El documento describe cómo los principios del Tai Chi pueden mejorar el swing de golf, incluyendo el equilibrio, enraizamiento y relajación. El Tai Chi mejora la estabilidad, potencia y precisión del swing a través de la respiración, postura y generación de energía interna. Tiger Woods y Ben Hogan usaron las técnicas de Tai Chi para comprender mejor sus swings y juego.

1. El Tai Chi y el Golf
“ Solido como una Montaña, pero fuerte y espontaneo como un río".
Qi-Power GOLF contiene los principios fundamentales del Tai Chi para mejorar el swing.
El Tai Chi (Taiji) es un antiguo arte marcial chino, conocido también como una forma de
"meditación en movimiento", el cual se ha descubierto tiene muchas ventajas para el
golfista profesional.
A continuación detallaré una lista breve de los principios esenciales del Tai Chi que son
útiles para el desarrollo de un “swing relajado, deportivo y más consistente y para que
puedas jugar tu mejor golf”. Estos principios se enseñan y se aplican al juego, a través de
la respiración, postura y ejercicios que logran generar energía llamada Qi que el golfista
dosificará y usará en cada movimiento.
El Equilibrio
El Tai Chi es un arte que
permite mejorar el
equilibrio, la
concentración, el foco y la
relajación, aparte de la
salud. Esto marcará la
diferencia entre aquel
Golfista Profesional que
se conoce a sí mismo
(como hacerse un SWOT
análisis) y aquel que
juega sin administrar bien
sus recursos, logrando así
mayor estabilidad del
cuerpo, mejorando el
swing para lograr más de
potencia, control,
relajación, foco y
precisión.

2. El Enraizamiento
Jack Nicklaus dijo la famosa frase de que "el golf se juega con los pies", y de hecho se hizo
famoso por dejar sus huellas
en el suelo (enraizado)
después su primer golpe. Con
el Tai Chi desarrollé ese
enraizamiento y la fuerza se
transmite desde la tierra
bajando el centro de gravedad,
permitiendo un mejor contacto
con el suelo. En el golf, cuanto
más desarrollamos la fuerza y
energía hacia la tierra, mas
enraizado estaremos para
transmitir la fuerza en los
golpes.
Relajación
La relajación es una habilidad clave que todos los jugadores necesitan, especialmente
durante los momentos de máxima presión. Así podrás realizar un buen golpe con la
confianza necesaria. Cuanto más relajado estés, mayor probabilidad de que puedas hacer
un swing fluido, potente, sin esfuerzo ni desgaste físico.
Conciencia
Tiger Woods dice que Ben
Hogan entendió el swing
como ningún otro golfista lo
hizo, y la razón más
importante es la práctica
lenta que Hogan desarrolló
a través del Tai Chi y su
percepción de la energía
interna llamada Qi (Chi).
Movimientos fluidos

3. La conciencia y comprensión que desarrolló Hogan a través de su práctica constante y
repetición, es lo que lo llevó a mejorar su juego, permitiéndole descubrir que todo nace en
la energía de la tierra y ésta se transfiere a través del cuerpo llegando a la pelota. Este uso
eficiente de la energía biomecánica, identificado como la ciencia y el deporte, a sido
expresado desde hace siglos en los principio de Tai Chi:
"Tus pies deben estar firmes como si fueran las raíces de un árbol, a partir de allí la
energía se dirige hacia la cintura, y ésta se transmite a las manos como si fueran un
látigo".
El “TaiChi y Qigong” son excelentes disciplinas para mejorar no solo en el Golf, sino
también nuestra calidad de vida.
José Luis Arnedo
Coach Ontológico Profesional | Director en Tiempo de Coaching | Buenos Aires - Argentina
Presidente y Director Técnico Asociación Argentina de Wushu & TaiChi LongHuQuan
Skype: coachwushu|01115 64792442 | info@wushulonghuquan.com.ar| info@chentaichi.com.ar
Websites: http://www.wushulonghuquan.com.ar - http://www.chentaichi.com.ar
Canal Youtube: http://es.youtube.com/wushuargentino
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