Las tres habilidades específicas que necesitamos dominar en nuestra vida diaria para poder tener una vida más simple y feliz.

1. ¿Cómo
mantengo mi
bienestar?
3 pasos hacia la felicidad
Lic. Ana Salgado

2. Concepto de salud
• Completo
bienestar
• No solo
ausencia de
enfermedad

3. ¿Qué es el bienestar?
• Estado
mental
• No
relacionado
con factores
externos

4. Vigilar mi mente
Emociones y
acciones
surgen de mi
mente

5. Vigilar mi mente
• Ilusión que emociones
vienen de factores externos

6. Responsabilidad
• No víctima
oEvito “no me
merezco”
• Evito quejas

7. Desarrollar la paciencia
Aceptar con
alegría lo que
me toca vivir
• Mejor persona

8. Para esto necesito…

9. Compromisos
• “Esto es lo
mejor para mí”
• Elección
–Invierto energía
–Si no fracaso

10. Compromisos
• Todo=Nada
• No desaparece
la realidad
• Un camino
• Implica renuncia

11. La renuncia
• Estado mental
• Alcanzo mi
meta

12. La renuncia
• No es:
–Sacrificio
–Prohibición
–Resignación
–Privación de
derechos

13. Tener metas
• Deseo +
esfuerzo
• Dejar de
seguir cada
impulso

14. Cuidar mis perezas
Sentirme
atraída por
cosas sin
sentido

15. Cuidar mis perezas
No sentirme
atraída por
cosas que me
benefician

16. Cuidar mis perezas
• El desánimo
– ¿Para qué?
– Para nada

17. Cuidar mis perezas
Dejar las
cosas para
después

18. Para esto necesito…
• Sentido de
vida
• Vida
espiritual

19. Estimar
Mi felicidad
es tan
importante y
válida como
la tuya

20. Considerar
Cuidar que mis palabras y
acciones no dañen a otros

21. Aceptar
• No intento
cambiar al
otro
• El otro es mi
espejo

22. Para esto necesito…
Cultivar sabiduría

23. ¡Muchas gracias!
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