El documento describe los beneficios del ejercicio al aire libre para la salud, incluyendo mejorar la oxigenación, el ritmo cardíaco y la respiración. Menciona algunos ejercicios como aerobics, correr o caminar que se pueden realizar al aire libre en parques o césped. Recomienda hacer ejercicio al aire libre de 2 a 3 veces por semana para obtener los mayores beneficios para la salud.