El documento habla sobre la inteligencia emocional y la importancia de tomar el control de la mente. Menciona que las emociones no distinguen entre la realidad y la ficción, ni entre el pasado, presente o futuro. También explica que el problema no es sentir emociones negativas sino aprender a gestionarlas de manera adecuada. Finalmente, propone varias técnicas como la relajación, meditación y introspección para ayudar a regular las emociones.

1. 14 DE JULIO
SESIÓN 1

2. INTELIGENCIA EMOCIONAL

3. el viaje al
mundo interior

4. “Desde que nacimos hemos permitido que
nuestra mente haga lo que quiera como un niño
mimado; y, tenemos que admitir que nada
realmente positivo ha surgido de esto. Tomar el
control de la misma es indispensable. Eso es
algo en lo que vale la pena gastar tiempo,
incluso si es sólo un poco cada día”
JIGME KHYENTSE RINPOCHE (1964)

5. INTELIGENCIA EMOCIONAL
❑ Autocotrol
❑ Compasión
❑ Tolerancia a la frustración
❑ Manejo de la ira
❑ Retrasar gratificaciones
❑ Afrontamiento de situaciones de riesgo
❑ El desarrollo de la empatía
❑ Conoexión con el mundo interio

6. ¿Qué son
las
Emociones?

7. Detrás de
toda acción
hay una
emoción

8. vergüenza Preocupación Rabia
SE ACTIVAN A PARTIR DE UN ACONTECIMIENTO
El acontecimiento puede
generar emociones diferentes

9. LAS EMOCIONES
NO distinguen REALIDAD de FICCÍON
NO distinguen de PASADO, PRESENTE o FUTURO
Las emociones constituyen ragos de reponsabilidad

10. El problema no es
sentir emociones
negativas, el
problema es no
saberlas gestionar

11. El gran
problema es
confundir las
emociones

12. La
percepción
de una emoción
puede ser consciente
o
inconsciente

13. ¿Cuántas
emociones
existen?

14. POTENCIAR EN LOS ESTUDIANTES

15. Viajar por las
emociones
Desprecio – Empatía
Rechazo - Tolerancia
Rabia – Compasión
Envidia – Admiración
Enojo - comprensión
Frustración - Perseverancia
Estrés - Resiliencia
Ansiedad - Paz Interior
Depresión - Vitalidad
Decepción – Aceptación
AMOR – IRA
FELICIDAD – MIEDO
TRISTEZA - ALEGRIA

16. Algunas técnicas que ayudan a regular las
emociones son:
relajación, yoga, meditación, mindfulness, respiración,
introspección, dialogo interno, control de estrés, autoafirmaciones
positivas, asertividad, reestructura cognitiva, imaginación emotiva,
atribución causal.

17. Cortar la Ira
con Amor

18. Frente a cualquier enojo, ríete.
No hay nada serio que no puede resolverse con
una sonrisa.

19. Acuerdos de Convivencia
¿Cuál es nuestra razón de estar juntos?

20. REALIZAR Un MAPA PERSONAL PARA
CONOCERNOS

21. DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS
SESIÓN

22. GRACIAS
POR SU ATENCIÓN