2. Creado por Joseph
Pilates
Entrenamiento físico y
mental
Une fuerza
muscular con el
control mental

3. Centralización Alineamiento Respiración
Control
Concentración Precisión
Fluidez

4. Mejorar la fuerza y Mejorar la circulación
musculatura central sanguínea
Mejorar la salud
Aliviar dolores y
postural
contracturas
Optimizar el desempeño
Ser mas ágil y flexible
deportivo
Trabajar sin
Fortalecer la espalda perjudicar las
articulaciones
Mejorar estados de Prevenir la
animo, disminuye osteoporosis
tensiones y combate el
sedentarismo