el miedo

1. El miedoesunarespuestanatural ante el peligro;unasensacióndesagradable que atraviesael
cuerpo,lamente y el alma.Se puede deberaalgoque pasó, que estásucediendooque podría
pasar. Es difícil de controlary puede provocartodotipode reacciones,talescomoparálisiso
ataquesde ansiedad.Ensu versiónmásextrema,loque se padece esel terror.Locuriosoes que
no siempre esel espejode algoreal.Muchasvecesse teme a algoque no existe,que esproducto
de la imaginación,comolos monstruos.
¿PORQUÉ SE TIENE MIEDO?
Porque el miedoessaludable.¿Qué?Sí,asíes.El miedo,bienentendido,esnecesarioporque
posibilitaevitaralgodolorosoopeoraún,ya que esun mecanismode defensaque está‘tallado’
enel ADN de lossereshumanos.‘Eso’que estáenel cuerpose activa ante el peligroypermite
responderconmayorrapidezy eficaciaante lasadversidades.Fue aprendidoporlosprimeros
habitantesde laTierray forma parte del esquemaadaptativodel hombre.
Claroque tambiénhay miedosirracionales,comoel temoralo que no existe,perolapresenciade
la reacciónesbeneficiosaparalasupervivenciatal ycomo verána continuación.
¿CÓMO AFECTA EL MIEDO AL CUERPO?
La manifestaciónfisiológicadel miedose daenel cerebro,concretamenteenel cerebroreptiliano
y enel sistemalímbico.Ocurre porque el cerebroestátodoel tiempoescaneandoatravésde los
sentidostodoloque sucede alrededorde lapersona,inclusocuandoduerme.Si enalgún
momentodetectaunpeligro,se activa laamígdalacerebral –situadaenel lóbulotemporal–yse
producencambiosfísicosinmediatosque puedenfavorecerel enfrentamiento,laparálisisola
huida.
En el cuerpo:
-Se incrementael metabolismocelular.
-El corazón bombeasangre a gran velocidad parallevarhormonasalascélulas,especialmente
adrenalina.
-Aumentalapresiónarterial,laglucosaensangre,laactividadcerebral ylacoagulaciónsanguínea.
-Se detiene el sistemainmunitario,al igual que todafunciónnoesencial.
-Se dilatanlaspupilasparafacilitarlaadmisiónde luz.
-La sangre fluye alosmúsculosmayores,especialmentealasextremidadesinferiores.
-El sistemalímbicofijasuatenciónenel objetoamenazanteyloslóbulosfrontales –encargadosde
cambiarla atenciónconsciente de unacosaa otra– se desactivanparcialmente.
Todo facilitalarespuestadel individuoante el peligroyestosucede porigual ante cualquiertipo
de miedo.
Claroque tambiénpuede haberconsecuenciasnegativascono:
-Taquicardia.
-Sudoración.
-Temblores.

2. -Retroalimentacióndel temorypérdidadel control sobre laconducta.
-Faltade armonía en losriñones,loque puede hacerque lapersonase orine involuntariamente.
Si lo que se experimentaesunmiedointensoountrauma, este queda fijadoenlamemoriacon
mayor intensidad.Estotiene unalógicaevolutiva:loque dañase fijacon mayorfuerzaque aquello
que da placer,porque resulta másadaptativo.Porejemplo,bastaquemarse unavezconfuego
para no volveraposicionarsincuidadocualquierparte del cuerposobre unallama.Si alguiense
olvidarainconscientemente de esto,se podríaquemardía tras día.
¿CÓMO AFECTA EL MIEDO A LA MENTE?
El miedohastaahora descriptoguardarelaciónconel mundoreal,perotambiénexiste el miedo
imaginariooneuróticoque notiene correspondenciaconel peligro.Le sucede aaquellosque
evalúanpordemásalgoque tienenque haceryterminanpor imaginarel peorde losescenarios
posibles,unoque notiene porqué serel másprobable oni siquierasertan perjudicialcomose lo
supone.
Una de lassituacionesmáscomunesse dacuandoun individuotiene miedoal rechazo.Esto
tambiénestáenel ADN.Comola supervivenciade losprimeroshombresdependíade su
comportamientoengrupo,si alguieneraexpulsadode lacomunidadquedabaamercedde los
depredadores.Perohoylasituacióncambió.Haycientosde gruposde pertenenciaylos
‘depredadores’nosontantemiblescomolosque habitabanlaestepaafricana.
¿CÓMO SE ENFRENTA AL MIEDO?
Comoprimeramedida,al miedohayque naturalizarlo,esdecir,aceptarloante el peligroynada
más. Y todolo que esté enlacabeza, regularlo.El temorenunaentrevistalaboral oenuna
primeracita esnormal.Peroal ‘otro miedo’hayque tratar de expulsarlo.Esunimpulsointerior
que busca defendernosde unpeligroirrealque lamente se esfuerzaencreer.
Claroque ante unapatología el mejorcaminoessiempre consultaraunprofesional de lasalud
mental,quienpodrátrabajarpara desactivaresasfalsasalarmas.
¿A qué le tienesmiedo?¿Suelestemeraalgoirreal?Si quieresexperimentarel terror,note
pierdasSé loque hicieronel veranopasado,este sábado19de octubre a las 11 PM.
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