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Jesús Jarque García                            3. Ejercicios de Psicomotricidad.


               EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD FINA                                      FOLLETOS DE AYUDA A PADRES Y MADRES
□ Adivinar objetos con los ojos tapados, solo con el tacto.
□ Apretar con fuerza una pelotita en la mano.
□ Reproducir construcciones realizadas con bloques.
□ Abrir y cerrar tarros o botellas.
□ Modelar con arcilla o con plastilina.
□ Meter cuentas en una cuerda o cinta.
□ Recoger objetos pequeños (botones, fichas, garbanzos) con los
  dedos guardándolos en la mano.
□ Pasar páginas de un libro, una a una.
□ Trocear papeles: cada vez más pequeños.
□ Hacer bolitas de papel o de plastilina.
□ Aplastar bolitas de papel o de plastilina.
□ Pulsar teclas con todos los dedos.
□ Adivinar qué dedos te toco: con los ojos tapados, pasamos un lápiz
  por un dedo y adivina cuál es. Luego por dos dedos y así en
  aumento.
                                                                                             3. EJERCICIOS
□ Dibujar en una hoja una especie de carretera y cortar con las
  tijeras por el centro.
                                                                                                   DE
□ Recortar con tijeras.                                                                    PSICOMOTRICIDAD
□ Pasar un lápiz con una cinta atada por agujeros hechos en cartón,
  como si estuviera cosiendo.
□ Colorear: con pintura de dedos, con ceras, rotuladores gruesos o
  con lápices si es capaz.
□ Dibujar figuras uniendo puntos marcados.                                                   Elaborados por Jesús Jarque García.
□ OTROS JUEGOS: Construcciones, pianos musicales, xilófonos,
  puzzles, ensartables...




                                   4
                                                Folletos de ayuda a padres y madres.
Jesús Jarque García                             3. Ejercicios de Psicomotricidad.       Jesús Jarque García                                   3. Ejercicios de Psicomotricidad.


                      ¿QUÉ SON Y CÓMO REALIZARLOS?                                                  EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA
- La psicomotricidad se refiere al control del propio cuerpo, bien al                                         □ Subir escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.
  control de piernas, brazos, cabeza y tronco (psicomotricidad gruesa) o
                                                                                                              □ Bajar escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.
  al control de manos y dedos (psicomotricidad fina).
- La psicomotricidad está muy relacionada con el nivel de maduración del                                      □ Andar de puntillas.
  niño. Pero en ocasiones es necesario ejercitarla para que se desarrolle.                                    □ Saltar con los dos pies, cayendo en el mismo lugar.
- Presentamos una lista de ejercicios para estimular aquellos aspectos de                                     □ Andar sobre una línea recta manteniendo el
  la psicomotricidad que sean necesarios, por tanto deben realizarse                                            equilibrio: se puede pintar con tiza un camino
  aquellos que el profesional (orientador, pediatra, tutor...) haya                                             haciéndolo cada vez más sinuoso y estrecho.
  aconsejado.
                                                                                        COORDINACIÓN □ Caminar marcha atrás manteniendo el equilibrio.
- Estos ejercicios no están pensados para niños con trastornos físicos
                                                                                           DE PIES   □ Andar sobre un bordillo manteniendo el equilibrio.
  mayores (por ejemplo, niños con parálisis cerebral), ya que estos niños
  necesitan una rehabilitación más concreta y realizada por un                                                □ Saltar de baldosa en baldosa.
  profesional. Están previstos más bien para niños que necesitan                                              □ Andar por baldosas de dos colores (en damero)
  estimular o ejercitar su psicomotricidad y que pueden realizarse por                                          pisando sólo un color.
  los padres.
                                                                                                              □ Sostenerse sobre el pie derecho manteniendo el
- Para realizarlos, los padres deben cumplirse dos normas básicas:
                                                                                                                equilibrio. Después sobre el izquierdo.
  1º. SEGURIDAD:
              Que los ejercicios no supongan un peligro para el niño, por                                     □ Pasar un “circuito”, realizado en el que hay que
              ejemplo, un niño que anda con mucha dificultad, puede ser                                         andar, saltar, pasar a gatas, dar una voltereta...
              peligroso que baje escaleras sólo.                                                              □ Botar una pelota.
              Transmitirle seguridad cuando haga los ejercicios: a veces,
                                                                                                              □ Lanzar un objeto (una pelota) a otro: con las dos
              demasiada protección transmite inseguridad.
                                                                                                                manos y luego con una mano (derecha e izquierda).
  2º. GRADUAL:
              De más ayuda de los padres, a menos ayuda; y de menos                     COORDINACIÓN □ Recibir un objeto (una pelota, una bolsa de tela) con
                                                                                         DE BRAZOS     las dos manos y luego con una mano (derecha e
              dificultad a mayor dificultad. Por ejemplo, si hacemos el
              ejercicio de recibir objetos: le lanzaremos la pelota muy                                         izquierda).
              próximos y poco a poco nos iremos alejando más. O le                                            □ Jugar a hacer blanco sobre objetos con una pelota o
              ayudamos a bajar escalones cogidos de la mano y poco a                                            bolsa de tela; por ejemplo, jugar a los bolos.
              poco lo vamos soltando.
                                                                                                              □ Casi todos los juegos al aire libre.
- Debemos plantear los ejercicios como un juego, en el que pueden
  participar también los hermanos.                                                           OTROS            □ Deportes en equipo o individuales: bici, patinete,
- Las sesiones deberían ser diarias, durante 15 minutos de tiempo como                      JUEGOS              raquetas...
  mínimo.                                                                                                     □ Juegos tradicionales.

                                    2                                                                                               3
                                                 Folletos de ayuda a padres y madres.                                                          Folletos de ayuda a padres y madres.

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Ejercicios psicomotricidad

  • 1. Jesús Jarque García 3. Ejercicios de Psicomotricidad. EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD FINA FOLLETOS DE AYUDA A PADRES Y MADRES □ Adivinar objetos con los ojos tapados, solo con el tacto. □ Apretar con fuerza una pelotita en la mano. □ Reproducir construcciones realizadas con bloques. □ Abrir y cerrar tarros o botellas. □ Modelar con arcilla o con plastilina. □ Meter cuentas en una cuerda o cinta. □ Recoger objetos pequeños (botones, fichas, garbanzos) con los dedos guardándolos en la mano. □ Pasar páginas de un libro, una a una. □ Trocear papeles: cada vez más pequeños. □ Hacer bolitas de papel o de plastilina. □ Aplastar bolitas de papel o de plastilina. □ Pulsar teclas con todos los dedos. □ Adivinar qué dedos te toco: con los ojos tapados, pasamos un lápiz por un dedo y adivina cuál es. Luego por dos dedos y así en aumento. 3. EJERCICIOS □ Dibujar en una hoja una especie de carretera y cortar con las tijeras por el centro. DE □ Recortar con tijeras. PSICOMOTRICIDAD □ Pasar un lápiz con una cinta atada por agujeros hechos en cartón, como si estuviera cosiendo. □ Colorear: con pintura de dedos, con ceras, rotuladores gruesos o con lápices si es capaz. □ Dibujar figuras uniendo puntos marcados. Elaborados por Jesús Jarque García. □ OTROS JUEGOS: Construcciones, pianos musicales, xilófonos, puzzles, ensartables... 4 Folletos de ayuda a padres y madres.
  • 2. Jesús Jarque García 3. Ejercicios de Psicomotricidad. Jesús Jarque García 3. Ejercicios de Psicomotricidad. ¿QUÉ SON Y CÓMO REALIZARLOS? EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA - La psicomotricidad se refiere al control del propio cuerpo, bien al □ Subir escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto. control de piernas, brazos, cabeza y tronco (psicomotricidad gruesa) o □ Bajar escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto. al control de manos y dedos (psicomotricidad fina). - La psicomotricidad está muy relacionada con el nivel de maduración del □ Andar de puntillas. niño. Pero en ocasiones es necesario ejercitarla para que se desarrolle. □ Saltar con los dos pies, cayendo en el mismo lugar. - Presentamos una lista de ejercicios para estimular aquellos aspectos de □ Andar sobre una línea recta manteniendo el la psicomotricidad que sean necesarios, por tanto deben realizarse equilibrio: se puede pintar con tiza un camino aquellos que el profesional (orientador, pediatra, tutor...) haya haciéndolo cada vez más sinuoso y estrecho. aconsejado. COORDINACIÓN □ Caminar marcha atrás manteniendo el equilibrio. - Estos ejercicios no están pensados para niños con trastornos físicos DE PIES □ Andar sobre un bordillo manteniendo el equilibrio. mayores (por ejemplo, niños con parálisis cerebral), ya que estos niños necesitan una rehabilitación más concreta y realizada por un □ Saltar de baldosa en baldosa. profesional. Están previstos más bien para niños que necesitan □ Andar por baldosas de dos colores (en damero) estimular o ejercitar su psicomotricidad y que pueden realizarse por pisando sólo un color. los padres. □ Sostenerse sobre el pie derecho manteniendo el - Para realizarlos, los padres deben cumplirse dos normas básicas: equilibrio. Después sobre el izquierdo. 1º. SEGURIDAD: Que los ejercicios no supongan un peligro para el niño, por □ Pasar un “circuito”, realizado en el que hay que ejemplo, un niño que anda con mucha dificultad, puede ser andar, saltar, pasar a gatas, dar una voltereta... peligroso que baje escaleras sólo. □ Botar una pelota. Transmitirle seguridad cuando haga los ejercicios: a veces, □ Lanzar un objeto (una pelota) a otro: con las dos demasiada protección transmite inseguridad. manos y luego con una mano (derecha e izquierda). 2º. GRADUAL: De más ayuda de los padres, a menos ayuda; y de menos COORDINACIÓN □ Recibir un objeto (una pelota, una bolsa de tela) con DE BRAZOS las dos manos y luego con una mano (derecha e dificultad a mayor dificultad. Por ejemplo, si hacemos el ejercicio de recibir objetos: le lanzaremos la pelota muy izquierda). próximos y poco a poco nos iremos alejando más. O le □ Jugar a hacer blanco sobre objetos con una pelota o ayudamos a bajar escalones cogidos de la mano y poco a bolsa de tela; por ejemplo, jugar a los bolos. poco lo vamos soltando. □ Casi todos los juegos al aire libre. - Debemos plantear los ejercicios como un juego, en el que pueden participar también los hermanos. OTROS □ Deportes en equipo o individuales: bici, patinete, - Las sesiones deberían ser diarias, durante 15 minutos de tiempo como JUEGOS raquetas... mínimo. □ Juegos tradicionales. 2 3 Folletos de ayuda a padres y madres. Folletos de ayuda a padres y madres.