Este documento ofrece consejos y reflexiones sobre cómo controlar y dominar la ira. En primer lugar, explica cómo la ira puede crecer dentro de uno mismo si se deja que la memoria y la imaginación aviven el fuego de la irritación. Luego advierte que la ira es destructiva y causa muchas tragedias, por lo que es importante extinguir las brasas de la irritación antes de que se propague el fuego. Finalmente, recomienda comparar cómo nos sentimos después de controlar la ira frente a cuando nos domina, para sacar conclusiones sobre la importancia de

2. Cuando alguien recibe un agravio, o algo que le
parece un agravio, si es persona poco capaz de
controlarse, es fácil que eso le parezca cada más
ofensivo, porque su memoria y su imaginación
avivan dentro de él un gran fuego gracias a que
da vueltas y más vueltas a lo que ha sucedido.

3. La pasión de la ira tiene una enorme fuerza
destructora. La ira es causa de muchas tragedias
irreparables. Son muchas las personas que por un
instante de cólera han arruinado un proyecto, una
amistad, una familia. Por eso conviene que antes
de que el incendio tome cuerpo, extingamos las
brasas de la irritación sin dar tiempo a que se
propague el fuego.

4. La ira es como un animal impetuoso que hemos de
tener bien asido de las bridas. Si cada uno
recordamos alguna ocasión en que, sintiendo un
impulso de cólera, nos hayamos refrenado, y otro
momento en que nos hayamos dejado arrastrar por
ella, comparando ambos episodios podremos
fácilmente sacar conclusiones interesantes. Basta
pensar en cómo nos hemos sentido después de haber
dominado la ira y cómo nos hemos sentido si nos ha
dominado ella. Cuando sucede esto último,
experimentamos enseguida pesadumbre y vergüenza,
aunque nadie nos dirija ningún reproche.

5. Basta contemplar serenamente en otros un arrebato de ira
para captar un poco de la torpeza que supone. Una
persona dominada por el enfado está como obcecada y
ebria por el furor. Cuando la ira se revuelve y se agita a un
hombre, es difícil que sus actos estén previamente
orientados por la razón. Y cuando esa persona vuelve en
sí, se atormenta de nuevo recordando lo que hizo, el daño
que produjo, el espectáculo que dio. Piensa en quiénes
estuvieron presentes, en esas personas en cuya presencia
entonces quizá no reparaba, pero que ahora le inquieta
recordar. Y tanto si eran gente amiga o menos amiga, se
siente ante ellos profundamente avergonzado.

6. La ira suele tener como desencadenante una
frustración provocada por el bloqueo de deseos o
expectativas, que son defraudados por la acción
de otra persona, cuya actitud percibimos como
agresiva. Es cierto que podemos irritarnos por
cualquier cosa, pero la verdadera ira se siente
ante acciones en las que apreciamos una
hostilidad voluntaria de otra persona.

7. Como ha señalado José Antonio Marina, el estado
físico y afectivo en que nos encontremos influye en
esto de forma importante. Es bien conocido cómo el
alcohol predispone a la furia, igual que el cansancio, o
cualquier tipo de excitación. También los ruidos
fuertes o continuos, la prisa, las situaciones muy
repetitivas, pueden producir enfado, ira o furia. En
casos de furia por acumulación de diversos
sumandos, uno puede estar furioso y no saber bien
por qué.

8. ¿Y por qué unas personas son tan sociables, y
ríen y bromean, y otras son malhumoradas,
hurañas y tristes; y unas son irritables, violentas e
iracundas, mientras que otras son indolentes,
irresolutas y apocadas? Sin duda hay razones
biológicas, pero que han sido completadas,
aumentadas o amortiguadas por la educación y el
aprendizaje personal: también la ira o la calma se
aprenden.

9. Muchas personas mantienen una conducta o una
actitud agresiva porque les parece encontrar en ella
una fuente de orgullo personal. En las culturas
agresivas, los individuos suelen estar orgullosos de
sus estallidos de violencia, pues piensan que les
proporcionan autoridad y reconocimiento. Es una
lástima que en algunos ambientes se valoren tanto
esos modelos agresivos, que confunden la capacidad
para superar obstáculos con la absurda necesidad de
maltratar a los demás.

10. FUENTE: INTERNET
Las conductas agresivas se aprenden a veces por
recompensa. Lamentablemente, en muchos casos
sucede que las conductas agresivas resultan
premiadas. Por ejemplo, un niño advierte enseguida si
llorar, patalear o enfadarse son medios eficaces para
conseguir lo que se propone; y si eso se repite de
modo habitual, es indudable que para esa chica o ese
chico será realmente difícil el aprendizaje del dominio
de la ira, y que, educándole así, se le hace un daño
grande.

11. PORQUE DONDE HAY ENVIDIA Y AMBICIONES HABRÁ DESORDEN Y
ACCIONES MALAS DE TODA CLASE.
SANTIAGO 3:16
“¿POR QUÉ TE ENOJAS Y VAS CON LA CABEZA AGACHADA? SI TÚ
OBRAS BIEN, TENDRÁS LA CABEZA LEVANTADA. EN CAMBIO, SI
HACES MAL, EL PECADO ESTÁ AGAZAPADO A LAS PUERTAS DE TU
CASA. EL TE ACECHA COMO FIERA QUE TE PERSIGUE, PERO TÚ
DEBES DOMINARLO.
GÉNESIS 4:6-7
COMO CIUDAD ABIERTA Y SIN MURALLAS, ASÍ ES EL HOMBRE QUE
NO SABE CONTENER SU ENOJO
PROVERBIOS 25:28
VENENO DE SERPIENTE OCULTAN SUS LABIOS, DE SU BOCA
BROTAN INSULTOS HIRIENTES.
ROMANOS 3:14

12. EL TORPE DA LIBRE CURSO A SUS ARREBATOS, PERO EL SABIO LOS
REPRIME.
PROVERBIOS 29:11
EL HOMBRE RABIOSO CAUSA PELEAS, EL ARREBATADO MULTIPLICA
SUS PECADOS.
PROVERBIOS 29:22
EL HOMBRE ARREBATADO ARMA PELEAS, EL HOMBRE TARDO PARA
ENOJARSE CALMA LAS DISPUTAS.
PROVERBIOS 15:18
PREFIERO EL HOMBRE PACIENTE AL HÉROE; MÁS VALE EL QUE SE
DOMINA A SI MISMO QUE UN CONQUISTADOR DE CIUDADES.
PROVERBIOS 16:32
CESA EN TU CÓLERA, ACALLA EL RENCOR, NO TE IRRITES, ESO ES
SÓLO DAÑO.
SALMO 37:8

13. NO TE ENOJES FÁCILMENTE, EL ENOJO HABITA EN EL CORAZÓN DEL
INSENSATO.
ECLESIASTÉS 7:9
SI ALGUIEN SE IMAGINA QUE ES HOMBRE RELIGIOSO, PERO NO
DOMINA SU LENGUA, SE ENGAÑA A SÍ MISMO Y SU RELIGIÓN ES
FALSA.
SANTIAGO 1:26
LA LENGUA TAMBIÉN ES UN FUEGO. ES UN MUNDO DE MALDAD
NUESTRA LENGUA; MANCHA A TODA LA PERSONA Y COMUNICA EL
FUEGO DEL INFIERNO A TODA NUESTRA VIDA.
SANTIAGO 3:6
CON ELLA BENDECIMOS A DIOS PADRE Y CON ELLA MALDECIMOS A
LOS HOMBRES HECHOS A IMAGEN DE DIOS. DE LA MISMA BOCA
SALEN LA BENDICIÓN Y LA MALDICIÓN.
SANTIAGO 3:9-10

14. YO LES DIGO MÁS: CUALQUIERA QUE SE ENOJE CONTRA SU
HERMANO COMETE UN DELITO, Y EL QUE LO TRATE DE TONTO
MERECERÍA RESPONDER ANTE EL TRIBUNAL SUPREMO, Y EL QUE LO
TRATE DE RENEGADO DE LA FE, ES DIGNO DEL INFIERNO.
MATEO 5:22
EL QUE HABLA SIN REFLEXIONAR HIERE COMO ESPADA; LA LENGUA
DE LOS SABIOS SANA LAS HERIDAS.
PROVERBIOS 12:18
LA MUERTE Y LA VIDA ESTÁN EN PODER DE LA LENGUA, LOS QUE LA
AMAN COMERÁN DE SU FRUTO.
PROVERBIOS 18:21
YO LES DIGO QUE EN EL DÍA DEL JUICIO LOS HOMBRES TENDRÁN
QUE DAR CUENTA HASTA DE LAS PALABRAS OCIOSAS QUE HAYAN
DICHO. POR TUS PALABRAS SERÁS DECLARADO JUSTO, Y POR LO
QUE DIGAS VENDRÁ TU CONDENACIÓN.
MATEO 12:36-37

15. EL HOMBRE BUENO SACA COSAS BUENAS DEL TESORO QUE TIENE
ADENTRO, Y EL QUE ES MALO, DE SU FONDO MALO SACA COSAS
MALAS; PORQUE SU BOCA HABLA DE LO QUE ABUNDA EN EL
CORAZÓN.
LUCAS 6:45
NO TE HAGAS AMIGO DEL COLÉRICO, NI FRECUENTES AL RABIOSO,
NO SEA QUE ADOPTES SUS CAMINOS Y ENCUENTRES EN ELLOS EL
LAZO QUE TE PERDERÁ.
PROVERBIOS 22:24-25
EL HOMBRE LENTO PARA ENOJARSE ESTÁ LLENO DE INTELIGENCIA,
Y EL IMPACIENTE DEMUESTRA LOCURA.
PROVERBIOS 14:29
UNA RESPUESTA AMABLE CALMA EL ENOJO, UNA PALABRA
HIRIENTE HACE AUMENTAR LA CÓLERA.
PROVERBIOS 15:1

16. LA HABILIDAD DE UN HOMBRE LO HACE LENTO PARA ENOJARSE; SU
GLORIA ES PERDONAR LAS OFENSAS.
PROVERBIOS 19:11
VIGILAR SU BOCA Y SU LENGUA ES GUARDARSE A SÍ MISMO DE LA
ANGUSTIA.
PROVERBIOS 21:23
VIVAN EN ARMONÍA UNOS CON OTROS. NO BUSQUEN LAS
GRANDEZAS, SINO MÁS BIEN LO HUMILDE. NO CONFÍEN EN SU
PROPIA SABIDURÍA.
ROMANOS 12:16
NO DEVUELVAN A NADIE MAL POR MAL; PROCUREN HACER EL BIEN
DELANTE DE TODOS LOS HOMBRES.
ROMANOS 12:17

17. HAGAN TODO LO POSIBLE, EN CUANTO DE USTEDES DEPENDA, PARA
VIVIR EN PAZ CON TODOS.
ROMANOS 12:18
NO TE DEJES VENCER POR LO MALO, MÁS BIEN VENCE EL MAL A
FUERZA DE BIEN.
ROMANOS 12:21
ENÓJENSE, PERO SIN PECAR; QUE EL ENOJO NO LES DURE HASTA EL
TÉRMINO DEL DÍA, Y NO DEN LUGAR AL DIABLO.
EFESIOS 4:26-27
NO SALGA DE SUS BOCAS NI UNA MALA PALABRA, SINO PALABRAS
BUENAS QUE EDIFIQUEN CUANDO ES NECESARIO Y QUE HAGAN BIEN
A LOS QUE LAS OIGAN.
EFESIOS 4:29

18. ARRANQUEN DE RAÍZ ENTRE USTEDES: LOS DISGUSTOS, LOS
ARREBATOS, EL ENOJO, LOS GRITOS, LAS OFENSAS Y TODA CLASE
DE MALDAD.
EFESIO 4:31
POR EL CONTRARIO, MUÉSTRENSE BUENOS Y COMPRESIVOS UNOS
CON OTROS, PERDONÁNDOSE MUTUAMENTE, COMO DIOS LOS
PERDONO EN CRISTO.
EFESIOS 4:32
HERMANOS MUY QUERIDOS, QUE TODOS SEAN PRONTO PARA
ESCUCHAR, LENTOS PARA HABLAR Y ENOJARSE; PORQUE LA IRA
DEL HOMBRE NO CUMPLE LA JUSTICIA DE DIOS.
SANTIAGO 1:19-20
SEAN HUMILDES, AMABLES, PACIENTES, Y SOPÓRTENSE UNOS A
OTROS CON AMOR.
EFESIOS 4:2

19. NO DEVUELVAN MAL POR MAL, NI CONTESTEN EL INSULTO CON EL
INSULTO. AL CONTRARIO, BENDIGAN, YA QUE FUERON LLAMADOS A
BENDECIR Y A ALCANZAR USTEDES MISMOS POR ESE MEDIO LAS
BENDICIONES DE DIOS.
1 PEDRO 3:9
LAS PALABRAS SUAVES HACEN GANAR AMIGOS Y LA LENGUA
AMABLE MULTIPLICA LAS RESPUESTAS AFECTUOSAS.
ECLESIÁSTICO 6:5
NUNCA GUARDES RENCOR A TU PRÓJIMO POR UNA FALTA CONTRA
TI; NO HAGAS NADA EN UN ARREBATO DE VIOLENCIA.
ECLESIÁSTICO 10:6
NO SE HAGAN JUSTICIA POR USTEDES MISMOS, QUERIDOS
HERMANOS, DEJEN QUE DIOS SEA EL QUE CASTIGUE; YA LA
ESCRITURA LO DICE: “YO CASTIGARÉ, YO DARÉ LO QUE
CORRESPONDE, DICE EL SEÑOR.
ROMANOS 12:19

20. EL QUE SE VENGA SUFRIRÁ LA VENGANZA DEL SEÑOR, QUIEN
LLEVARÁ UNA CUENTA ESTRICTA DE SUS PECADOS.
ECLESIÁSTICO 28:1
NO SE ACUERDEN MÁS DE OTROS TIEMPOS, NI SUEÑEN YA MÁS EN
LAS COSAS DEL PASADO.
ISAÍAS 43:18
HAGAMOS EL BIEN SIN DESANIMARNOS; AL DEBIDO TIEMPO
COSECHAREMOS, CON TAL DE QUE SEAMOS CONSTANTES.
GÁLATAS 6:9
SEÑOR, PON UNA GUARDIA ANTE MI BOCA Y VIGILA LA PUERTA DE
MIS LABIOS.
SALMO 141:3

21. ENSÉÑAME A CUMPLIR TU VOLUNTAD, YA QUE TÚ ERES MI DIOS.
QUE TU BUEN ESPÍRITU ME GUÍE Y ME CONDUZCA POR BUENOS
CAMINOS.
SALMO 143:10-11
ENTONCES LA PAZ DE DIOS, QUE ES MUCHO MAYOR DE LO QUE SE
PUEDE IMAGINAR, LES GUARDARÁ SU CORAZÓN Y SUS
PENSAMIENTOS EN CRISTO JESÚS.
FILIPENSES 4:7
PORQUE: EL QUE DE VERAS BUSCA GOZAR DE LA VIDA Y QUIERE
VIVIR DÍAS FELICES, CUIDE QUE SU LENGUA NO HABLE MAL, Y QUE
DE SU BOCA NO SALGA EL ENGAÑO.
1 PEDRO 3:10

22. ALÉJESE DEL MAL Y HAGA EL BIEN, BUSQUE LA PAZ Y CORRA TRAS
ELLA.
1 PEDRO 3:11
PORQUE EL SEÑOR TIENE LOS OJOS PUESTOS SOBRE LOS JUSTOS
Y LOS OÍDOS ATENTOS A SUS PETICIONES. MAS EL SEÑOR SE
INDIGNA CONTRA LOS QUE HACEN EL MAL.
1 PEDRO 3:12