El documento describe tres objetivos principales para practicar fitness: atlético, fisicoculturismo y salud. El objetivo atlético es mantener un cuerpo proporcionado y esbelto mediante deportes complementarios. El objetivo de fisicoculturismo es aumentar la masa muscular de forma simétrica con bajos niveles de grasa. El objetivo de salud es sentirse bien física y mentalmente, como tratar una enfermedad o adoptar un estilo de vida más saludable.

1. CONOCE EL
OBJETIVO EL
CUAL QUIERES
ALCANZAR.

2. INTRODUCCIÓN.
En el mundo del fitness, se puede
practicar con muchos objetivos
específicos y generales, a largo plazo.
convirtiéndose en estilos de vida o jobi.
En este caso nos centramos en tres
términos que en nuestro criterio
encierra las posibilidades de escoger
un fin a esta practica del fitness.
Fitness, fisicoculturismo y salud.
Al lado de cada termino o fin, esta la
definición y una aproximación de sus
características para lograr su objetivo.

3. Conocer los diferentes perfiles de los
OBJETIVO individuos que practican el fitness.
Llenar la encuesta con el fin de saber el
objetivo de la persona.
Una ves conocido el objetivo es
necesario saber los datos y el estado
en el que se encuentra actualmente su
cuerpo.
Saber su nivel de entrenamiento o
recorrido en el campo del fitness
(gym).

4. ATLETICO
son cuerpos que su proporción en tamaño
no cambia, se ven armoniosos, esbeltos su
marcación muscular no es mucha, a no ser,
que se quiera enfatizar en una zona
especial, como abdomen, pectoral, espalda
o piernas.
Practican otro deportes como
complemento a su objetivo: escalan,
corren, montan bicicletas etc.
su entrenamiento radica en entrenamiento
en plataformas inestables, pesos libres,
Tera bandas, TRX, RP60. etc.
Consumen productos alimenticios life,
bajos en grasa, bebidas energéticas e
hidratantes.

5. FISICOCULTURISTA
Físicos altamente marcados, con
volumen muscular superior, el objetivo
es incrementar su masa muscular lo
mas que sea posible, de una forma
simétrica, con niveles de grasa muy
bajos.
Normalmente los que tiene este
objetivo practican o les gusta el
fisicoculturismo.
Su alimentación es a base de ingestas
proteicas altas, y carbohidratos
controlados. Su ingesta de agua podría
superar los cuatro litros al día. Los
suplementos nutricionales se utilizan
como refuerzo.
Todo esto se basa en el peso corporal
del individuo.

6. Este objetivo es sentirse bien, tanto
SALUD
anímica como corporalmente.
Tratar alguna patología, bajar niveles de
estrés, terminar con un sedentarismo muy
extenso, o por recomendación medica ya
que sus triglicéridos y colesterol están
muy elevados.
Esta población no busca verse esbelta,
marcada, musculosa, simplemente dejar
los dolores y síntomas negativos de el
deterioro del cuerpo.
O simplemente en busca de un nuevo jobi.
La alimentación no es el problema,
simplemente productos bajitos en grasa,
azúcar y sal.