El fitness se refiere al estado general de bienestar y salud física logrado a través de un estilo de vida saludable y ejercicio continuo. La palabra fitness proviene del inglés y significa "bienestar". El fitness incluye actividades como aeróbicos, Pilates, Tai Chi y spinning, que tienen como objetivo fortalecer el cuerpo, limitar la grasa y permitir la quema de calorías.

2. QUE ESEL FITNESS?
 El término fitness posee dos acepciones diferentes pero relacionadas
entre sí. La primera definición que podemos dar de fitness es aquella que
hace referencia al estado generalizado de bienestar y salud física logrado
no sólo a partir del desarrollo de una vida sana si no también, y
principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo. La
segunda acepción de la palabra es la que señala el tipo de actividades
físicas normalmente comprendidas como 'fitness' y que se realizan por lo
general en espacios deportivos específicos.

3.  La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa "bienestar" (fit=
sano, saludable). De este modo, fitness es lograr ese estado de bienestar
general principalmente a partir del desarrollo de una actividad física que
tiene como objetivo principal fortalecer el cuerpo y los músculos, limitar la
proporción de grasa en el organismo y, en la mayoría de los casos, permitir
el consumo de calorías o de energía.

4.  En la actualidad este término ha estado muy de moda entre los que aman
la vida saludable y el poder ejercitarse para mantener su cuerpo en forma.
Son variadas las actividades físicas consideradas como fitness, algunas de
ellas son:
 Los aerobics, los cuales consisten en la realización de coreografías guiadas
por un instructor. Este tipo de ejercicio permite el incremento de los ritmos
cardio respiratorios aunado a la eliminación de toxinas.

5.  Pilates. Estos ejercicios son muy precisos y son realizados en máquinas
especiales con la finalidad de tonificar los músculos.
 Tai chi chuan. Es una combinación de ejercicios leves empleando respiración y
meditación. Se practica para reducir un poco el estrés, permitiendo la
relajación.
 Spinning. Este tipo de ejercicio se realiza sobre una bicicleta fija, a la cual se le
puede ajustar la fuerza e intensidad del ejercicio. Durante la ejecución del
mismo se trabajan los músculos de las piernas.