Este documento discute la dependencia al teléfono móvil. Explica que el uso excesivo del teléfono se ha convertido en una adicción para muchas personas, especialmente adolescentes, conocida como nomofobia. Los síntomas incluyen ansiedad cuando no se tiene acceso al teléfono, y usarlo en situaciones inapropiadas. También detalla algunos efectos negativos como aislamiento social y problemas de comunicación. Finalmente, ofrece consejos para evitar la dependencia como hacer un uso más moderado y enfocarse en otras actividades fuera de las re

1. BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE
PUEBLA
Campus Regional Atlixco
DHTIC’S
Ensayo final
“La dependencia al teléfono móvil”
Josselin Paloma Domínguez Torreblanca

2. INTRODUCCION
El teléfono móvil, aquel aparato que es muy útil ya sea con o sin internet nos facilita
la comunicación a distancia, revisar nuestras redes sociales, incluso pagar facturas
una herramienta muy versátil y práctica. Pero debido a sus avances tecnológicos
cada vez más novedosos nos es muy fácil hacer tareas que podríamos hacer si mayor
dificultad por nosotros mismos.
Ciertamente en estos últimos años dependemos mucho de la tecnología para hacer
nuestra vida diaria, debido a eso las personas se enganchan a estos avances,
especialmente al teléfono móvil.
No habría problema de no ser porque esta herramienta muy útil se ha vuelto una
dicción. La nomofobia considerada la enfermedad del siglo XXI se trata de

3. ¿Qué es la adicción al teléfono celular?
De la misma forma que se produce en otro tipo de
adicciones, el uso del móvil se convierte en adicción
cuando pasa a ser una conducta repetitiva y que nos
produce placer. Se genera de la sensación de
incomunicación en el usuario, a pesar de contar con
las vías ordinarias de comunicación, salir a la calle
sin móvil puede crear inestabilidad, agresividad y
dificultades de concentración, indican los expertos.

4. ¿Qué es la adicción al teléfono celular?
De la misma forma que se produce en otro tipo de adicciones, el uso del
móvil se convierte en adicción cuando pasa a ser una conducta repetitiva y
que nos produce placer. Se genera de la sensación de incomunicación en
el usuario, a pesar de contar con las vías ordinarias de comunicación, salir
a la calle sin móvil puede crear inestabilidad, agresividad y dificultades de
concentración, indican los expertos. Los primeros estudios revelan que la
nomofobia afecta al 53 % de los usuarios de teléfonos móviles.

5. Los principales afectados
El celular en este caso, es un sustituto de los aspectos de la personalidad que están en carencia. Por
tanto, no se trata de un problema de tomar una sustancia, como puede ser la droga, sino que el
problema es la CONDUCTA.
Una conducta irreprimible, incontrolable y exagerada que hace que dejemos otras actividades, como
pueden ser la lectura, la conversación de tú a tú con nuestra familia, nuestros amigos, vecinos, etc...
La adolescencia es un gran momento de cambio, una época en la que los puntos de referencia
cambian, es muy normal que se empiece a producir distanciamiento y falta de comunicación. Y toda
esta confusión en este momento de la vida de cada uno de nosotros, hace que los adolescentes sean el
objetivo de las grandes empresas de publicidad para intentar convencerlos de todos sus mensajes. Los
psiquiatras insisten que en nada ayudan las campañas que realizan las operadoras móviles.

6. Como reconocer a una persona adicta al teléfono móvil
Frente a las personas que utilizan de una forma adecuada el móvil, en las personas con adicción vamos a
poder ver cómo están de forma continuada “vigilando” el aparatito, esperando siempre cualquier señal
que venga de su aparato; cada muy poco tiempo, de forma compulsiva e incontrolada, consultando el
móvil, aunque esté haciendo otra cosa. El móvil comienza a interferir en las actividades cotidianas (no
concentrarse en una actividad porque se está consultando el móvil constantemente). Hacer uso del
teléfono aun cuando no es apropiado o es peligroso. Comenzar a sentir estrés, irritabilidad, cansancio,
alteraciones del sueño y alteraciones emocionales, aunque no se asocien al teléfono.
Algunos afirman “dedicar todo su tiempo libre” a manejar el móvil. Es muy usual encontrar a
adolescentes y niños “tecleando” durante minutos y minutos, o jugando a algún videojuego,
comunicándose con desconocidos, tomando fotos y vídeos para luego colgarlos en Internet usando el
móvil a todas horas: en casa, en el aula, entre clase y clase, con los amigos, no se pueden separar del
móvil. Consideran que sin el móvil no podrían tener amigos. Lo relacionan con “ser más importantes”.

7. Los efectos son:
• Aislamiento de los demás y soledad
• Comportamiento alterado
• Alteraciones del estado de ánimo
• Comportamiento compulsivo
• Problemas de comunicación
• Problemas con el lenguaje, pues ya no nos detenemos a escribir bien, sino que lo importante es la
rapidez
• Peligro de hacer contactos no demasiado buenos como quedar con desconocidos, que pueden traer
consecuencias negativas.
• El comportamiento adictivo hace ser muy sensible a los juicios y valoraciones de los demás y
acrecienta los sentimientos de inseguridad
• Se puede llegar al fracaso escolar o la agresividad.
• En los casos más graves, se puede llegar a robar y a mentir con tal de tener un móvil porque la

8. ¿Cómo evitar la adicción y dependencia?
Si hemos observado algo en algún amigo nuestro, no haremos ningún juicio sobre su conducta, pues en
muchas ocasiones no es algo voluntario, sino que quizá no la ha podido evitar y no ha sabido superarla.
Es posible que no sepa cómo pedir ayuda y, por eso, debemos ayudarle.
 Debemos hacer un uso responsable del teléfono móvil, utilizándolo en momentos en los que realmente
no podamos esperar.
 Educar a los niños, adolescentes y jóvenes adecuadamente acerca del uso de las nuevas tecnologías, y
ser más conscientes de la publicidad empleada por las compañías telefónicas para que hagamos cada
vez más uso de ellos.
 Cambios en tu relación con el móvil, un día lo empezarás a usar solo en determinados momentos del
día, lo podrás apagar cuando no lo necesites, salir sin él. Todo de forma progresiva, para que no
produzca un choque y pueda producir ansiedad y nerviosismo.

9.  Cambios en lo que pensamos que el móvil nos puede dar el móvil debe ser una herramienta que
nos ayude y no un aparato que controle nuestra vida. Y, nuestra creencia sobre el móvil debe ser la
correcta, para que podamos ser libres.
 Realizar actividades físicas, deportivas, sociales, creativas, culturales, etc. fuera de internet o las
redes sociales y sin estar pendiente del móvil.
 Aumentar el número de actividades que impliquen interacción social directa.
 Estar más en contacto con la naturaleza.
 Estar más en contacto con actividades de nuestro interés, ocio, etc. que mantengan nuestra
atención y concentración alejada del teléfono y la necesidad de utilizarlo para estar en contacto
con los demás.
 Comprenderemos el motivo que nos ha llevado a este uso adictivo a través de nuestras
conversaciones con el profesional, nos ayudará a comprender cuál es la raíz del problema que nos
ha llevado a realizar un mal uso del móvil.

10. Bibliografías:
BENÍTEZ, A., ZAMBRANO, V., DURÁN, F. y ASFANO, F. (2014). “Influencia de Internet en
los jóvenes”, Cuaderno de Ciencias para el Mundo Contemporáneo del Colegio San José
(Villafranca de los Barros), pág. 14.
Cybergrafia:
VERA GARCÍA, R. “Adicción al teléfono móvil”. Psicología online. http://www.psicologia-
online.com/autoayuda/adicción-móvil/adicion_telefono.shtml
Consulta: 03 julio 2014.