ÍNDICE DE MASA CORPORAL PULSO Y FORMULA DE KARVONEN Definición. Características. Importancia. Índice de Masa Corporal. Pulso Formula de Karvonen

1. Profesor.: Samir Matute
Estudiante: Elvis Mendoza
C.I.: V-7.445.309
Materia: Educación Fisica
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
PULSO Y FORMULA DE KARVONEN

2. Indice de
Masa
Corporal

3. Indice de Masa Corporal
Es una medida de asociación entre la masa y
la talla de un individuo ideada por el
estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que
también se conoce como índice de Quetelet.
Definición

4. Indice de Masa Corporal
Es una de las medidas antropométricas más utilizadas en la práctica médica diaria.
A través de una sencilla fórmula matemática, pretende definir cuáles son los
parámetros más saludables de masa y expresar a través de un simple número el
grado de delgadez o gordura de una persona.
Para calcularlo, usamos la siguiente fórmula:
Características:
Para individuos con una composición corporal media, el IMC se interpreta como
sigue: 18,5-25, peso óptimo; inferior a 18,5, bajo peso y por debajo de 17,5,
desorden alimenticio como anorexia; superior a 25, sobrepeso y superior a 30
obesidad. Un IMC mayor de 40 implica obesidad mórbida y una expectativa de vida
notablemente acortada

5. Indice de Masa Corporal
la verdadera utilidad del IMC no es la de diagnosticar un trastorno del peso en
una persona, sino más bien la de clasificarla en base a parámetros
poblacionales. Además, como hemos visto antes, los baremos sólo son válidos
para pacientes con composiciones corporales medias, y perderían su utilidad
en personas muy musculadas, en las edades extremas de la vida (niños y
ancianos), en casos de estructuras óseas muy pesadas e, incluso, hay quien
asegura que no son comparables entre mujeres y hombres.
Importancia:

6. El Pulso

7. El Pulso
Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las
arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazón se contrae (o da un
latido), y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe
como un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por
donde pasan las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello
donde se encuentra la carótida y cerca de la muñeca en la radial. Para tomar el
pulso usualmente se usan las yemas del dedo índice y medio, presionando
suavemente en el lugar indicado, allí se podrá sentir las palpitaciones del
corazón.
Definición:

8. El Pulso
a) Frecuencia: Es el número de pulsaciones que se perciben por minuto
b) Regularidad: El pulso es regular o rítmico si cada onda está separada
de la que le precede y de la que le sigue por un igual espacio de
tiempo. Si esto no sucede el pulso es irregular o disrrítmico.
c) Igualdad: El pulso es igual cuando todas las ondas tienen la misma
amplitud (altura de la onda). La igualdad se establece por la
comparación entre las diversas amplitudes de las sucesivas ondas
pulsátiles.
d) Tensión o dureza: Se mide a través de la presión que debe efectuar la
mano del operador para anular la sensación de choque o
levantamiento.
e) Amplitud: Es la altura de la onda del pulso y está condicionada por la
magnitud de la presión diferencial. La amplitud tiene relación directa
con la magnitud de la expulsión ventricular, o sea el volumen sistólico
y relación inversa con la resistencia periférica.
Características:

9. El Pulso
Es fundamental que en las clases de Educación Física, así como también en
las sesiones de entrenamiento deportivo la enseñanza a los estudiantes
y/o atletas a tomarse el pulso con la finalidad de controlar el ritmo de la
frecuencia cardíaca y las cargas de trabajo.
En las sesiones de clase además de practicar la toma de pulso es
necesario; a mi criterio durante la clase cada estudiante realiza un gráfico
de control de la frecuencia cardíaca (antes de la actividad, inmediatamente
después del trabajo realizado y en la culminación de la clase).
Además de que les permite conocer como trabaja su organismo, se
relaciona con el área de matemáticas al llevar el control numero y las
gráficas correspondientes de la actividad en la que se ejercita.
Importancia:

10. FÓRMULA DE
KARVONEN

11. Formula de Karvonen
Un test general muy utilizado a la hora de saber el nivel de entrenamiento para
cada persona es la fórmula o índice de Karvonen. Gracias a el, podemos saber
cómo determinar la intensidad del ejercicio para cada persona.
Definición:

12. Formula de Karvonen
Característica:
Para realizar el test, debemos saber unos conceptos básicos como:
Frecuencia cardiaca (FC): mide las veces que el corazón late por unidad de
tiempo. Normalmente se mide por segundos. Este valor nos indicará objetivamente
las adaptaciones que el ejercicio nos esta causando o provocando.
FC Máxima (FCmáx.): frecuencia cardiaca máxima que es capaz de soportar
una persona haciendo una actividad deportiva. Hallaremos la frecuencia cardíaca
máxima a través de la siguiente fórmula:
FCmáx: 220 – edad
Importante: no es recomendable alcanzar las 200 pulsaciones por minuto (ppm)
durante un tiempo superior a 2 minutos.

13. Formula de Karvonen
Característica:
FC basal(FCbas) o en reposo: mide las pulsaciones del corazón en reposo.
Recomendamos tomarlas tumbado y con un pulsómetro.
Intensidad de trabajo(I): son los intervalos entre los que se tiene que mover el sujeto
realizando el ejercicio. Hay 3 niveles de intensidad: bajo (50-60%), medio (70-80%)
y alto (80-90 %).
Ya tenemos todos los datos necesarios para llevar a cabo está formula:
FC a un % de intensidad= (FCmáx - FCbas) x % de I + FCbas

14. Formula de Karvonen
Ejemplo Practico e Importancia:
Se trata de un hombre de 25 años, tiene un frecuencia cardiaca basal o en reposo
de 62 latidos/minuto. Se le recomienda entrenar a una intensidad del 70-80%
de su frecuencia cardiaca máxima (FCmáx). ¿Cuál es tu frecuencia cardíaca
de entrenamiento?
1. Primero realizaremos la FCmáx: 220 - 25 = 195 l/m
2. FC para el 70% = (195-62) x 0.70 + 62 = 155.1 l/m
3. FC para el 80% = (195-62) x 0.80 + 62 = 168.4 l/m
Bien ya sabemos que umbral no debemos pasar si queremos entrenar nuestro
cuerpo entre el 70%-80% que seria entre los valores 155.1l/m y 168.4 l/m.
Trabajar con la fórmula de Karvonen es necesario para evitar riesgos que una
actividad aeróbica sin control puede acarrear y para maximizar los beneficios
de la misma.

15. Conclusiones
Las mediciones que acabamos de ver nos indican su gran importancia para
el deportista quien debe conocer el funcionamiento de su organismo a nivel
Cardio-pulmonar y el conocimiento de su índice de masa corporal que le
indica los valores óptimos que debe tener en cuanto a peso necesario para
el desenvolvimiento de sus actividades deportivas.

16. Referencias
• http://www.xatakaciencia.com/matematicas/el-indice-de-masa-
corporal
• https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_masa_corporal
• https://sites.google.com/site/itcsignos/home/1-que-son-los-
signos-vitales/2-concepto-de-temperatura-corporal/3-concepto-
de-respiracion/4-concepto-y-caracteristicas-del-pulso-arterial-
frecuencia-cardiaca
 http://patricio-cornejo.es.tl/F%D3RMULA--DE-KARVONEN.htm

17. GRACIAS !!!