4.  Por medio de este el deportista realiza
tareas puntuales, como por ejemplo,
mejorar una determinada práctica o
incrementar la flexibilidad de ciertas
áreas. Además de esto, el
calentamiento de entrenamiento
prepara al individuo para realizar las
actividades próximas.

9.  El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios
suaves y mantenidos para preparar los músculos para un
mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento
en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo, más
allá del que tiene en su posición de reposo, que resulta
muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya
que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado,
obteniendo un resultado óptimo.

10.  Esta capacidad física es completamente
involuntaria, lo que significa que todo
individuo nace disponiendo de una gran
flexibilidad por lo que la ejercitación en
consecuencia no se dirige a mejorarla sino
a mantener unos niveles óptimos,
retrasando su perdida.