La nomofobia es el miedo a salir de casa sin el teléfono móvil. Los síntomas incluyen ansiedad cuando no se puede usar el teléfono y ataques de pánico con síntomas físicos como aumento de la presión arterial. El tratamiento implica enseñar estrategias para cuando no se tenga acceso al teléfono, como llevar una tarjeta de llamadas o dar números de contacto a otros. En casos graves se puede requerir terapia para dejar de depender tanto del teléfono.

1. Nomofobia.
¿QUÉ ES LA NOMOFOBIA? SÍNTOMAS, Y TRATAMIENTO.
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE CHIHUAHUA.
FACULTAD DE CONTADURIA Y ADMINISTRACION EXTENSION
DELICIAS.
ANA PAULINA BUENO CEBALLOS
A311827 Grupo: DU.
Asesor: JOSE LUIS LEGARRETA
GONZALEZ.

2. ¿Qué es la nomofobia?
 La nomofobia es el miedo a salir de casa sin el teléfono
móvil. El término proviene del anglicismo “nomophobia”
(“no-mobile-phone-phobia”). La dependencia al
dispositivo electrónico genera una infundada sensación de
incomunicación en el usuario cuando este no puede
disponer de él, bien porque lo haya dejado olvidado en
casa, bien porque se haya agotado su batería o esté fuera
de cobertura.

3. Los más jóvenes (18 a 24 años) encabezan la lista de personas con nomofobia con un
77%, que es 11% más que el siguiente grupo: las personas de entre 25 y 34 años.

4. Signos y síntomas.
 Las personas que utilizan teléfonos móviles más de tres horas al día tienen un
mayor riesgo de contraer nomofobia.
 Generalmente, los síntomas se basan en la capacidad o incapacidad de un
individuo para utilizar el teléfono móvil.
 Por lo general, una persona con nomofobia trata de mantener su móvil encendido
en todo momento, independientemente de la actividad que esté realizando o de
su utilidad en ese momento. Puede consentir a mantener su celular en silencio o
modo vibración en las zonas que requieren silencio, como el interior de una iglesia
o una biblioteca, aunque esté siempre pendiente de éste.

5. Puede incluso sufrir un ataque de pánico que podría causar uno o varios de los
siguientes síntomas:
 •Aumento de presión en el pecho
 •Respiración rápida
 •Desvanecimiento o mareo
 Los síntomas aparecen cuando el usuario se ve obligado a apagar su
teléfono o cuando pierde la cobertura. A menudo, la persona se preocupa
por lo que podría ocurrirle a ella misma o a sus seres queridos mientras
se encuentra desconectada.

6. Los smartphones pueden provocar lesiones en el pulgar y dolores cervicales.
 Los smartphones facilitan la vida al permitir responder correos electrónicos y
responder mensajes de manera instantánea, entre otros usos y utilidades, pero
también pueden provocar nuevas patologías como problemas en articulaciones y
dolores cervicales.
 •Origina problemas en la espalda, sobre todo en la región cervical, por la posición
que se adopta al utilizar el teléfono móvil.
 •Las lesiones en los tendones, especialmente en los extensores del pulgar,
producen dolor en este dedo con irradiación hacia la muñeca.

7. ¿Afecta las relaciones afectivas?
 Las relaciones de pareja se han visto afectadas en gran medida por el uso
permanente del smartphone, aunque también es cierto que las facilita en
muchas ocasiones. Hoy en día, tenemos muchas formas de comunicarnos,
aunque, llevado al extremo, esto provoca un enorme problema.
 El hecho de mantener una relación a través de la pantalla hace que, a la larga,
no seamos capaces de ser nosotros mismos cuando estamos cara a cara. Las
personas inseguras se benefician al estar protegidas por un teclado y al poder
expresar más cosas en la realidad virtual.

8. Tratamiento.
 En algunos casos, el tratamiento consiste en probar medidas que se podrían
tomar en caso de pérdida del teléfono. Entre estas se encuentran:
 •Llevar una tarjeta de llamada que se puede utilizar en cualquier teléfono público.
 •Dar a amigos y familiares una lista de números de teléfono de contacto, como
los números de teléfono del trabajo, los hoteles durante las vacaciones, o incluso
de los restaurantes para cenas fuera de casa.

9. Resultado.
 Como resultado, la persona puede sentir mayor tranquilidad al saber que puede
ser contactada si es necesario, esté donde esté. En los casos más graves, una
persona con nomofobia puede llegar a buscar terapia. En este caso, el terapeuta
puede establecer un plan para ayudar al afectado a dejar de depender de su
teléfono móvil constantemente, enfatizando momentos en los podría ser
imprescindible estar conectado y dando poca importancia al resto

10. En casos extremos…
 Si el problema de la persona continua, lo adecuado es buscar ayuda profesional ya
que esto puede ser resultado de un problema psicológico.