2. ¿Que son las
emociones?
• Las emociones son respuestas
automáticas y subjetivas a
estímulos internos o externos
que nos mueven a actuar de
ciertas maneras. Estas
respuestas pueden
manifestarse a través de
cambios físicos, cognitivos y
conductuales.
3. Vida cotidiana
•Las emociones sirven como señales que nos
ayudan a interpretar y responder a nuestro
entorno.
•Son la base de nuestras interacciones sociales
y nos permiten establecer conexiones
significativas con los demás.
•Nos motivan a tomar decisiones y emprender
acciones que pueden influir en nuestro
bienestar y éxito en la vida.
4. Importancia del
Control Emocional
Mejora en la toma de
decisiones
Reducción del estrés y la
ansiedad
Mejora en las relaciones
interpersonales
Mayor bienestar emocional y
mental
5. falta de control
emocional en
diferentes aspectos
de la vida
Conflictos
interpersonales
Dificultades en
el trabajo o
estudios
Problemas de
salud mental,
como la depresión
o la ansiedad
6. Aplicación del Control
Emocional en el Ámbito
Laboral
• Resolución de
Conflictos
• Toma de Decisiones
• Liderazgo Efectivo
• Gestión del Estrés
• Desarrollo
Profesional
7. Emociones y
Sentimientos
• Emociones: Las emociones son
respuestas automáticas y
subjetivas a estímulos internos o
externos que nos mueven a
actuar de ciertas maneras.
• Sentimientos: Los sentimientos
son la interpretación consciente y
evaluativa de nuestras
emociones.
9. Emociones V/S Sentimientos
• Son transitorios y con una mayor
intensidad
• Aparecen rápido y son inconscientes.
• Aparecen primero.
• Son reacciones Psicofisiológicas.
• De larga duración, más complejos y
menos intensos.
• Son más letales y menos consientes.
• Aparecen después, sin emoción no hay
sentimientos.
• Interpretación de las reacciones
emocionales.
10. Cómo Identificar las
Emociones
Reconocer las
señales
físicas.
Observar los
cambios en el
comportamiento.
Reflexionar
sobre los
pensamientos
Etiquetar las
emociones
Utilizar
herramientas de
autoevaluación.
Practicar la
empatía.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23. Estrategias para Controlar las
Emociones
Respiración profunda y técnicas de relajación
Autoconciencia emocional
Cambio de perspectiva y reestructuración cognitiva.
Comunicación asertiva
Manejo del estrés
Buscar apoyo social y profesional
24. estrategias de
control emocional en
situaciones
cotidianas
• Respirar profundamente antes de
responder en una discusión acalorada
para evitar reacciones impulsivas.
• Practicar la atención plena durante
momentos de alta presión en el trabajo
para mantener la calma y la claridad
mental.
• Cambiar la perspectiva en una situación
estresante para encontrar aspectos
positivos o soluciones alternativas.
• Utilizar la comunicación asertiva para
expresar nuestras necesidades y
sentimientos de manera clara y
respetuosa en nuestras relaciones
interpersonales.
25. • El control emocional es
fundamental para una vida
equilibrada y saludable. Nos
permite tomar decisiones más
acertadas, manejar el estrés y
mantener relaciones
interpersonales saludables
• el control emocional es esencial
para el bienestar personal, las
relaciones saludables, el éxito en la
vida y la capacidad de afrontar los
desafíos de manera efectiva.
