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CONCEPTOS
BÁSICOS DE LA
COMPUTADORA
Hardware
Son todas las partes físicas que componen una computadora. Son dispositivos
electrónicos interconectados físicamente que permiten ejecutar y controlar la
operación de la misma.
Componentes de la computadora
El hardware está formado por muchas partes que se agrupan en las siguientes
categorías:
• Procesador
• Memoria
• Dispositivos de entrada y de salida
• Dispositivos de almacenamiento
• Otros dispositivos
Procesador
El procesador o unidad central de proceso(CPU) es el cerebro de la
computadora. Se ocupa de organizar y ejecutar las instrucciones que da el
software o que son emitidas por el usuario.
Memoria
Es la parte de la computadora donde se colocan los programas de
software y los datos que serán ejecutados por el procesador. En la memoria sólo
se colocan los que serán ejecutados en ese momento, junto
con los datos que ha introducido el usuario para obtener un determinado
resultado.
Existen varios tipos de memoria, la más común es la llamada memoria RAM que
define la potencia y velocidad para realizar operaciones en la computadora.
La memoria se mide en bytes. Suelen utilizarse términos abreviados para
identificarlos:
Kilobyte (KB): a • aproximadamente 1,000 bytes
• Megabyte (MB): aproximadamente 1,000,000 bytes
• Gigabyte (GB): aproximadamente 1,000,000,000 bytes
La memoria RAM es temporal, lo que significa que al apagar la computadora,
se borra todo su contenido.
Dispositivos de entrada y de salida
Medios de almacenamiento
Se guardan los programas de software, archivos de datos y todo aquello
que se quiere mantener en el tiempo. Los diferentes tipos de
almacenamiento más comunes son:
• El disco duro (hard disk):
Es un disco magnético cuya capacidad es variable y se mide en GB.
Funciona mediante cabezas de lectura/escritura muy semejantes a las
grabadoras de cinta. Suele ser la unidad principal de almacenamiento de
la computadora.
• Unidad de disquete:
Específico para leer o grabar los disquetes flexibles. Los disquetes
flexibles son de 3.5 pulgadas. Tienen poca capacidad de
almacenamiento.
• Unidad de CD: es un soporte digital óptico utilizado para almacenar
cualquier tipo de información (audio, video, documentos, etc.). Existen
dos variantes principales de esta unidad; la que sólo permiten la lectura
de CD y otra que permite leer y grabar.
• Unidad DVD: es un soporte
digital óptico de tecnología más avanzada y de diferente formato, que
permite una mayor velocidad, capacidad de almacenamiento y calidad.
Hay dos tipos: la unidad DVD-ROM que permite sólo la lectura de DVD
y la unidad DVD-RW que puede leer y grabar DVD.
• Memoria USB : es un pequeño dispositivo de almacenamiento
que utiliza memoria flash para guardar la información
sin necesidad de baterías . Estas memorias son resistentes a los
rasguños y al polvo, que han afectado a las formas previas de
almacenamiento portátil como los CD y los disquetes.
Otros dispositivos
• Placa base o tarjeta madre : es la tarjeta de circuitos impresos que sirve
como medio de conexión entre el procesador, los circuitos electrónicos, las
ranuras para conectar parte o toda la RAM del sistema y otras ranuras
especiales que permiten la conexión de tarjetas y adaptadoras adicionales.
• Tarjeta de video: es una tarjeta de expansión para una computadora
personal, encargada de procesar los datos provenientes del CPU y
transformarlos en información comprensible y representable en un
dispositivo de salida, como un monitor o televisor.
• Tarjeta de sonido: es una tarjeta de expansión que permite la entrada y
salida de audio bajo el control de un programa. Proveen a las aplicaciones
multimedia del componente de audio.
Periféricos y sus usos
Las computadoras no pueden hacer tareas por si solas. Necesitan recibir
instrucciones del usuario y además presentar los resultados de sus
operaciones. Para eso son los dispositivos de entrada y salida. Los
dispositivos de entrada transmiten las instrucciones del usuario a la
computadora, mientras que los dispositivos de salida permiten devolver el
resultado del procesamiento al usuario.
De entrada
El teclado es un dispositivo que permite la entrada de datos, sean letras,
números o caracteres especiales; y la ejecución de diferentes comandos
(instrucciones) por parte del usuario.
El ratón o mouse es un complemento indispensable y se utiliza para la entrada
o control de datos, para accionar comandos de software, dibujar, seleccionar
objetos en la pantalla y una gran cantidad de acciones que facilitan la relación
usuario-computadora. El ratón puede ser:
Mecánico. Es el más común, tiene una bola de goma, de varias capas en su
parte inferior para mover dos ruedas que generan pulsos eléctricos.
• Óptico. Su funcionamiento se basa en un sensor óptico que fotografía la
superficie sobre la que se encuentra, detectando las variaciones entre
sucesivas fotografías, indicando si el ratón ha cambiado su posición.
• Láser. se sustituye por un láser (invisible al ojo humano, lo que
se traduce en un aumento significativo de la precisión y sensibilidad).
• TrackBall. Se basa en el principio de mover el puntero y no el ratón,
para ello presenta una bola en la parte superior que se maneja con el
dedo pulgar sin necesidad de mover el ratón.
Otros periféricos de entrada pueden ser los escáneres, las cámaras
digitales,
los micrófonos y las palancas de juego (joysticks).
De salida
El monitor es un dispositivo de salida que mediante una interfaz permite al
usuario manipular la computadora.
Los monitores más usados son:
• Monitor CRT :semejante a un aparato de televisión, tiene un tubo de rayos
catódicos en el cual se coloca un cañón de electrones. El cañón bombardea
electrones contra la pantalla, la cual está recubierta de fósforo; al entrar en
contacto los electrones con el fósforo, se ilumina la pantalla.
• Monitor LCD: La pantalla está integrada por pequeños puntos pero es
absolutamente plana. Están construidos con dos capas de un material
polarizante, entre las que se introduce una solución de cristal líquido. Una señal
eléctrica hace que estos cristales se alineen de manera tal que impiden el paso
de la luz.
• Monitor de Plasma. Estos monitores usan fósforo como los CRT pero
mejoran la definición y el color de la pantalla LCD, así como el ángulo de visión.
Estas pantallas son como fluorescentes, y cada píxel es como una pequeña
bombilla de color.
La impresora es otro periférico de salida. Hay dos tipos: la impresora láser
y la de inyección de tinta.
Impresora de inyección de tinta:
Se inyecta tinta a través de cuatro boquillas, una para cada uno de los tres
colores básicos (cyan –azul–, magenta –rojo–, amarillo) más otra para el
negro. Así, estas tintas se combinan para imprimir cualquier otro color del
espectro visible.
Impresora láser: Es un láser colocado en su núcleo, una unidad de
control, un tambor y los tóner de tinta en polvo.
La unidad de control interpreta los datos enviados por la computadora y
dirige el láser a cualquier parte del tambor originando una carga eléctrica.
La tinta en polvo del tóner se pega al tambor en aquellas partes donde se
proyectó el láser. A continuación con calor y presión se transfiere la tinta al
papel.
Existen otras impresoras que se usan para propósitos especiales:
• Impresora de cera térmica, para folletos y gráficos.
• Impresora de sublimación de tinta, para fotografías.
• El plotter, para imprimir planos CAD.
Otros periféricos de salida son los altavoces o bocinas, auriculares y el fax.
Software
Le da vida a la computadora, haciendo que sus componentes
funcionen en forma ordenada para el cumplimiento de diversas tareas. Está
formado por una serie de instrucciones electrónicas y datos que organizan
el trabajo, realizan los procesos que se deben ejecutar y entregan
resultados. Un programa es un conjunto de instrucciones que dirigen el
trabajo del hardware para realizar una tarea determinada.
Hay dos grupos de software:
• Software de sistema, se encuentran los sistemas operativos.
• Software de aplicación, que le dice a la computadora qué debe hacer
para cumplir con tarea indicada por el usuario, como escribir un texto,
realizar operaciones matemáticas, dibujar un gráfico, ver un video, entre
otras aplicaciones.
Sistema operativo
El sistema operativo es el responsable de regular la interacción del usuario
con la computadora y de controlar las funciones básicas de la misma,
protegiendo y liberando al usuario de la complejidad del funcionamiento del
hardware para presentar una interfaz fácil de manejar.
El sistema operativo instalado en la computadora se ejecuta desde que se
enciende hasta que se apaga, de lo contrario no funcionarían los programas
de aplicación y no se podrían realizar las tareas que queremos.
Sobre el sistema operativo se instalan los programas de aplicación.
Funcionamiento general
1.El usuario pone en ejecución algún programa de aplicación, en la memoria
RAM se colocan las partes del programa necesarias para su ejecución.
2. El usuario introduce algunos datos mediante el teclado y el ratón .Estos
datos se colocan en la memoria RAM.
3. El usuario ejecuta algún comando con el ratón.
4. El programa de aplicación ejecuta un conjunto de instrucciones que
responden al comando ejecutado por el usuario.
5. El CPU toma las instrucciones del software y los datos introducidos por
el usuario, realiza las operaciones indicadas y genera un flujo de datos de
salida que se envían a un periférico de salida.
El funcionamiento de una computadora es bastante sencillo. La computadora
trae las instrucciones y los datos de la memoria. Se ejecutan las instrucciones,
se almacenan los datos y se va por la siguiente. Este procedimiento se repite
hasta que se apaga la computadora.
Medidas de salud y seguridad en el trabajo con las computadoras
El monitor
• Regular el brillo y contraste para adaptarlos a las condiciones del entorno.
• La pantalla siempre limpia.
• Colocar el monitor en la posición correcta y ajustar su ángulo de visualización.
• Situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros.
• La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente
o de espaldas a ellas.
• Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste
con respecto al fondo, de tamaño suficiente y con un espacio adecuado entre
los renglones.
• Trabajar con texto negro sobre fondo blanco.
• Usar un atril para los documentos. Colocándolo a una distancia equivalente a
la pantalla, a su misma altura y junto a ella.
El teclado
El teclado ergonómico
• Regular la inclinación del teclado en un intervalo entre 10-15 grados, con el fin
de evitar movimientos forzados.
• Se recomienda que la línea media del teclado , no se levante más de tres
centímetros de la superficie de trabajo.
• Estable durante su uso.
• Que no requiera ejercer una presión grande sobre las teclas.
• Que no provoque ningún ruido.
• Con el espacio necesario delante para poder apoyar cómodamente brazos
y manos.
• Situado a partir del borde de la mesa.
• Es recomendable situarlo justo debajo del monitor.
El ratón
Existen ratones ergonómicos
• Su configuración debe adaptarse a la curva de la mano.
• Tiene que permitir el descanso de los dedos y la mano sobre él sin que se
active inesperadamente.
• Que no necesite mucha fuerza para accionarse.
• La bola debe estar bajo los dedos.
• Fácilmente deslizable.
• Su manejo ha de ser posible para diestros y zurdos.
El mobiliario
Características del escritorio
• Superficie de color claro y mate.
• Estable. Que soporte el peso del equipo y de cualquier persona que se
apoye.
• Medidas mínimas de 120 90 cm.
• La altura debe poder oscilar entre los 65 y 75 centímetros.
• Espacio interior suficiente. Se recomienda de 60 centímetros de ancho y 65-
70 centímetros de profundidad.
Características de la silla
• Estable. Son mejores las sillas con cinco apoyos y de ruedas
antideslizantes.
• De altura graduable.
• Respaldo regulable en altura. Con la forma de una S suave,
• Los reposa brazos de tenerlos, su altura no debe obstaculizar la
movilidad.
• La base del asiento ha de ser flexible pero firme.
• Los controles de ajuste deben ser accesibles desde la posición habitual
de trabajo.
• Es preferible una tapicería rugosa. Mejor si es transpirable.
La iluminación
• Es preferible una iluminación tenue.
• Para los documentos es recomendable utilizar un flexo destinado
especialmente para ellos
• Son preferibles las bombillas incandescentes normales
•Evite luces intensas en su campo de visión.
El ruido
• Alejar lo máximo posible los focos de ruido.
• Usar encerramientos acústicos para las impresoras.
• Mantener una temperatura ambiental entre 19º y 24º C. y una humedad
relativa entre el 40% y 70%.
Postura corporal
• Muslos horizontales y piernas verticales, formando un ángulo de 90º.
• Entre el ángulo que forma la rodilla y el borde de la silla debe haber, más
o menos, una cuarta.
• Brazos verticales y antebrazos horizontales, formando un ángulo recto
desde el codo.
• Antebrazo y mano en línea recta, paralelos al suelo.
• Los codos pueden tocar ligeramente el costado pero no los oprima contra su
cuerpo.
• Las muñecas en una posición natural y sin doblarlas excesivamente.
• Manos relajadas
• Columna vertebral recta.
• Plantas de los pies apoyadas.
• Ángulo de visión menor de 60º en el plano horizontal.
• Cuerpo no aprisionado entre la silla y la mesa.
• Adopte una postura relajada erguida.
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Cuidado de la vista
• Efectuar pausas frecuentes para descansar la vista.
• Mantener limpios los lentes, lentes de contacto y la pantalla.
• Si utiliza un filtro de pantalla, límpielo siguiendo sus instrucciones.
• Ejercicios oculares: Cerrar los ojos con la ayuda delas palmas de las
manos, pero sin presionar.
Sentarse correctamente y mirar al frente. Después, sin mover la cabeza,
desviar la mirada todo lo posible hacia la izquierda y luego a la derecha.

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Conceptos básicos de la computadora

  • 2. Hardware Son todas las partes físicas que componen una computadora. Son dispositivos electrónicos interconectados físicamente que permiten ejecutar y controlar la operación de la misma. Componentes de la computadora El hardware está formado por muchas partes que se agrupan en las siguientes categorías: • Procesador • Memoria • Dispositivos de entrada y de salida • Dispositivos de almacenamiento • Otros dispositivos Procesador El procesador o unidad central de proceso(CPU) es el cerebro de la computadora. Se ocupa de organizar y ejecutar las instrucciones que da el software o que son emitidas por el usuario.
  • 3. Memoria Es la parte de la computadora donde se colocan los programas de software y los datos que serán ejecutados por el procesador. En la memoria sólo se colocan los que serán ejecutados en ese momento, junto con los datos que ha introducido el usuario para obtener un determinado resultado. Existen varios tipos de memoria, la más común es la llamada memoria RAM que define la potencia y velocidad para realizar operaciones en la computadora. La memoria se mide en bytes. Suelen utilizarse términos abreviados para identificarlos: Kilobyte (KB): a • aproximadamente 1,000 bytes • Megabyte (MB): aproximadamente 1,000,000 bytes • Gigabyte (GB): aproximadamente 1,000,000,000 bytes La memoria RAM es temporal, lo que significa que al apagar la computadora, se borra todo su contenido.
  • 4. Dispositivos de entrada y de salida Medios de almacenamiento Se guardan los programas de software, archivos de datos y todo aquello que se quiere mantener en el tiempo. Los diferentes tipos de almacenamiento más comunes son: • El disco duro (hard disk): Es un disco magnético cuya capacidad es variable y se mide en GB. Funciona mediante cabezas de lectura/escritura muy semejantes a las grabadoras de cinta. Suele ser la unidad principal de almacenamiento de la computadora. • Unidad de disquete: Específico para leer o grabar los disquetes flexibles. Los disquetes flexibles son de 3.5 pulgadas. Tienen poca capacidad de almacenamiento. • Unidad de CD: es un soporte digital óptico utilizado para almacenar cualquier tipo de información (audio, video, documentos, etc.). Existen dos variantes principales de esta unidad; la que sólo permiten la lectura de CD y otra que permite leer y grabar.
  • 5. • Unidad DVD: es un soporte digital óptico de tecnología más avanzada y de diferente formato, que permite una mayor velocidad, capacidad de almacenamiento y calidad. Hay dos tipos: la unidad DVD-ROM que permite sólo la lectura de DVD y la unidad DVD-RW que puede leer y grabar DVD. • Memoria USB : es un pequeño dispositivo de almacenamiento que utiliza memoria flash para guardar la información sin necesidad de baterías . Estas memorias son resistentes a los rasguños y al polvo, que han afectado a las formas previas de almacenamiento portátil como los CD y los disquetes.
  • 6. Otros dispositivos • Placa base o tarjeta madre : es la tarjeta de circuitos impresos que sirve como medio de conexión entre el procesador, los circuitos electrónicos, las ranuras para conectar parte o toda la RAM del sistema y otras ranuras especiales que permiten la conexión de tarjetas y adaptadoras adicionales. • Tarjeta de video: es una tarjeta de expansión para una computadora personal, encargada de procesar los datos provenientes del CPU y transformarlos en información comprensible y representable en un dispositivo de salida, como un monitor o televisor. • Tarjeta de sonido: es una tarjeta de expansión que permite la entrada y salida de audio bajo el control de un programa. Proveen a las aplicaciones multimedia del componente de audio.
  • 7. Periféricos y sus usos Las computadoras no pueden hacer tareas por si solas. Necesitan recibir instrucciones del usuario y además presentar los resultados de sus operaciones. Para eso son los dispositivos de entrada y salida. Los dispositivos de entrada transmiten las instrucciones del usuario a la computadora, mientras que los dispositivos de salida permiten devolver el resultado del procesamiento al usuario. De entrada El teclado es un dispositivo que permite la entrada de datos, sean letras, números o caracteres especiales; y la ejecución de diferentes comandos (instrucciones) por parte del usuario. El ratón o mouse es un complemento indispensable y se utiliza para la entrada o control de datos, para accionar comandos de software, dibujar, seleccionar objetos en la pantalla y una gran cantidad de acciones que facilitan la relación usuario-computadora. El ratón puede ser:
  • 8. Mecánico. Es el más común, tiene una bola de goma, de varias capas en su parte inferior para mover dos ruedas que generan pulsos eléctricos. • Óptico. Su funcionamiento se basa en un sensor óptico que fotografía la superficie sobre la que se encuentra, detectando las variaciones entre sucesivas fotografías, indicando si el ratón ha cambiado su posición. • Láser. se sustituye por un láser (invisible al ojo humano, lo que se traduce en un aumento significativo de la precisión y sensibilidad). • TrackBall. Se basa en el principio de mover el puntero y no el ratón, para ello presenta una bola en la parte superior que se maneja con el dedo pulgar sin necesidad de mover el ratón. Otros periféricos de entrada pueden ser los escáneres, las cámaras digitales, los micrófonos y las palancas de juego (joysticks).
  • 9. De salida El monitor es un dispositivo de salida que mediante una interfaz permite al usuario manipular la computadora. Los monitores más usados son: • Monitor CRT :semejante a un aparato de televisión, tiene un tubo de rayos catódicos en el cual se coloca un cañón de electrones. El cañón bombardea electrones contra la pantalla, la cual está recubierta de fósforo; al entrar en contacto los electrones con el fósforo, se ilumina la pantalla. • Monitor LCD: La pantalla está integrada por pequeños puntos pero es absolutamente plana. Están construidos con dos capas de un material polarizante, entre las que se introduce una solución de cristal líquido. Una señal eléctrica hace que estos cristales se alineen de manera tal que impiden el paso de la luz. • Monitor de Plasma. Estos monitores usan fósforo como los CRT pero mejoran la definición y el color de la pantalla LCD, así como el ángulo de visión. Estas pantallas son como fluorescentes, y cada píxel es como una pequeña bombilla de color.
  • 10. La impresora es otro periférico de salida. Hay dos tipos: la impresora láser y la de inyección de tinta. Impresora de inyección de tinta: Se inyecta tinta a través de cuatro boquillas, una para cada uno de los tres colores básicos (cyan –azul–, magenta –rojo–, amarillo) más otra para el negro. Así, estas tintas se combinan para imprimir cualquier otro color del espectro visible. Impresora láser: Es un láser colocado en su núcleo, una unidad de control, un tambor y los tóner de tinta en polvo. La unidad de control interpreta los datos enviados por la computadora y dirige el láser a cualquier parte del tambor originando una carga eléctrica. La tinta en polvo del tóner se pega al tambor en aquellas partes donde se proyectó el láser. A continuación con calor y presión se transfiere la tinta al papel. Existen otras impresoras que se usan para propósitos especiales: • Impresora de cera térmica, para folletos y gráficos. • Impresora de sublimación de tinta, para fotografías. • El plotter, para imprimir planos CAD. Otros periféricos de salida son los altavoces o bocinas, auriculares y el fax.
  • 11. Software Le da vida a la computadora, haciendo que sus componentes funcionen en forma ordenada para el cumplimiento de diversas tareas. Está formado por una serie de instrucciones electrónicas y datos que organizan el trabajo, realizan los procesos que se deben ejecutar y entregan resultados. Un programa es un conjunto de instrucciones que dirigen el trabajo del hardware para realizar una tarea determinada. Hay dos grupos de software: • Software de sistema, se encuentran los sistemas operativos. • Software de aplicación, que le dice a la computadora qué debe hacer para cumplir con tarea indicada por el usuario, como escribir un texto, realizar operaciones matemáticas, dibujar un gráfico, ver un video, entre otras aplicaciones.
  • 12. Sistema operativo El sistema operativo es el responsable de regular la interacción del usuario con la computadora y de controlar las funciones básicas de la misma, protegiendo y liberando al usuario de la complejidad del funcionamiento del hardware para presentar una interfaz fácil de manejar. El sistema operativo instalado en la computadora se ejecuta desde que se enciende hasta que se apaga, de lo contrario no funcionarían los programas de aplicación y no se podrían realizar las tareas que queremos. Sobre el sistema operativo se instalan los programas de aplicación.
  • 13. Funcionamiento general 1.El usuario pone en ejecución algún programa de aplicación, en la memoria RAM se colocan las partes del programa necesarias para su ejecución. 2. El usuario introduce algunos datos mediante el teclado y el ratón .Estos datos se colocan en la memoria RAM. 3. El usuario ejecuta algún comando con el ratón. 4. El programa de aplicación ejecuta un conjunto de instrucciones que responden al comando ejecutado por el usuario. 5. El CPU toma las instrucciones del software y los datos introducidos por el usuario, realiza las operaciones indicadas y genera un flujo de datos de salida que se envían a un periférico de salida. El funcionamiento de una computadora es bastante sencillo. La computadora trae las instrucciones y los datos de la memoria. Se ejecutan las instrucciones, se almacenan los datos y se va por la siguiente. Este procedimiento se repite hasta que se apaga la computadora.
  • 14. Medidas de salud y seguridad en el trabajo con las computadoras El monitor • Regular el brillo y contraste para adaptarlos a las condiciones del entorno. • La pantalla siempre limpia. • Colocar el monitor en la posición correcta y ajustar su ángulo de visualización. • Situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros. • La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a ellas. • Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo, de tamaño suficiente y con un espacio adecuado entre los renglones. • Trabajar con texto negro sobre fondo blanco. • Usar un atril para los documentos. Colocándolo a una distancia equivalente a la pantalla, a su misma altura y junto a ella.
  • 15. El teclado El teclado ergonómico • Regular la inclinación del teclado en un intervalo entre 10-15 grados, con el fin de evitar movimientos forzados. • Se recomienda que la línea media del teclado , no se levante más de tres centímetros de la superficie de trabajo. • Estable durante su uso. • Que no requiera ejercer una presión grande sobre las teclas. • Que no provoque ningún ruido. • Con el espacio necesario delante para poder apoyar cómodamente brazos y manos. • Situado a partir del borde de la mesa. • Es recomendable situarlo justo debajo del monitor.
  • 16. El ratón Existen ratones ergonómicos • Su configuración debe adaptarse a la curva de la mano. • Tiene que permitir el descanso de los dedos y la mano sobre él sin que se active inesperadamente. • Que no necesite mucha fuerza para accionarse. • La bola debe estar bajo los dedos. • Fácilmente deslizable. • Su manejo ha de ser posible para diestros y zurdos.
  • 17. El mobiliario Características del escritorio • Superficie de color claro y mate. • Estable. Que soporte el peso del equipo y de cualquier persona que se apoye. • Medidas mínimas de 120 90 cm. • La altura debe poder oscilar entre los 65 y 75 centímetros. • Espacio interior suficiente. Se recomienda de 60 centímetros de ancho y 65- 70 centímetros de profundidad.
  • 18. Características de la silla • Estable. Son mejores las sillas con cinco apoyos y de ruedas antideslizantes. • De altura graduable. • Respaldo regulable en altura. Con la forma de una S suave, • Los reposa brazos de tenerlos, su altura no debe obstaculizar la movilidad. • La base del asiento ha de ser flexible pero firme. • Los controles de ajuste deben ser accesibles desde la posición habitual de trabajo. • Es preferible una tapicería rugosa. Mejor si es transpirable.
  • 19. La iluminación • Es preferible una iluminación tenue. • Para los documentos es recomendable utilizar un flexo destinado especialmente para ellos • Son preferibles las bombillas incandescentes normales •Evite luces intensas en su campo de visión. El ruido • Alejar lo máximo posible los focos de ruido. • Usar encerramientos acústicos para las impresoras. • Mantener una temperatura ambiental entre 19º y 24º C. y una humedad relativa entre el 40% y 70%.
  • 20. Postura corporal • Muslos horizontales y piernas verticales, formando un ángulo de 90º. • Entre el ángulo que forma la rodilla y el borde de la silla debe haber, más o menos, una cuarta. • Brazos verticales y antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo. • Antebrazo y mano en línea recta, paralelos al suelo. • Los codos pueden tocar ligeramente el costado pero no los oprima contra su cuerpo. • Las muñecas en una posición natural y sin doblarlas excesivamente. • Manos relajadas
  • 21. • Columna vertebral recta. • Plantas de los pies apoyadas. • Ángulo de visión menor de 60º en el plano horizontal. • Cuerpo no aprisionado entre la silla y la mesa. • Adopte una postura relajada erguida. • Coloque los materiales que utiliza con frecuencia al alcance de la mano.
  • 22. Cuidado de la vista • Efectuar pausas frecuentes para descansar la vista. • Mantener limpios los lentes, lentes de contacto y la pantalla. • Si utiliza un filtro de pantalla, límpielo siguiendo sus instrucciones. • Ejercicios oculares: Cerrar los ojos con la ayuda delas palmas de las manos, pero sin presionar. Sentarse correctamente y mirar al frente. Después, sin mover la cabeza, desviar la mirada todo lo posible hacia la izquierda y luego a la derecha.