Que es el taiji quan qi g ong

1. TAIJI QUAN (TAICHI CHUAN) & QI GONG (CHI KUNG)
¿Qué son exactamente el Tai Chi y el Chi Kung?
El Tai Chi Chuan (Taiji Quan) es un arte marcial milenario originario de China. A través de su
práctica se alcanza una relajación que reduce el estrés y la ansiedad a la vez que mejora la
flexibilidad del cuerpo y el equilibrio con la mente.
El Chi Kung (Qi Gong) son una serie de ejercicios que permiten que nuestra energía (Qi) circule
correctamente a través de los meridianos de acupuntura consiguiendo con ello desbloquearnos
física y emocionalmente.
Ambas actividades se basan en la combinación del movimiento corporal moderado y suave, la
conciencia, concentración y atención de uno mismo y la respiración para lograrla conexión entre
cuerpo, mente y espíritu.
¿Por qué debes practicar Tai Chi y Chi Kung?
 Porque es divertido y ameno.
 Porque te ayuda a salir de tu zona de confort.
 Porque te mejora física y emocionalmente.
Pero además numerosos estudios científicos certifican los múltiples beneficios de los que
disfrutan los practicantes de Taiji Quan Qi Gong: promoción del equilibrio físico y mental en
mujeres embarazadas, eficacia en casos de fibromialgia, ralentización del envejecimiento,
acción contra el síndrome metabólico y la diabetes, mejora de la estabilidad en casos de
Parkinson, prevención de la artritis infantil, prevención de caídas en personas mayores, eficacia
en casos de insomnio…
¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi y Chi kung?
 Te aporta energía y vitalidad.
 Te calma la mente y reduce los niveles de estrés y ansiedad.
 Te fortalece el cuerpo y desbloquea las articulaciones.
 Te mejora el equilibrio, la agilidad y la flexibilidad.
 Te mejora la actitud, la capacidad de concentración y la disciplina.
 Te ayuda a la memoria.
 Te reduce el riesgo de lesiones y dolencias.
 Te ayuda a controlar los niveles de colesterol y presión arterial.
 Te mejora los sistemas respiratorios y cardiovasculares.
 Te ayuda a conocerte mejor y a superar tus limitaciones.