El documento describe varias actividades de calentamiento para una clase de educación física. Comienza explicando la importancia del calentamiento y diferentes formas de calentar como juegos, ejercicios de movilidad y estiramientos. Luego detalla tres actividades de calentamiento específicas - La Gran Muralla, Busco mi Aro, y Achicar Balones - que involucran el uso de balones, aros y otros equipos. Finalmente, discute la importancia de que el calentamiento se ajuste a la actividad física principal que se llevará

1. SALUD 5 Objetivo: Conocer y practicar calentamientos propios de la actividad física a realizar Material: Aros, balones, balones de playa o voleibol, discos voladores. José Tomás Martínez

2. PARTE INICIAL Explicar los fundamentos básicos del calentamiento (para qué sirve), las diferentes formas con las que calentamos en clase (juegos , ejercicios de movilidad articular, estiramientos, suaves carreras …). Tomaremos conciencia del ritmo cardiaco antes de empezar la actividad, explicar como se toman las pulsaciones. El grupo dispuesto en un gran círculo, realizaremos diferentes ejercicios de movilidad articular, desde el cuello hasta los tobillos, y posteriormente estiramientos de los principales grupos musculares. José Tomás Martínez

3. PARTE INICIAL Calentamiento. En grupos de seis. Cada alumno propone una actividad de calentamiento en grupo.

4. PARTE PRINCIPAL La Gran muralla. Tres o cuatro alumnos se la quedan para capturar al resto de compañeros que cruzarán la pista de un lado a otro botando un balón (no se puede botar con dos manos ni coger la pelota), a la señal del maestro. Los compañeros que pillan no tienen balón y solamente se pueden desplazar lateralmente sobre la línea de medio campo para capturar. Los capturados cambian de rol. Variante: Los capturados dejan su balón y se suman a la muralla. Busco mi aro , se colocan aros dispersos por la mitad de la pista (poner tres o cuatro aros menos que alumnos tengamos en el grupo). Todos los alumnos se desplazan por la pista conduciendo la pelota con el pie, a la señal tendrán que llegar hasta un aro y meterse dentro con su balón. Repetir la acción varias veces, e ir quitando cada vez más aros. Los alumnos dispondrán de tres vidas. José Tomás Martínez

5. PARTE PRINCIPAL Achicar balones . La clase se divide en dos grupos situados a ambos lados de la línea central de la pista con diez balones de playa cada grupo. A la señal golpear los balones con las manos mediante golpeos para que pasen al campo contrario. A la nueva señal todos se quedan inmóviles y contamos los balones que hay en cada campo. Perderá el grupo con más balones en su campo. Repetir la acción varias veces.

6. VUELTA A LA CALMA Comentar los diferentes juegos que hemos realizado tras el calentamiento, analizar que habilidades hemos trabajado en cada uno de ellos y para qué actividad deportiva sería útil emplearlo para su calentamiento. Hacerles ver que el calentamiento en edad escolar puede variar desde ejercicios de movilidad articular, carreras suaves y estiramientos ( sobre todo 3 ciclo) hasta los juegos que utilizamos en clase (1 y 2 ciclo), pero que es importante que éste tenga en cuenta la actividad que vamos a realizar posteriormente. Alberto Navarro Elbal