1. Dejar el cigarrillo puede ayudar a reducir el
estrés
Jueves 17 de Junio de 2010
Por Amy Norton, Reuters
Nueva York. - Los fumadores suelen decir que necesitan un
cigarrillo para calmar sus nervios, pero un estudio británico halló
que los niveles de estrés crónico pueden bajar después de que una
persona abandona el hábito.
Un estudio entre 469 fumadores que intentaron dejar de fumar
después de ser internados por enfermedad cardíaca identificó que
aquellos que se alejaban de los cigarrillos por un año reportaban un
menor nivel de estrés.
Los nervios prácticamente no sufrieron cambios en los pacientes
cardíacos que volvieron a fumar, de acuerdo a los investigadores de
Barts y The London School of Medicine and Dentistry.
El estudio, publicado en la revista Addiction, apoyó la teoría de que,
al menos para algunas personas, fumar de hecho agrava el estrés
crónico.
"Los fumadores a menudo ven a los cigarrillos como una
herramienta para manejar el estrés y los ex fumadores a veces
vuelven a fumar con la idea de que eso los ayudará a soportar un
evento angustiante en su vida", dijo el investigador Peter Hajek a Reuters Health.
Sin embargo, los estudios demostraron que los no fumadores tienden a reportar un menor estrés que los
fumadores.
La razón de esa diferencia no está muy clara, pero podría significar que las personas más propensas al
nerviosismo tienen más probabilidad de asumir el hábito.
Por otro lado, fumar puede generar estrés a largo plazo, incluso si las personas sienten que les proporciona un
alivio temporario de situaciones difíciles.
El estudio de Hajek halló que la mayoría de los 469 fumadores -el 85 por ciento- creían al comienzo del
seguimiento que el cigarrillo les permitía lidiar con el estrés en alguna medida. La mitad dijo que el hábito los
ayudaba "mucho" a soportar los nervios.
Pero un año más tarde, los participantes fueron nuevamente interrogados y el 41 por ciento no había vuelto a
fumar.
En promedio, el equipo de Hajek encontró que los abstemios mostraban una reducción del 20 por ciento en
sus niveles reportados de estrés, mientras que los pacientes que habían vuelto a fumar tenían pocos cambios
en la percepción acerca de sus nervios.
La relación entre la abstinencia y el menor estrés se mantuvo cuando los investigadores consideraron factores
como la edad y educación de los pacientes, la cantidad de cigarrillos que fumaban antes de dejar y cuán altos
estaban sus niveles de estrés al comienzo del estudio.
Los investigadores dijeron que los resultados apoyaban la idea de que la dependencia al cigarrillo es en sí
misma una fuente crónica de estrés.
"Cuando los fumadores dependientes no pueden fumar, debido a que el período sin cigarrillos se extiende,
tienden a sentirse más y más tensos, irritables e incómodos", aseguró Hajek.
"El cigarrillo alivia ese estado estresante y esta es probablemente la principal razón por la cual los fumadores
creen que fumar los reconforta", agregó.
Una persona que fuma 20 cigarrillos por día, por ejemplo, esencialmente atraviesa 20 situaciones estresantes
por día, cuando sus niveles de nicotina en el cuerpo caen. Una vez que la persona deja de fumar -y supera el
período inicial de abstinencia-, tendrá 20 momentos menos de estrés", explicó.
Hajek dijo que su estudio sugiere que dejar de fumar puede no sólo beneficiar la salud física del fumador, sino
también su bienestar mental.