Este documento describe la aptitud física y las valencias físicas. Explica que la aptitud física es la capacidad de realizar actividades diarias de forma eficiente mediante el desarrollo de la capacidad aeróbica, resistencia, potencia y fuerza muscular, velocidad y flexibilidad. Las valencias físicas son cualidades naturales o adquiridas como la fuerza, resistencia y flexibilidad que pueden mejorarse a través del entrenamiento. El documento concluye enfatizando la importancia de mejorar la aptitud física median

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO POLITECNICO SANTIAGO MARIÑO
INGENIERIA CIVIL
LAPSO 2015-2
EDUCACION, SALUD FISICAY DEPORTES
APTITUD FISICA Y VALENCIAS FISICAS
T.S.U. EGARDO RICO
C.I. 15848224

2. INTRODUCCION
El tema que se desarrollara es de amplia importancia para el ser humano ya que refleja la
condición que debe formar parte del día de día del individuo que debe ejercitarse y sacar las
mejores condiciones físicas en el plan del manteniendo de su organismo. Así como también
se hace notar que existen personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas
excelentes y cuidados acordes.
Lo más importante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a
través de un buen método de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y
un apropiado descanso. Desarrollar en su máxima capacidad las condiciones físicas ayudan a
determinar en el individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida
más saludable.

3. APTITUD FISICA
CAPACIDAD DE EFECTUAR ACTIVIDADES COTIDIANAS DE FORMA
EFICIENTE
CONTRIBUYENDO
AL
FUNCIONAMIENTO
CAPACIDAD
AEROBICA
RESISTENCIA
GENERAL
POTENCIAL
ANAEROBICO
RESISTENCIA,
POTENCIA Y
FUERZA
MUSCULAR
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
MOVILIDAD
ARTICULAR
PARA EL MEJORAMIENTO DE LA APTITUD FISICA SE DEBEN
DESARROLLAR LAS SIGUIENTES CUALIDADES FISICAS

4. VALENCIAS FISICAS
NATURALES O ADQUIRIDAS
ASPECTOS
CARACTERISTICAS
CUALIDADES
PUEDEN DESARROLLARSE Y MEJORARSE A TRAVES DE TRABAJOS DE ENTRENAMIENTO
• FUERZA
• RESISTENCIA
• FLEXIBILIDAD
• VELOCIDAD
DE TODAS LAS VALENCIAS FISICAS
SOLO CUATRO SON BASICAS PARA LA
PREPARACION FISICA, YA QUE
INFLUYEN DE MANERA DIRECTAY
DETERMINANTE EN EL INDIVIDUO

5. CONCLUSION
El ser humano esta lleno de condiciones las cuales se pueden desarrollar permitiéndose ser
un buen ejemplo de constancia, cuidado y dedicación para con su cuerpo. Actualmente se
atribuyen muchas enfermedades causadas por malos hábitos alimenticios y que causan
problemas de salud. Es por esto que debemos mejorar nuestra aptitud física, desarrollando
las cualidades descritas anteriormente. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen
una aptitud física adecuada, que se dedican al deporte como habito de salud y que son
fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y
aprenden todos los deportes que se les enseña.

6. REFERENCIAS CONSULTADAS
• MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION UNIVERSITARIA, CIENCIAY
TECNOLOGIA – RED ESCOLAR NACIONAL.
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html
• BODY DEVELOPMENT – ACTITUD FISCA
http://body-development.es.tl/aptitud-fisica.htm
•CONCEPTOS BÁSICOS DE APTITUD FÍSICA
EDGAR LOPATEGUI CORSINO
Universidad Interamericana de PR - Metro, División de Educ. Dept. de Educación Física,
PO Box 191293, San Juan, PR 00919-1293
[Tel: 250-1912, X2286; Fax: 250-1197]
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