes, por ejemplo. Cabe señalar que la pregunta, como método crítico de aproximación a los textos, debe estar presente a través de toda la sesión de estudio. La formulación de preguntas debe hacerse rápida, pero seriamente ya que plantear preguntas proporciona objetivos inmediatos sobre lo que hay que investigar o aprender, despierta la curiosidad, estimula la atención, favorece la concentración y junto con la etapa de inspeccionar constituyen las dos puertas ineludibles para una correcta entrada al tema.
  • 4.
    3. Leer: En esta tercera etapa entramos en la lectura propiamente tal. El proceso de la lectura implica fundamentalmente dos aspectos : percepción y comprensión mental. La eficacia dependerá del equilibrio que consigamos entre estos dos elementos al realizar una lectura dinámica e intencionada. Lograr la máxima comprensión es el objetivo de toda lectura, especialmente aquellas que tienen más relación con el estudio. Para realizar esta etapa adecuadamente se debe leer todo hasta el final de cada sección. analizando párrafo por párrafo identificando la jerarquía de la ideas (reconociendo ideas principales de ieas secundarias, información relevante, de información accesoria, etc.), interpretando los textos no continuos como gráficos, dibujos, mapas, infografías, etc. Esta lectura debe ser completa, silenciosa, analítica, dinámica y crítica. A la lectura se le debe dedicar el tiempo suficiente para su cabal comprensión. Es un error muy común de los estudiantes leer rápido, satarse palabras o párrafos incluso, pues muchas veces los impele la idea de acabar pronto, especialmente si es un examen. La etapa de leer es base y condición de las etapas posteriores y mediante ellas se obtienen respuestas a las preguntas planteadas anteriormente y se logra el verdadero aprendizaje
  • 5.
    4. Expresar: La cuarta etapa consiste en parafrasear lo leído, esto es reproducir el contenido de la lectura con palabras propias. Dicha auto expresión puede ser mental, oral o escrita, dependiendo de las formas y estilo de aprendizaje personal, aunque se sugiere que hacerlo por escrito es más eficaz. El objetivo de la etapa de expresar es retener en la memoria la información leída y luego recodificarla para grabarla. Muchas personas subrayan los textos, esto es parte de esta etapa, pero todos los estudios señalan que no solo es la manera más sencilla, sino que también la más rápida y menos efectiva para realizar la expresión. Tomar notas en forma de organizador gráfico inmediatamente después de leer cada sección es la forma más perfecta. Por ser esta la etapa más importante conviene dedicarle el mayor tiempo posible. La correcta aplicación de la etapa de Expresar obliga a leer en forma activa, inquisitiva e investigativa, lo que contribuye al perfeccionamiento de la comprensión lectora, logra estructurar los conocimientos y, además, permite desarrollar fluidez verbal y hasta ampliación de vocabulario y mejoramiento ortográfico.
  • 6.
    5. Revisar: La etapa de Revisar consiste en hacer un repaso inmediato. Casi todos os estudios del método indican que de no hacerse este repaso se olvida la mayor parte del material aprendido. El objetivo de esta etapa es recordar el contenido de la lección para evocarlo en el momento oportuno. Para revisar se deben repasar los apuntes de trabajo para refrescar la memoria sobre los puntos, subpuntos y sus relaciones; también es útil reproducir de memoria dichos apuntes sin mirarlos. hacer predicciones respecto de las posibles preguntas de la evaluación. Conviene además cuestionar todo lo estudiado y proyectar los conocimientos aprendidos hacia la aplicación práctica. A la revisión se debe dedicar el tiempo que quede disponible de la sección de estudio. La revisión sirve para fijar con precisión los conocimientos en la memoria, detectar y llenar vacíos de contenido o comprensión. Siempre es necesario analizar la secuencia completa de la sesión de estudio y comprobar si se aprovechó con eficacia el tiempo, esto además tiene un carácter metacognitivo innegable.
  • 7.
    La timidez es algo que puede jugarnos una mala pasada en muchos momentos. En algunas personas está más presente que en otras, pero sin duda a todos puede afectarnos en alguna circunstancia. Por eso, toma nota a estos prácticos consejos que Pretenciosas te entrega para que sepas como manejar la timidez.
  • 8.
    Adiós a los pensamientos negativos Cuando debemos enfrentarnos a una situación complicada, de manera automática nuestra mente se ve invade de pensamientos y emociones negativas, como por ejemplo “me va a ir mal”, “no lo voy a lograr”, “a nadie le importa lo que tengo que decir”, etc. Estos pensamientos pesimistas lo único que logran es paralizarnos más. Detente un momento cuando estas ideas invadan tu cabeza y analízalas, considerando que lo más probable es que no tienes motivos para pensar así. Esto te ayudará a transformar estos pensamiento snegativos en ideas positivas y optimistas, las cuales te ayudarán a enfrentar de mejor manera las situaciones intimidantes.
  • 9.
    Tómatelo con calma Ante situaciones complejas nuestro cuerpo reacciona ¿como? sudando, temblando, ruborizándose, etc. En los momentos intimidantes las emociones toman el control de nuestro cuerpo y hacen con él lo que quieren, logrando que nosotros nos sintamos aún más asustados. Esto genera finalmente que terminemos enfrentando la situación de peor forma. Por eso, tienes que aprender a controlar tu cuerpo y detener la serie de reacciones que se producen en tu organismo ante estas eventualidades. Respirar siempre es beneficioso, relájate, inhala y exhala calmadamente varias veces y desvía tu mente a pensamientos y cosas agradables. Con esto lograrás evitar que las emociones y los nervios te manipulen.
  • 10.
    Olvídate de los demás Es muy difícil salir bien parado de una situación difícil si estamos preocupados todo el tiempo de lo que estará pensando o evaluando el resto de nosotros. Por eso, olvídate de los demás y dedícate a hacer lo que fuiste a hacer, de seguro que te preparaste muy bien así que no tienes nada de qué preocuparte. Además, piensa que los otros no saben lo que tú estás pensando, por lo que si tú eres capaz de mostrarte segura de ti misma y tranquila, los demás percibirán esta imagen de ti y tu intervención será un éxito.
  • 11.
    Quiérete a ti misma La timidez está directamente relacionada con la confianza en nosotros mismos. Cuando nos da temor enfrentarnos a los demás, en cualquier tipo de situación, es porque consideramos que no somos lo suficientemente valederos como para interesar, agradar o gustarle al resto. Pero esto no te lleva a ningún lado, pues la falta de confianza y estima en uno mismo se nota y se transmite a las demás personas, quienes no nos validarán si menos lo hacemos nosotros. Por eso, debes esforzarte por rescatar y sacar a la luz continuamente tus características positivas y tus cualidades. Si eres segura de ti misma, la timidez no cabe dentro de tu vida.
  • 12.
    Enfrenta tus miedos Una técnica antigua pero que nuca falla: exponerte ante las situaciones que temes. La mejor forma de superar algo es poniéndonos a prueba y enfrentándolo. Evitar las situaciones que te generan ansiedad sólo te llevará a aumentar ese miedo y a formar otros. Debes hacerte responsable de la situación que tienes por delante y hacerte cargo de lo que debes enfrentar, tú sabes que eres capaz. Una buena forma de comenzar a desafiar tus miedos, es practicando pequeños cambios en tu vida cotidiana, por ejemplo, no agaches más la mirada cuando hablas, toma la palabra en conversaciones grupales o simplemente pregúntale la hora a un desconocido. Estas pequeñas actitudes te harán ganar confianza, soltura y seguridad en ti misma.