El documento resume la historia y los beneficios de la natación. Explica que la natación se originó en la antigua Grecia y Roma y fue incluida en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Detalla los muchos beneficios físicos y mentales de la natación y luego presenta a algunos de los mejores nadadores del mundo como Michael Phelps, Ian Thorpe, Pieter Van Den Hoogenband y Natalie Coughlin.

1. NATACIÓN
Salud y deporte
Realizada por: Sandra Milena Delgadillo

2. HISTORIA
La natación era un deporte muy estimado en la antigua Grecia y
Roma. Durante la edad media en Europa su práctica quedó casi
olvidada. En el siglo xx se consideraba como un sistema valioso
de terapia física y como la forma de ejercicio físico general más
beneficiosa que existe. Los primeros Juegos Olímpicos en
donde se incluyo fue en la era moderna, celebrados en Atenas,
Grecia, en 1896.

3. Que es?
Es el movimiento y/o desplazamiento a través del
agua mediante el uso de las extremidades
corporales y por lo general sin utilizar ningún
instrumento artificial. La natación es una actividad
que puede ser útil y recreativa.

4. UN DEPORTE CON MUCHOS
BENEFICIOS
Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y
cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene
unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios
aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:
 Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
 Estimula la circulación sanguínea.
 Ayuda a mantener una presión arterial estable.
 Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

5.  Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos
los músculos de nuestro cuerpo).
 Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
 Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
 Mejora la postura corporal.
 Desarrolla la flexibilidad
 Alivia tensiones.
 Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
 Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
 Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico
 Mejora el desarrollo psicomotor.

6. MEJORES NADADORES DEL MUNDO
• Michael Phelps (USA):
Es un nadador estadounidense y el deportista olímpico más condecorado de
todos los tiempos, con un total de 22 medallas. Phelps también posee los récords
de más medallas olímpicas de oro (18), más medallas de oro en eventos
individuales (11) y más medallas olímpicas en eventos masculinos (13). En los
Juegos Olímpicos de Pekín 2008, tras ganar ocho medallas de oro, Phelps se
consagró como el máximo medallista de oro en una sola edición de los juegos.
Cinco de esas medallas fueron en eventos individuales.

7. Ian Thorpe (Australia):
El mejor nadador y deportista de la historia de Australia, Ganó cinco medallas de oro
en Juegos Olímpicos, siendo la mayor marca conseguida por cualquier deportista
australiano, y en 2001 se convirtió en la única persona en ganar seis medallas de oro
en un solo Campeonato Mundial de Natación.
Ian James Thorpe nació en Milperra un suburbio a las afueras de Sidney, en el ámbito
de una familia con tradición deportista, ya que su padre Ken fue un gran jugador de
cricket. Thorpe descubrió su preferencia por el elemento del agua cuando, como
medida de rehabilitación, su hermana Christina empezó a ir a la piscina llevando
consigo al pequeño Thorpe de apenas cinco años.

8. Pieter Van Den Hoogenband(Holanda)
Nacido en Maastricht el 14 de marzo de 1978, creció en Geldrop, donde nadó
para el equipo PSV Eindhoven. En los Juegos Olímpicos de Sydney 2000,
ganó dos medallas de oro, en los 100 m. y 200 m. estilo libre. En ambas
categorías batió además sendas plusmarcas mundiales.
En los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 consiguió ganar la medalla de oro
en los 100m libres, así como dos platas, una en los 200m libres y otra en el
combinado 4x100m libres con la selección neerlandesa.

9. Natalie Coughlin(USA)
(23 de agosto de 1982 en Vallejo, California). Nadadora estadounidense ganadora
de cinco medallas, dos de ellas de oro, en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. Es
la actual plusmarquista mundial de los 100 metros espalda con 59,58
Siendo una estudiante y nadadora en la Universidad de Berkeley, en California, fue
elegida en tres ocasiones como la mejor nadadora universitaria del año a nivel
nacional (2001, 2002 y 2003), y solo fue derrotada en una ocasión (en 2004 por
Kirsty Coventry) en competiciones universitarias, si exceptuamos el primer año. En
2005 obtuvo su licenciatura en psicología.
El 13 de agosto de 2002 en Fort Lauderdale, Florida, se convirtió en la primera
mujer en la historia en bajar del minuto en los 100 metros espalda. El nuevo récord
mundial quedó establecido en 59,58. Ese año fue elegida por la Federación
Internacional como mejor nadadora mundial del año.

10. GRACIAS