Este documento resume los aspectos clave de la resiliencia según la autora Lizet Medina. Explora 7 aspectos como la construcción de la realidad, la preparación ante la adversidad, el desarrollo de la actitud resiliente, el afrontamiento de la realidad, el desarrollo de la empatía y la gestión de emociones, la proactividad y el autocontrol, y el sentido de la vida. El objetivo general es explicar cómo algunas personas logran superar situaciones difíciles y salir fortalecidas a través del desarrollo de la resiliencia.
Las personas resilientes son aquellas que pueden afrontar situaciones adversas y salir beneficiadas de ellas. Son personas que tienen la capacidad de adoptar una actitud positiva, ser realistas, usar el humor, ponerse retos, tener autonomía y conocerse a sí mismos. Las personas resilientes cultivan la empatía, valoran las amistades, toleran la incertidumbre y viven en el presente.
El documento habla sobre el desarrollo del optimismo inteligente. Explica que el pesimismo es el primer enemigo a vencer y distorsiona la realidad generando ansiedad y desaliento. También contrasta las características de los optimistas versus los pesimistas, señalando que los optimistas disfrutan más la vida, tienen mejor autoestima y están más cerca del éxito. Finalmente, detalla 7 mentiras pesimistas comunes y cómo combatirlas desarrollando un hábito de pensamiento optimista.
Este documento presenta una serie de reflexiones sobre cómo afrontar situaciones difíciles y desarrollar la resiliencia. Se discuten temas como la incertidumbre del curso escolar debido a la pandemia, así como citas sobre cómo las tormentas de la vida pueden cambiarnos. Además, se proporcionan ejemplos de personas resilientes como Malala Yousafzai y se analizan cualidades como el autoconocimiento, la flexibilidad y la capacidad de aprender de las experiencias.
Este documento ofrece una guía para ayudar a las personas a salir de una crisis emocional después de un evento traumático. Explica la importancia del desahogo emocional, describe reacciones comunes a nivel físico, cognitivo, emocional y de comportamiento ante una crisis, y ofrece consejos específicos para niños de diferentes edades. El objetivo es brindar orientación e información para que las personas puedan volver a su estabilidad emocional de manera natural.
El documento trata sobre diferentes temas relacionados con el desarrollo personal y profesional. Habla sobre la necesidad de tomar el control sobre nuestro destino y no dejar que fuerzas externas lo determinen. También resalta la importancia de desarrollar la creatividad, el emprendimiento y la capacidad de enfrentar desafíos para lograr el éxito. Finalmente, enfatiza que debemos dejar de postergar la felicidad y empezar a vivir conscientemente en el presente.
Cinco claves para desarrollar tu resilienciakamyeros
Este documento ofrece cinco claves para desarrollar la resiliencia. Primero, explica que la resiliencia se refiere a la capacidad de las personas y los materiales de recuperarse de circunstancias adversas. Luego, proporciona tres claves: 1) Cualquiera puede superar la adversidad con esperanza, adaptabilidad y autoestima. 2) Desarrollar la competencia emocional a través de la autonomía y autoestima. 3) Ser realista pero positivo, aceptar el dolor pero mantener metas, para crecer más
Este documento presenta 15 estrategias para desarrollar la resiliencia. La resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para adaptarse de manera positiva a situaciones adversas y estresantes. Las estrategias incluyen mantener una perspectiva positiva, cultivar relaciones de apoyo, aceptar la realidad, aprender de las experiencias, ser flexible y tener sentido del humor.
A lo largo de nuestra vida, nos vemos obligados a lidiar con la adversidad en muchos contextos. Superar las circunstancias negativas, aprender de ellas y aprovecharlas para hacernos más fuertes, no siempre es tarea fácil.
En este Meetup descubriremos desde una perspectiva práctica cómo reconocer nuestras características innatas para hacer frente a la adversidad, identificar cómo cada un@ de nosotr@s hacemos frente estas circunstancias, y a desarrollar nuevas estrategias para construir una actitud resiliente.
Descubriremos junt@s cómo podemos hacer frente al miedo, estrategias para gestionar y regular nuestras preocupaciones, y a convertirnos en protagonistas de nuestra vida para aprovechar la adversidad y salir fortalecidos!
Las personas resilientes son aquellas que pueden afrontar situaciones adversas y salir beneficiadas de ellas. Son personas que tienen la capacidad de adoptar una actitud positiva, ser realistas, usar el humor, ponerse retos, tener autonomía y conocerse a sí mismos. Las personas resilientes cultivan la empatía, valoran las amistades, toleran la incertidumbre y viven en el presente.
El documento habla sobre el desarrollo del optimismo inteligente. Explica que el pesimismo es el primer enemigo a vencer y distorsiona la realidad generando ansiedad y desaliento. También contrasta las características de los optimistas versus los pesimistas, señalando que los optimistas disfrutan más la vida, tienen mejor autoestima y están más cerca del éxito. Finalmente, detalla 7 mentiras pesimistas comunes y cómo combatirlas desarrollando un hábito de pensamiento optimista.
Este documento presenta una serie de reflexiones sobre cómo afrontar situaciones difíciles y desarrollar la resiliencia. Se discuten temas como la incertidumbre del curso escolar debido a la pandemia, así como citas sobre cómo las tormentas de la vida pueden cambiarnos. Además, se proporcionan ejemplos de personas resilientes como Malala Yousafzai y se analizan cualidades como el autoconocimiento, la flexibilidad y la capacidad de aprender de las experiencias.
Este documento ofrece una guía para ayudar a las personas a salir de una crisis emocional después de un evento traumático. Explica la importancia del desahogo emocional, describe reacciones comunes a nivel físico, cognitivo, emocional y de comportamiento ante una crisis, y ofrece consejos específicos para niños de diferentes edades. El objetivo es brindar orientación e información para que las personas puedan volver a su estabilidad emocional de manera natural.
El documento trata sobre diferentes temas relacionados con el desarrollo personal y profesional. Habla sobre la necesidad de tomar el control sobre nuestro destino y no dejar que fuerzas externas lo determinen. También resalta la importancia de desarrollar la creatividad, el emprendimiento y la capacidad de enfrentar desafíos para lograr el éxito. Finalmente, enfatiza que debemos dejar de postergar la felicidad y empezar a vivir conscientemente en el presente.
Cinco claves para desarrollar tu resilienciakamyeros
Este documento ofrece cinco claves para desarrollar la resiliencia. Primero, explica que la resiliencia se refiere a la capacidad de las personas y los materiales de recuperarse de circunstancias adversas. Luego, proporciona tres claves: 1) Cualquiera puede superar la adversidad con esperanza, adaptabilidad y autoestima. 2) Desarrollar la competencia emocional a través de la autonomía y autoestima. 3) Ser realista pero positivo, aceptar el dolor pero mantener metas, para crecer más
Este documento presenta 15 estrategias para desarrollar la resiliencia. La resiliencia se refiere a la capacidad de las personas para adaptarse de manera positiva a situaciones adversas y estresantes. Las estrategias incluyen mantener una perspectiva positiva, cultivar relaciones de apoyo, aceptar la realidad, aprender de las experiencias, ser flexible y tener sentido del humor.
A lo largo de nuestra vida, nos vemos obligados a lidiar con la adversidad en muchos contextos. Superar las circunstancias negativas, aprender de ellas y aprovecharlas para hacernos más fuertes, no siempre es tarea fácil.
En este Meetup descubriremos desde una perspectiva práctica cómo reconocer nuestras características innatas para hacer frente a la adversidad, identificar cómo cada un@ de nosotr@s hacemos frente estas circunstancias, y a desarrollar nuevas estrategias para construir una actitud resiliente.
Descubriremos junt@s cómo podemos hacer frente al miedo, estrategias para gestionar y regular nuestras preocupaciones, y a convertirnos en protagonistas de nuestra vida para aprovechar la adversidad y salir fortalecidos!
1) La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad y salir fortalecido, alcanzando un estado de excelencia personal y profesional. 2) Los pilares de la resiliencia son las conexiones afectivas, las funciones ejecutivas, el centro de control interno, la autoestima y el pensamiento positivo. 3) Factores como el altruismo, el sentido del humor y compartir las experiencias ayudan a desarrollar la resiliencia.
La resiliencia es la capacidad de adaptarse bien a la adversidad y salir fortalecido de situaciones potencialmente traumáticas. Crear un apego seguro en la infancia y mantener relaciones de apoyo son factores importantes para desarrollar la resiliencia. Aceptar los problemas, autoconocerse, y ayudar a otros son formas de enfrentar dificultades y promover la transformación positiva.
Este documento trata sobre la resiliencia. Define la resiliencia como la capacidad de una persona para enfrentar adversidades y salir fortalecida de ellas. Explica que la resiliencia se basa en la transformación mental y desarrolla características como el pensamiento optimista, la aceptación de la realidad y la independencia. También señala beneficios de ser resiliente como el desarrollo de la autoimagen y menores niveles de depresión. Finalmente, ofrece recomendaciones para desarrollar la resiliencia como no huir de situaciones intens
infografía sobre el tema educativo de Resilienciajgusbeta
Este documento presenta información sobre la tolerancia a la frustración y la resiliencia. Explica que la frustración es una emoción que surge cuando un deseo o necesidad no se satisface. También describe la resiliencia como la capacidad de enfrentar adversidades y adaptarse para salir fortalecido. Finalmente, ofrece sugerencias para desarrollar la resiliencia en los niños, como enseñarles a tener amigos, fijarse metas y ver lo positivo.
Este documento trata sobre cómo manejar adecuadamente una crisis y convertir un problema en una oportunidad. Explica que una crisis afecta a las personas en lo físico, psíquico, social y espiritual, y ofrece estrategias para fortalecer los recursos y aprovechar mejor las oportunidades durante una crisis.
Este documento presenta información sobre el crecimiento personal y su relación con el emprendimiento. Explica que el crecimiento personal implica adoptar nuevas ideas y actitudes para enfrentar los desafíos relacionados con los objetivos personales. También describe las características de una persona resiliente que puede ayudarla a emprender un negocio en tiempos difíciles. Finalmente, resume los conceptos clave sobre emprendimiento y el estado mental adecuado para iniciar con éxito un negocio.
El documento presenta los temas tratados durante la Semana de la Convivencia 2018 en la Institución Educativa Técnica Turística Simón Bolívar. Los temas incluyen la adaptación positiva, la resiliencia, la entereza, las relaciones asertivas, la autoestima y el poder de la sonrisa para superar situaciones adversas. Cada día se enfocó en un tema diferente relacionado con el desarrollo de habilidades para promover una convivencia sana y positiva entre los estudiantes y la comunidad educativa.
El documento discute los desafíos del cambio y cómo enfrentarlo. Existen dos opciones ante el cambio: provocarlo o sufrirlo. El cambio casi siempre se percibe como una amenaza. Las emociones negativas como el miedo y la ansiedad son comunes durante un cambio. Es importante actualizar nuestras creencias para manejar adecuadamente el cambio y desarrollar fe en nosotros mismos para enfrentar la incertidumbre.
RESIGNIFICACION CREATIVA DE LA ADVERSIDADvenus3049
El documento explora el concepto de resiliencia, definido como la capacidad de superar situaciones adversas y salir fortalecido de ellas. Explica que depende de factores personales e interacciones sociales. Las personas resilientes tienen autoestima, pensamiento crítico, buen humor, iniciativa e independencia. Los vínculos afectivos generados en la familia favorecen la confianza y creatividad desde temprana edad.
El documento describe la resiliencia como la capacidad de las personas de superar las adversidades y salir fortalecidos de ellas. Explica que la resiliencia no es innata sino que se puede desarrollar a lo largo de la vida. También describe las características de las personas resilientes como su optimismo, control de emociones, apoyo social, y flexibilidad. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo desarrollar la resiliencia cuidando las relaciones, afrontando los problemas, estableciendo metas, y teniendo confianza en uno mismo.
El documento habla sobre la resiliencia y sus elementos básicos. Define la resiliencia como la capacidad del ser humano para enfrentar las adversidades de la vida, superarlas e incluso ser transformados por ellas. Explica que la resiliencia implica resistencia frente a la destrucción a pesar de la presión y el dolor, así como la capacidad de reconstruir la propia vida a pesar de circunstancias difíciles. También menciona algunas formas de desarrollar la resiliencia como reconocer debilidades y talentos, valorarse a uno mismo
Este documento define la resiliencia como la capacidad de las personas para enfrentar las adversidades de la vida, superarlas e incluso ser transformadas por ellas. Explica que la resiliencia se compone de resistencia y la habilidad de reconstruir la propia vida a pesar de circunstancias difíciles. También enumera elementos como el optimismo, la fe y la confianza en sí mismo que desarrolla una persona resiliente.
Los 7 habitos de la gente altamente eficazluisguil
Este documento presenta un resumen de los Siete Hábitos de la Gente Altamente Eficaz de Stephen Covey. Explica que los hábitos se forman a partir del conocimiento, la capacidad y el deseo. También describe la proactividad como ser responsable de nuestras propias vidas y tomar la iniciativa para que las cosas sucedan. Finalmente, ofrece formas de ver la proactividad en nosotros mismos a través del lenguaje, enfocándonos en ser en lugar de tener, y manejando nuestro círculo de influ
El documento habla sobre la conferencia de John Maxwell sobre la actitud de vencedor y cómo es la clave del éxito personal. Maxwell ha experimentado cómo adoptar una actitud positiva puede transformar la vida de una persona. El documento también enseña sobre cómo reconocer y adoptar una actitud de vencedor para resolver problemas de la vida y convertirlos en oportunidades.
Este documento describe la importancia de la actitud y cómo puede marcar la diferencia en la vida de una persona. Define la actitud como un sentimiento interno que se expresa a través de la conducta externa y discute factores como la personalidad, el ambiente y las creencias que influyen en la actitud de una persona. También destaca que aunque la actitud es importante, no puede sustituir la aptitud, la experiencia o el crecimiento personal necesarios para tener éxito. Finalmente, analiza cómo la perspectiva con la que se enfrentan los problemas está marcada por la
El documento presenta estrategias para fortalecer la salud mental de los colaboradores ante la crisis del COVID-19, incluyendo el desarrollo de la inteligencia emocional, la autorregulación y técnicas de manejo del estrés. Se discuten habilidades como la autoconciencia, el lenguaje emocional, la empatía y la motivación, así como estrategias de salario emocional y recomendaciones para identificar y manejar el estrés en el trabajo.
Este documento trata sobre una monografía presentada por estudiantes de enfermería técnica sobre el libro "El éxito es una decisión" de David Fishman. La monografía contiene siete capítulos que exploran temas como las creencias, el trabajo arduo, la suerte y más. El objetivo es enseñar lecciones sobre el éxito a través de historias e investigaciones para aplicar en la vida de las personas.
Este documento trata sobre una monografía presentada por estudiantes de enfermería técnica sobre el libro "El éxito es una decisión" de David Fishman. La monografía contiene siete capítulos que exploran temas como las creencias, el trabajo arduo, la suerte y más. El objetivo es enseñar lecciones sobre el éxito y la vida.
No hay que aceptar lo que la vida nos impone. La vida tiene que aceptar lo que imponemos a ella, el valor que tenemos para decidir lo improbable y para afianzarnos en lo difícil. Tengamos fe en nuestras aptitudes y en nuestra determinación de superarnos. Con esa actitud, podremos superar los obstáculos y alcanzar nuestras metas
Este documento habla sobre la importancia de la creatividad para lograr el cambio. Explica que la creatividad se puede desarrollar en cualquier persona y que hay seis pasos para ser creativo: 1) Desear ser creativo, 2) Sentir, 3) Descubrir el potencial creativo, 4) Desarrollar habilidades creativas, 5) Tiempo para crear, 6) Tiempo para cambiar. También discute la importancia de romper esquemas mentales limitantes, escuchar diferentes perspectivas, y usar todos los sentidos para percibir el mundo de
1) La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad y salir fortalecido, alcanzando un estado de excelencia personal y profesional. 2) Los pilares de la resiliencia son las conexiones afectivas, las funciones ejecutivas, el centro de control interno, la autoestima y el pensamiento positivo. 3) Factores como el altruismo, el sentido del humor y compartir las experiencias ayudan a desarrollar la resiliencia.
La resiliencia es la capacidad de adaptarse bien a la adversidad y salir fortalecido de situaciones potencialmente traumáticas. Crear un apego seguro en la infancia y mantener relaciones de apoyo son factores importantes para desarrollar la resiliencia. Aceptar los problemas, autoconocerse, y ayudar a otros son formas de enfrentar dificultades y promover la transformación positiva.
Este documento trata sobre la resiliencia. Define la resiliencia como la capacidad de una persona para enfrentar adversidades y salir fortalecida de ellas. Explica que la resiliencia se basa en la transformación mental y desarrolla características como el pensamiento optimista, la aceptación de la realidad y la independencia. También señala beneficios de ser resiliente como el desarrollo de la autoimagen y menores niveles de depresión. Finalmente, ofrece recomendaciones para desarrollar la resiliencia como no huir de situaciones intens
infografía sobre el tema educativo de Resilienciajgusbeta
Este documento presenta información sobre la tolerancia a la frustración y la resiliencia. Explica que la frustración es una emoción que surge cuando un deseo o necesidad no se satisface. También describe la resiliencia como la capacidad de enfrentar adversidades y adaptarse para salir fortalecido. Finalmente, ofrece sugerencias para desarrollar la resiliencia en los niños, como enseñarles a tener amigos, fijarse metas y ver lo positivo.
Este documento trata sobre cómo manejar adecuadamente una crisis y convertir un problema en una oportunidad. Explica que una crisis afecta a las personas en lo físico, psíquico, social y espiritual, y ofrece estrategias para fortalecer los recursos y aprovechar mejor las oportunidades durante una crisis.
Este documento presenta información sobre el crecimiento personal y su relación con el emprendimiento. Explica que el crecimiento personal implica adoptar nuevas ideas y actitudes para enfrentar los desafíos relacionados con los objetivos personales. También describe las características de una persona resiliente que puede ayudarla a emprender un negocio en tiempos difíciles. Finalmente, resume los conceptos clave sobre emprendimiento y el estado mental adecuado para iniciar con éxito un negocio.
El documento presenta los temas tratados durante la Semana de la Convivencia 2018 en la Institución Educativa Técnica Turística Simón Bolívar. Los temas incluyen la adaptación positiva, la resiliencia, la entereza, las relaciones asertivas, la autoestima y el poder de la sonrisa para superar situaciones adversas. Cada día se enfocó en un tema diferente relacionado con el desarrollo de habilidades para promover una convivencia sana y positiva entre los estudiantes y la comunidad educativa.
El documento discute los desafíos del cambio y cómo enfrentarlo. Existen dos opciones ante el cambio: provocarlo o sufrirlo. El cambio casi siempre se percibe como una amenaza. Las emociones negativas como el miedo y la ansiedad son comunes durante un cambio. Es importante actualizar nuestras creencias para manejar adecuadamente el cambio y desarrollar fe en nosotros mismos para enfrentar la incertidumbre.
RESIGNIFICACION CREATIVA DE LA ADVERSIDADvenus3049
El documento explora el concepto de resiliencia, definido como la capacidad de superar situaciones adversas y salir fortalecido de ellas. Explica que depende de factores personales e interacciones sociales. Las personas resilientes tienen autoestima, pensamiento crítico, buen humor, iniciativa e independencia. Los vínculos afectivos generados en la familia favorecen la confianza y creatividad desde temprana edad.
El documento describe la resiliencia como la capacidad de las personas de superar las adversidades y salir fortalecidos de ellas. Explica que la resiliencia no es innata sino que se puede desarrollar a lo largo de la vida. También describe las características de las personas resilientes como su optimismo, control de emociones, apoyo social, y flexibilidad. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo desarrollar la resiliencia cuidando las relaciones, afrontando los problemas, estableciendo metas, y teniendo confianza en uno mismo.
El documento habla sobre la resiliencia y sus elementos básicos. Define la resiliencia como la capacidad del ser humano para enfrentar las adversidades de la vida, superarlas e incluso ser transformados por ellas. Explica que la resiliencia implica resistencia frente a la destrucción a pesar de la presión y el dolor, así como la capacidad de reconstruir la propia vida a pesar de circunstancias difíciles. También menciona algunas formas de desarrollar la resiliencia como reconocer debilidades y talentos, valorarse a uno mismo
Este documento define la resiliencia como la capacidad de las personas para enfrentar las adversidades de la vida, superarlas e incluso ser transformadas por ellas. Explica que la resiliencia se compone de resistencia y la habilidad de reconstruir la propia vida a pesar de circunstancias difíciles. También enumera elementos como el optimismo, la fe y la confianza en sí mismo que desarrolla una persona resiliente.
Los 7 habitos de la gente altamente eficazluisguil
Este documento presenta un resumen de los Siete Hábitos de la Gente Altamente Eficaz de Stephen Covey. Explica que los hábitos se forman a partir del conocimiento, la capacidad y el deseo. También describe la proactividad como ser responsable de nuestras propias vidas y tomar la iniciativa para que las cosas sucedan. Finalmente, ofrece formas de ver la proactividad en nosotros mismos a través del lenguaje, enfocándonos en ser en lugar de tener, y manejando nuestro círculo de influ
El documento habla sobre la conferencia de John Maxwell sobre la actitud de vencedor y cómo es la clave del éxito personal. Maxwell ha experimentado cómo adoptar una actitud positiva puede transformar la vida de una persona. El documento también enseña sobre cómo reconocer y adoptar una actitud de vencedor para resolver problemas de la vida y convertirlos en oportunidades.
Este documento describe la importancia de la actitud y cómo puede marcar la diferencia en la vida de una persona. Define la actitud como un sentimiento interno que se expresa a través de la conducta externa y discute factores como la personalidad, el ambiente y las creencias que influyen en la actitud de una persona. También destaca que aunque la actitud es importante, no puede sustituir la aptitud, la experiencia o el crecimiento personal necesarios para tener éxito. Finalmente, analiza cómo la perspectiva con la que se enfrentan los problemas está marcada por la
El documento presenta estrategias para fortalecer la salud mental de los colaboradores ante la crisis del COVID-19, incluyendo el desarrollo de la inteligencia emocional, la autorregulación y técnicas de manejo del estrés. Se discuten habilidades como la autoconciencia, el lenguaje emocional, la empatía y la motivación, así como estrategias de salario emocional y recomendaciones para identificar y manejar el estrés en el trabajo.
Este documento trata sobre una monografía presentada por estudiantes de enfermería técnica sobre el libro "El éxito es una decisión" de David Fishman. La monografía contiene siete capítulos que exploran temas como las creencias, el trabajo arduo, la suerte y más. El objetivo es enseñar lecciones sobre el éxito a través de historias e investigaciones para aplicar en la vida de las personas.
Este documento trata sobre una monografía presentada por estudiantes de enfermería técnica sobre el libro "El éxito es una decisión" de David Fishman. La monografía contiene siete capítulos que exploran temas como las creencias, el trabajo arduo, la suerte y más. El objetivo es enseñar lecciones sobre el éxito y la vida.
No hay que aceptar lo que la vida nos impone. La vida tiene que aceptar lo que imponemos a ella, el valor que tenemos para decidir lo improbable y para afianzarnos en lo difícil. Tengamos fe en nuestras aptitudes y en nuestra determinación de superarnos. Con esa actitud, podremos superar los obstáculos y alcanzar nuestras metas
Este documento habla sobre la importancia de la creatividad para lograr el cambio. Explica que la creatividad se puede desarrollar en cualquier persona y que hay seis pasos para ser creativo: 1) Desear ser creativo, 2) Sentir, 3) Descubrir el potencial creativo, 4) Desarrollar habilidades creativas, 5) Tiempo para crear, 6) Tiempo para cambiar. También discute la importancia de romper esquemas mentales limitantes, escuchar diferentes perspectivas, y usar todos los sentidos para percibir el mundo de
ACERTIJO DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARÍS. Por JAVI...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “DESCIFRANDO CÓDIGO DEL CANDADO DE LA TORRE EIFFEL EN PARIS”. Esta actividad de aprendizaje propone el reto de descubrir el la secuencia números para abrir un candado, el cual destaca la percepción geométrica y conceptual. La intención de esta actividad de aprendizaje lúdico es, promover los pensamientos lógico (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia y viso-espacialidad. Didácticamente, ésta actividad de aprendizaje es transversal, y que integra áreas del conocimiento: matemático, Lenguaje, artístico y las neurociencias. Acertijo dedicado a los Juegos Olímpicos de París 2024.
José Luis Jiménez Rodríguez
Junio 2024.
“La pedagogía es la metodología de la educación. Constituye una problemática de medios y fines, y en esa problemática estudia las situaciones educativas, las selecciona y luego organiza y asegura su explotación situacional”. Louis Not. 1993.
7. Hoy el futuro se llama
INCERTIDUMBRE
¿Qué hace que ante una situación de
“crisis” algunas personas la superen y
salgan reforzada y otras desfallezcan
11. Aceptar … no podemos
predecirlo, pero…
…si podemos crearlo
12. Dejar de pensar en…
CAUSA--- EFECTO
BIEN ---- MAL
… nos han educado en el
dualismo, en analizar la realidad
desde los extremos…
13. Aceptar que no hay una
respuesta correcta
Que no hay una verdad mejor
14. Psicología: ser rebotado, reanimarse, avanzar después de una
situación traumática.
¿Qué es la resiliencia?
No es un concepto nuevo… dos son los conceptosprecursores
1. Apañarse, poder con un problema, enfrentarse a una dificultad
2. Invulnerabilidad
Ambos nos llevan a un esfuerzo individual
15. La resiliencia no es…
• Resistencia absoluta al daño
• Una actitud para evitar la situación conflictiva
• Una cualidad inalterable de la persona
Es la capacidad de la persona para hacer frente a la
adversidad, superarla y ser transformado
positivamente por ella
16. Por qué YO
Por qué a MÍ
www.manuelgarciapalomo.com
twitter: @mgarciapalomo
17. Por qué YO
Por qué a MÍ
Respuesta emocional subjetiva
No elegimos lo que nos sucede,
pero si nuestra reacción
emocional
18. La resiliencia defiende un cambio de
paradigma que nos invita a que no hay
cuestiones absolutas
Que tras la adversidad somos capaces de recuperar el
bienestar para proseguir con una vida productiva
Crecer en la crisis
20. La resiliencia intenta explicar porqué ante una situación difícil algunas
personas
crecen y otros sucumben
Zanahoria, huevo o café
21. La gran noticia…
Se puede desarrollar la RESILIENCIA
La resiliencia estimula la pasión por es posible
puede ser de otra…
22. Herido pero no vencido
¿cómo…?
Aceptando que somos VULNERABLES
Dando valor a la IMPERFECCIÓN
23. CAMBIAR ES FORZAR ALCEREBRO ADISPARAR NUEVAS SECUENCIAS
El cerebro cambia porque es un reflejo del entorno
Percibe, se adapta yresponde a los estímulos internos y
externos
La estructura neurológica del cerebro se configura según
las experiencias vitales
Los circuitos cerebrales configurados reproducen siempre
las mismas respuestas (working memory).
Neuroplasticidad
24. Ser resiliente NO ES IR POR LA VIDA SIENDO DE ACERO
Es el resultado de la combinación de lo genético, lo aprendido y
contexto social (APOYO COMUNITARIO)
No es determinista
Reconoce el valor de la imperfección
ES UN PROCESO, NO UNA RESPUESTA INMEDIATAALA
ADVERSIDAD
25. Herido pero no vencido
¿cómo…?
Asumir que no es lo mismo
ADVERSIDAD que CONTRATIEMPO
26. La Teoría del trauma “centrada en el doble golpe, ladoble herida
“las reacciones de los demás pueden ser más violentas que todos los
golpes”.
• Cuando se ha recibido un golpe y los demás, la
sociedad, contesta con rechazo o asco, esta
reacción contribuye a que el sufrimiento llegue a
ser un trauma.
Dr. Cyrulnik, Neurólogo, psiquiatra y psicólogo
27. Ayuda el buen uso de la memoria y el olvido
Hablar del pasado sirve para evitar que se repita. Para avanzar
es necesario
• Buena memoria para recordar el pasado y no reproducirlo
• Transformarlo (una novela, dibujos, …)
• Apoyo social
Volveral estado inicial es imposible
LARESILIENCIA ES… “UNA METAMORFOSIS”
28. SER PENSAR SENTIR HACER TENER
Mundo interior Mundo exterior
• ¿Qué es más importante SER, TENER o HACER?
Lo que atrae nuestra
atención suelen ser… los resultados
29. 1º paso: identificación de un hecho o situación adversa
• ¿dé donde viene?
• ¿latenemos potencialmente todos?
2º paso: identificación de con que cuento
30. YO
TENGO
SOY
PUEDO
ESTOY
DISPUESTO AHACER
• Estoy dispuesto a
responsabilizarme de
mis actos
• Seguro de que saldrá
bien
HABILIDADES
• Hablar de cosas que
me asustan e
inquietan
• Buscar la manera de
resolver mis
problemas
APOYO EXTERNO
• Personas que me ayudan
• Personas en quien confío y
me quieren
incondicionalmente
FORTALEZAINTERNA
• Una persona por la que
otros sienten aprecio
• Respetuoso de mi mismo
y del prójimo
Autoevaluación capacidad de Resiliencia
31. 3
Aspecto clave 4:Afrontamiento de la realidad
Factores psicológicos: Locus de control
La resiliencia no es una técnica…es una nueva mirada en 3ámbitos
diferentes
1. Epistemológico: el futuro no es un regalo, es una conquista
2. Antropológico: Nacemos para cambiar
3. Metodológico social: se requiere una intervención más apreciativa
32. Nos acerca a 2 formas
de enfrentar la
INCERTIDUMBRE
1
2
33. SERENDIPITY
1
Descubrimientos casuales o imprevistos.
Convertir en buena suerte un hecho
inesperado adverso.
Yver¿Qué hay de bueno en esto?
Estar atentos para activar remedios
insospechados contra las adversidades
34. PIGMALION
2
Rey de Chipre bueno, sabio y buen escultor.
Busca la mujer más bella y cómo no la
encontraba decidió esculpirla.
Las diosa del amor , Afrodita, escucho sus
ruego y dio vid a Galatea.
La persona resiliente debe creer que es
el artífice de su propio futuro
www.manuelgarciapalomo.com
twitter: @mgarciapalomo
35. “El tiempo es oro”
“Los jóvenes son el fututo”
“Estar en la flor de la vida”
Sirven para “ver el mundo” y “guiar” nuestras acciones.
La metáfora construye un futuro posible…
…dando esperanza ante el sufrimiento, el dolor o el fracaso
EL PODER DE INSPIRAR de laPALABRA
Resiliencia, una metáfora de las posibilidades
37. • Estamos adaptados por evolución a estar vigilantes a los
problemas.
• Las normas sociales nos dictan que seamos modestos.
• No estamos siempre pendiente de nuestras fortalezas.
• Pensamos frecuentemente que en nuestras debilidades, en
lugar que en nuestras fortalezas están nuestras grandes
áreas de crecimiento.
Razones por las que no nos centramos en las fortalezas…
38. Cuéntanos algo de lo que sientes orgulloso en el pasado
¿Qué te energiza a ti actualmente?
¿Qué estas buscando en el futuro cercano?
Descubriendo fortalezas…
40. 1. Darse
cuenta
Esperanza realista
3. Imagen
transformadora
2. Proyectar
futuro
5.
Transformación
4. Actuamos
“como si”
PATITO FEO
Vs
CIS
CE
La Esperanza Realista nos lleva a ser
conscientes del poder que tenemos para
poder tener éxito
41. 4
Aspecto clave 4:Desarrollar la actitud resiliente
Afrontamiento de la realidad: Locus de control
Variable psicológica que se refiere al grado de control que el individuo
cree que puede ejercer sobre los acontecimientos
(Rotter, 1966)
42. Locus de Control Casual
ESTAMOS EN MANOS DEL DESTINO
Locus de Control Externo
• ESTAMOS EN MANOS DE LOSDEMÁS
Locus de Control Interno
• ESTOY EN MISMMANOS
Locus de control
43. Círculo de la
resiliencia
La persona resiliente psicológicamente dispone de 7
capacidades/ pilares …
Introspección
Independencia
Capacidad de
interacción
Iniciativa
Creatividad
Ideología
personal
Humor
Círculo de la resiliencia, Las “siete resiliencias” (Woling y Woling)
44. 5
Aspecto clave 6:Desarrollar la actitud resiliente
Trabajo de la empatía y gestión de emociones
incapacitantes y el estrés.
45. ¿Qué emoción te acompañan ante la adversidad?
Pensemos…
El principio 10/90 de Stephen Covey
El 10%de la vida está
relacionado con lo que nos
pasa,
10
yel 90%de la vida está
relacionado con la forma en
cómo reaccionamos
90
46. Ser consciente de tus emociones para reaccionar
apropiadamente.
SITUACIÓN
PROBLEMA
Comprendiendo la realidad
La mente lo
enjuicia desde su
ENGORDA LA
SITUACIÓN
o el
PROBLEMA
DEL
PROBLEMA
representación de la
realidad ycon las
emociones que le
provoca y…
Nuestro mayor enemigo somos nosotros mismos
47. ¿Dónde están nuestras preocupaciones?
¿Dónde puedo influir?
INFLUENC
IA
Círculo de influencia- preocupación
La energía negativa reduce
el circulo de influencia
INFLUENC
IA
La energía positiva amplia
el circulo de influencia
48. 6
Aspecto clave 7:emoción de los profesionales vs. estado de
animo
Desarrollo de la proactividad, autoconfianza para
tomar las riendas
¿Estas cogiendo las riendas de tu realidad?
¿Estas haciendo todo lo que puedes?
¿Estas siendo víctima o responsable?
50. Excluirse de la situación
Considerarse incompetente,
incapaz de cambiar
Declararse víctima
Creer que no puede hacer nada
ante la situación
Cerrar puertas a posibilidades
Víctima vs Responsable
Incluirse en la situación
Considerarse competente, capaz
de cambiar
Declararse protagonista
Tener responsabilidad y sentirse
capaz de aprovechar la experiencia
de alguna manera
Abrir puertas para las
posibilidades
51. Mecanismo de entrenamiento para desarrollar la
resiliencia
1. Búsqueda de alternativas
2. Control emocional
3. Expresión emocional abierta
4. Reevaluación positiva
5. Sentido del humor
6. Ritos
7. Búsqueda de apoyo social y
profesional
8. Espera: el factor paso del tiempo
es importante
52. Paradesarrollar la resiliencia ¿Con qué cuento?
Lo que tengo: habilidades, conocimientos, experiencias, contactos, recursos varios…
Lo que voy a necesitar: de todo lo anterior, qué nos sirve, qué podemos dejar en la reserva, qué nos falta…
53. 8 La logoterapia, el sentido de la vida
Superviviente de los campos de concentración
Más de 10 millones
En 1990declarado como uno de los 10
los libros que más han influido en la
cultura USA
54. La Logoterapia es más que una terapia, es una filosofía de vida.
Es ampliar la visón para descubrir el significado de la existencia y
encontrar el sentido de vida a través de sus propios valores.
Una situación excepcionalmente difícil es lo que da al hombre la
oportunidad de crecer más allá de si mismo.
“El hombre que se levanta es aún más fuerte que el
que no ha caído”
56. 9
Construir nuestro mapa de apoyos
9
Construcción de la
resiliencia según a la
metáfora de una casa
Stefan Vanistendael
57. Construcción de la
resiliencia según a la
metáfora de una casa
Stefan Vanistendael
Otras experiencias
Autoestima
Competencia
Humor
Descubrir un sentido
Redes informales
Familia
Amigos
V
ecinos
Suelo:
Necesidades físicas fundamentales:
Salud,Alimentación, Descanso
Cimientos:
Aceptación fundamental de la persona
“CREO EN MI”
Cada piso
representa un
campo posible
de
intervención
para la
construcción o
mantenimiento
de la resiliencia
El modelo
debe ser
utilizado en
forma flexible
58. 10
Aspecto clave 10:impulso creativo e ingenioestratégico
PENSAMIENTO APRECIATIVO (Dr. David Cooperrider)
Nada es definitivo, nada se acepta como fijo, todo sistema se mantiene en constante
movimiento.
Apreciar es reconocer lo mejor de las personas, de las cosas, de las situaciones.
Apreciar quiere decir valorar.
Premisa: cualquier persona, por el hecho
de existir, es un ser valioso.
59. EL DIALOGO APRECIATIVO: premisas
En toda persona (sociedad, organización o grupo), hay algo que funciona bien.
Aquello en que enfocamos se vuelve nuestra realidad.
La realidad se crea en el momento yhay realidades múltiples.
El acto de formular preguntas influye sobre la persona (sociedad, organización o grupo) en el
sentido de lo que se pregunta.
Tenemos más confianza ynos sentimos más cómodos si viajamos al futuro (lo desconocido)
llevando con nosotros partes del pasado (lo conocido).
Sillevamos parte del pasado con nosotros, deberían ser las mejores partes del pasado.
Es importante darle valor a las diferencias.
El lenguaje que utilizamos crea la realidad.
60. Dialogo apreciativo
Resolución de problemas
Identificación de un problema “necesidad
percibida”
Análisis de causas
Análisis de posibles soluciones
Plan de acción, “tratamiento”
Hipótesis básica
Hay un problema que resolver
Apreciar: “valorar lo mejor de lo que es”
Visualizar “lo que puede ser”
Dialogar “lo que puede ser”
Innovar “lo que será”
Hipótesis básica
Construir un puente hacia el éxito
EL DIALOGO APRECIATIVO
61. EL DIALOGO APRECIATIVO
Como hacerlo: 3 claves
1º NO PENSAR EN TERMINO DEAFIRMACIONES (es mejor una
duda nueva que una afirmación vieja)
2º NO PENSAR EN NO SIEMPRE QUE SE PUEDA PENSAR EN SÍ
3º JUNTAR LAPREGUNTA CON LAAFIRMACIÓN ¿que hay en vida
que si, que me ayuda a CREER, a CRECER, a CONOCER, a CREAR ya
TRANSFORMAR?
62. EL DIALOGO APRECIATIVO
Es el arte de convertir la rotundidad de las afirmaciones
categóricas que hacemos...
…en la profundidad de las preguntas
63. 11
Conclusión
Pero la resiliencia no tiene una única
receta.
Ysu construcción no es atribuible al
desarrollo de atributos personales…
Se teje en la relación con los demás…
Se construye de manera colectiva…
Tiene una dimensión comunitaria…