2. ¿Qué es La actividad física?
• Cualquier movimiento de nuestros músculos
que hace que gastemos más energía de lo
normal

3. ¿Qué es el Ejercicio Físico?
• Es una actividad organizada, estructurada, y
repetitiva, y su objetivo es mejorar nuestro
físico.

4. ¿Qué es el Deporte?
• Actividad tanto
física como
mental, con reglas
de todo tipo. Hay
varios
deportes, estos se
pueden dividir en
deportes
individuales
(piragüismo) o
deportes de equipo
(fútbol).

5. Ejemplos de acciones sobre
Actividad Física, Ejercicio Físico
y Deporte:

6. Peligros del estilo de vida
Sedentario

7. ¿Qué es el Sedentarismo?
• El sedentarismo es la falta de actividad física
regular, definida como: “menos de 30 minutos
diarios de ejercicio y menos de 3 días a la
semana”.

8. Estilos de vida Sedentarios
Problemas Físicos: Problemas Psicológicos:
• Enfermedades • Mucha ansiedad
• Obesidad • Depresión
• Problemas digestivos • Pocos ánimos
• Problemas en los • Poca confianza en
huesos nosotros mismos
• Etc • Etc

9. Relaciones de la Actividad
Física y la Salud

10. • Mejores resultados
académicos
• Confianza en uno mismo
• Somos más independientes
• Buen estado de ánimo
• Obtenemos de nosotros una
imagen de nuestro cuerpo
positiva
• Bienestar

11. • El BIENESTAR es el estado físico y
emocional positivo con una capacidad alta
para disfrutar y obtener nuestros objetivos, y
para obtener las estrategias correctas para
superar nuestras barreras.