El documento trata sobre la inteligencia emocional. Explica que la inteligencia emocional implica la capacidad de una persona de comprender y regular sus propias emociones y las de los demás. Señala que existen inteligencias múltiples, incluida la inteligencia intrapersonal (comprensión de uno mismo) e interpersonal (comprensión de los demás). El objetivo de la inteligencia emocional es gestionar las emociones propias y ajenas para aumentar el bienestar.

1. INTELIGENCIA
EMOCIONAL

3. ACTIVIDAD 1
 Escribe una cualidad que hace que una
persona sea inteligente.

4. INTELIGENCIA:
es la herramienta que utilizamos para
intentar solucionar los problemas tanto
internos como externos.

5. PROBLEMA:
SITUACIÓN QUE REQUIERE…
•
•
•
•
•
…que inventemos una solución.
…que demos una respuesta.
…que intervengamos de alguna manera.
…que hagamos una elección.
…que llevemos a cabo un cambio.
…PARA CONSEGUIR UN
OBJETIVO: EL BIENESTAR

6. SITUACIONES
PROBLEMAS
MOLESTIAS
OPORTUNIDADES
“MOCHILA”

7. NO TODOS LOS PROBLEMAS
SON IGUALES…
SEGÚN LA INTENSIDAD
LEVES
MEDIOS
GRAVES

8. NI LLEVAN EL MISMO TIEMPO EN
LA MOCHILA
SEGÚN EL TIEMPO
VIEJOS
INTERMEDIO
S
NUEVOS

9. ¿DE DÓNDE PROVIENEN LOS PROBLEMAS?
PROBLEMA
INTERNO
EXTERNO

10. PROBLEMA INTERNO:
Pensamientos, sentimientos,
recuerdos, deseos, actitudes,
comportamientos… que
provocan malestar.

11. PROBLEMA INTERNO:
• Detesto mi trabajo.
• Creo que ha sido un error tener el
segundo hijo.
• ¿Cómo es que me he quedado sola y sin
amigas?
• Yo antes no era así: me veo viejo y
amargado.
• Nunca me he aceptado y querido a mí
misma.

12. PROBLEMA EXTERNO:
Sucesos, hechos o acciones
externos que nos afectan y a los
cuales no logramos adaptarnos.

13. PROBLEMA EXTERNO:
• Me han diagnosticado una enfermedad
degenerativa incurable.
• El director me ha responsabilizado de los
pésimos resultados en la empresa.
• Unas compañeras de mi hija le están
haciendo la vida imposible.
• He empezado a recibir llamadas anónimas.
• Mi pareja me ha dicho que quiere romper
la relación.

14. PROBLEMA: SITUACIÓN QUE
REQUIERE…:
• …que inventemos una solución.
• …que demos una respuesta.
• …que intervengamos de alguna manera
manera.
• …que hagamos una elección.
• …que llevemos a cabo un cambio.
…PARA CONSEGUIR UN
OBJETIVO: EL BIENESTAR

15. LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
Howard Gardner
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
Inteligencia lingüística
Inteligencia lógico-matemática
Inteligencia espacial
Inteligencia cinética o corporal
Inteligencia musical
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
INTELIGENCIA INTERPERSONAL

16. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
 El conocimiento que va adquiriendo
una persona de sus creencias,
emociones y conductas, y la habilidad
de modificarlas con el fin de conseguir
su bienestar.

17. INTELIGENCIA INTERPERSONAL
 El conocimiento que va adquiriendo
una persona de las creencias,
emociones y conductas de otras
personas y la habilidad de adaptarse a
ellas o modificarlas con el fin de
conseguir el bienestar común.

18. INTELIGENCIAS
COMPONENTE
GENÉTICO
CAPACIDADES
QUE SE HEREDAN
COMPONENTE
EDUCATIVO
INTERACCIÓN
CAPACIDADES
QUE SE APRENDEN

19. OBJETIVO DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Gestionar inteligentemente nuestras propias
emociones y las de los demás para
aumentar nuestro bienestar personal.

20. TEN EN CUENTA QUE…
• La inteligencia emocional es una teoría
sobre cómo influyen en nuestra vida los
pensamientos (creencias) y las
emociones (alteraciones
neurofisiológicas).

21. TEN EN CUENTA QUE…
• El desarrollo de la inteligencia emocional
es una opción, nunca una obligación. Es
una caja de herramientas que una puede
utilizar si quiere.

22. TEN EN CUENTA QUE…
• En determinadas situaciones no basta
con la inteligencia emocional y es
precisa la ayuda externa de un
especialista.

23. TEN EN CUENTA QUE…
• En el caso de que alguien opte por
desarrollar su inteligencia emocional,
este desarrollo es un proceso que dura
toda la vida, igual que el resto de las
inteligencias.

24. TEN EN CUENTA QUE…
• No hay soluciones mágicas y definitivas
para los problemas que surgen en
nuestra convivencia, porque la vida
humana es compleja y sometida a
multitud de factores.

25. TEN EN CUENTA QUE…
• Es más inteligente alegrarse por lo que
podemos hacer mejor que entristecerse
por lo que hemos hecho mal.

26. ¿Qué son
las
emociones?
El grito, Edward Munch

32. EL ALMA ESTÁ EN EL CEREBRO
Razonamiento y
leguaje
ÉSTE ES TU CENTRO DE
OPERACIONES

33. TU CENTRO DE OPERACIONES PRODUCE:
EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
PENSAMIENTOS,
CREENCIAS
RECUERDOS
FANTASÍAS
DESEOS
CONDUCTAS
YO

34. ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Son alteraciones fisiológicas,
cognitivas y comportamentales de
un organismo ante un estímulo o
acontecimiento externo o interno
que dan lugar a una determinada
respuesta.

35. LAS EMOCIONES
ESTÍMULO
INTERNO O
EXTERNO
ALTERACIÓN
NEUROFISIOLÓGICA
TAQUICARDIA,
RUBOR,
SUDORACIÓN,
RESPIRACIÓN…
+
ALTERACIÓN
COGNITIVA
CREENCIAS,
RAZONAMIENTOS
RESPUESTA
ORGANIZADA
+
ALTERACIÓN
COMPORTAMENTAL
EXPRESIONES
FACIALES,
TONO DE VOZ,
VOLUMEN,
MOVIMIENTOS…

36. LAS EMOCIONES
Surgen espontánea y automáticamente
Son un mecanismo eficaz de la evolución para asegurar nuestra supervivencia
Son nuestro motor y nos predisponen a actuar de determinada manera
Se contagian y tienen efectos en los demás

37. LAS EMOCIONES
No hay emociones buenas o malas, sino que de las emociones surgen
conductas favorables o perjudiciales.
Nos da información útil y valiosa sobre nuestro bienestar o malestar.
Forman parte de nosotros y no se pueden eliminar, pero sí conocer y regular.

38. LAS EMOCIONES BÁSICAS

39. Nos informa una posible amenaza: la
posibilidad de que las personas que
amamos, nuestros proyectos o nosotros
mismos estemos en peligro o suframos
un daño.

40. Emoción que se activa cuando alguien o
algo me impide realizar un objetivo, o al
sentirme engañado, herido o
traicionado.

41. Emoción que se activa ante la pérdida,
el fracaso, la separación o la
imposibilidad de realizar deseos,
necesidades o proyectos.

42. Emoción que se activa ante sucesos
inesperados.

43. Rechazo o aversión ante algo o alguien.

44. Emoción que se activa cuando siento
que mi ser crece, se desarrolla y se
refuerza como yo quiero.

45. EMOCIONES …
 …LIMPIAS Y SALUDABLES
 …NOCIVAS O CONTAMINADAS
 …DESTRUCTIVAS
 …QUE HAY QUE PROTEGER

46. EMOCIONES LIMPIAS Y
SALUDABLES
HUMOR
ALEGRÍA
DESEO
SILENCIO
SOLEDAD
FORTALEZA
VOLUNTAD
CURIOSIDAD
FELICIDAD
AMOR
TRISTEZA
MIEDO
IRA
ESTRÉS POSITIVO

47. EMOCIONES NOCIVAS O
CONTAMINADAS
ANSIEDAD
AGRESIVIDAD
CELOS
DESEO
CULPA
ODIO
ENVIDIA
ANGUSTIA
MIEDO
RABIA
VERGÜENZA
TRISTEZA
RENCOR
INSEGURIDAD
ESTRÉS NEGATIVO
RESIGNACIÓN

48. EMOCIONES
DESTRUCTIVAS
ANSIEDAD
CELOS
CULPABILIDAD
ODIO Y VIOLENCIA
ENVIDIA
ANGUSTIA

49. EMOCIONES QUE
HAY QUE PROTEGER
AGRADECIMIENTO
AMISTAD
AMOR
COMPASIÓN
CONFIANZA
ESPERANZA
FELICIDAD
GENEROSIDAD
SERENIDAD
TERNURA

50. INTELIGENCIA
COMPETENCIAS
CAPACIDADES
HABILIDADES
DESTREZAS
SITUACIONES VITALES

51. AUTOCONCIENCIA CONCIENCIA SOCIOEMOCIONAL
EMOCIONAL
Tomar conciencia de mis Tomar conciencia de las
propias emociones
emociones de los demás
AUTORREGULACIÓN
REGULACIÓN
EMOCIONAL
SOCIO-EMOCIONAL
Controlar la intensidad de Controlar la intensidad de
mis propias emociones
las emociones ajenas
AUTONOMÍA
EMOCIONAL
Fomentar mi bienestar
personal en la práctica
BIENESTAR COMÚN
Fomentar el bienestar
común en la práctica

52. ¿TE SUENA ALGO DE ESTO?

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






Ira excesiva
Ansiedad
Estrés
Depresión
Frustración
Drogas
Odio y violencia
Vandalismo
Violencia doméstica
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
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



Soledad
Incomunicación
Apatía y aburrimiento
Inseguridad
Codicia
Envidia
Individualismo
Consumismo
Racismo, xenofobia…

53. EL BUSCADOR
JORGE BUCAY

54. EL BUSCADOR
 ¿Qué te dice sobre ti y sobre tu vida este
cuento?
 ¿Sabes qué buscas en la vida ahora?