Este documento ofrece consejos para dejar ir el pasado y enfocarse en el futuro. Explica que aferrarse al pasado llena de pensamientos negativos y nos impide avanzar. En cambio, debemos aprender a ver siempre el lado positivo y continuar adelante, aceptando que todo en la vida son ciclos y que cada fin marca un nuevo comienzo. Además, propone que dejar ir no es fácil, pero podemos soltar lo físico mientras conservamos la esencia de los recuerdos positivos.

1. DEJA IR EL PASADO Y
TOMA TU FUTURO
“El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día”.
Vicente Battista

2. REGLAS DE ESCUELA
PARA PADRES
TODO LO QUE SE VIVE SE:
*RESPETA.
*QUEDA EN EL GRUPO.
*AGRADECE.
*ESCUCHA CON EL CORAZÓN: SE BUSCA LA EMPATÍA.
*NO SE JUZGA NI SE ACONSEJA. LAS RESPUESTAS ESTÁN EN UNO
MISMO.
*SE COMPARTE.
*VIVE CON OPTIMISMO.
*BUSCA APOYAR, MÁS NO SOLUCIONAR O RESOLVER.

3. OBJETIVO:
* Soltaremos los sucesos que nos impiden ver
hacia adelante con una nueva mirada,
dejaremos rencores, miedos, fracasos,
frustraciones, relaciones antiguas, etc…
Es decir, le dejaremos al 2017 lo que le
pertenece, para de esta forma poder tomar lo
que el año nuevo nos regalará… ¡UNA NUEVA
OPORTUNIDAD!

5. Pocas cosas nos resultan tan
complicadas como dejar algo que
“pensamos nuestro”.
• Relación de pareja, un amigo, un
trabajo o hasta un estatus o nivel de
vida.
SOLTAR = es un verbo que se nos
dificulta muchísimo.

6. ¿QUE NOS CUESTA DEJAR IR?
* Personas
* Relaciones
* Estatus
* Creencias
* Expectativas
* Sentimientos
* Resentimientos

7. ¿POR QUÉ NOS CUESTA DEJAR IR?
* Las creencias y los estilos de apego hacia los
objetos amados.
creencias = pasado (lo que me digo de lo que pasó)
presente (mis actitudes actuales)
de futuro (mis expectativas)
* En la raíz hay un gran miedo y/o una gran
necesidad no satisfecha.

8. FANTASIAS DE CONTROL:
*El sufrimiento, el cambio y la pérdida
pueden y deben ser evitados.
*La seguridad y satisfacción proviene de
objetos, relaciones o situaciones
externas.
*Lo que nos gusta debe ser permanente,
lo que nos hace sufrir pasajero.

9. APEGO:
* Es una conducta o actitud orientada a mantener cercanía
con una figura considerada capaz de satisfacer mis
necesidades; especialmente de seguridad, pertenencia,
aceptación y confianza.
*Cuando desarrollamos estos cuatro elementos somos
capaces de comprometernos con otras actividades.
*El mecanismo del apego se activa más intensamente en
momentos de peligro, estrés y novedad (momentos de
cambio o pérdida potencial).

10. ESTILOS DE APEGO
* Las experiencias de apego en la infancia influyen en
la vida afectiva del adulto.
* Los estilos de apego están determinados por
creencias sobre:
 Sí mismo: merecedor de amor y de atención
vs (-) no merecedor.
 Los demás: los otros son vistos como
disponibles y protectores vs. (-) los otros son poco
confiables o rechazantes.

12. CERRAR CICLOS
* Finiquitar / dejar en paz algo pendiente,
inconcluso o que crees que necesitaba un a
respuesta o una certeza.
*Declarar QUE YA SE TERMINO = DESPEDIRSE.
*Acciones (firmar), declaración (frase), ritual
(declaras y haces).

13. Aferrarnos al pasado es una carga muy
pesada que nos llena de pensamientos
negativos, sufrimiento, dolor y nos impide
disfrutar de la vida y poder avanzar. Toda
experiencia es pasajera. Debemos aprender a
ver siempre el lado positivo y continuar
adelante, fluyendo con la vida.

14. DEJAR IR…
*Deja de resistir lo inevitable, pero pregúntate qué harás a
partir de ahora.
*Las cosas nunca volverán a ser iguales.
*Admite que todo en la vida son ciclos y que cada fin de
uno marca el inicio de otro.
*Hablemos de transiciones
*Cada despedida implica una bienvenida; aunque tú no
estés "del otro lado".
*La transición conduce a la transformación
*Reconoce que dejar ir generalmente no es agradable.
*No te obligues a elegir entre soltar y conservar.
*Puedes soltar la parte física y conservar la esencia, la
gratitud, el recuerdo de lo que ya no está.