El documento resume los conceptos clave del calentamiento antes del ejercicio físico. Explica que el calentamiento consta de dos fases: la movilización articular y la activación muscular dinámica mediante ejercicios como correr, saltar y sentadillas. Los beneficios del calentamiento incluyen la prevención de lesiones y la preparación física y psicológica para la actividad. Además, presenta dos juegos para calentar: "Los remangados" y "Pasar la zona caliente".