El documento habla sobre deporte y salud. Resume que los deportes más populares son la natación, fútbol, voleibol y baloncesto. Practicar deporte y ejercicio proporciona beneficios biológicos como mejorar la forma física y regular la presión arterial, y beneficios psicológicos como aumentar la autoestima. También discute sobre nutrición, obesidad y el "Plato del Buen Comer" como una guía para una alimentación balanceada.

1. deporte y
salud
alumno:
Jose Carlos Lopez
Mondragon
grupo: 204
TEMAS.
1.-DEPORTE
-descripcion
-los mas populares
-¿porque practicar
deporte y ejercicio?
2.-SALUD
-nutricion
-obesidad
-el plato del buen
comer

2. DEPORTE
-DESCRIPCION.
actividad física, ejercida como juego o
competición, cuya práctica supone
entrenamiento y sujeción a normas»;
también, en una segunda acepción,
más amplia, como «recreación,
pasatiempo, placer, diversión o
ejercicio físico, por lo común al aire
libre Por otra parte, la Carta Europea
del deporte lo define como: Todas las
formas de actividades físicas que
mediante una participación organizada
o no, tienen como objetivo la expresión
o la mejora de la condición física y
psíquica, el desarrollo de las relaciones
sociales o la obtención de resultados
en competición de todos los niveles.
-LOS MAS POPULARES
1.Natación
2. Fútbol
3. Voleibol
4. Baloncesto
4. Baloncesto
-¿PORQUE PRACTICAR DEPORTE Y
EJRCICIO?
Beneficios biológicos
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Beneficios psicológicos
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
SALUD
-NUTRICION
La nutrición es la ingesta de alimentos en
relación con las necesidades dietéticas
del organismo. Una buena nutrición (una
dieta suficiente y equilibrada combinada
con el ejercicio físico regular) es un
elemento fundamental de la buena salud.
Una mala nutrición puede reducir la
inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a
las enfermedades, alterar el desarrollo
físico y mental, y reducir la productividad.
-OBESIDAD
El sobrepeso es el aumento de peso
corporal por encima de un patrón dado.
Para evaluar si una persona presenta
sobrepeso, los expertos emplean una
fórmula llamada índice de masa corporal
(IMC), que calcula el nivel de grasa
corporal en relación con el peso, estatura y
talla.
Se considera normal un IMC entre 18,5 a
24,9.
-EL PLATO DEL BUEN COMER
El Plato del Bien Comer se creó para
orientar a la población mexicana hacia una
alimentación balanceada, mostrándonos
cuáles son los diferentes grupos de
alimentos y cómo debemos combinarlos en
nuestra alimentación diaria.*
Los alimentos están distribuidos en el Plato
del Bien Comer en tres grandes grupos,
según sus características y por los
nutrimentos que nos aportan.