1. “BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE
PUEBLA”
COMPLEJO UNIVERSITARIO DE LA SALUD
TEZIUTLÁN
“ENSAYO”
IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL
EMBARAZO
CITADO POR: LINA AGUILAR CALDERÓN
ASIGNATURA: DHTIC´S
DOCENTE: SAÚL RÍOS CANO

2. IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL
EMBARAZO
Resumen
Una dieta sana y equilibrada es importante en todas las etapas de la vida, pero todavía
lo es más durante el embarazo. La dieta materna debe proporcionar la suficiente
energía y nutrientes para satisfacer las necesidades habituales de la madre y del feto,
así como permitir que la madre pueda almacenar los nutrientes necesarios para el
desarrollo fetal y la lactancia. Las recomendaciones alimenticias para las mujeres
embarazadas son, en realidad, muy parecidas a las de los demás adultos, pero con
algunas excepciones significativas. La recomendación más importante es seguir una
dieta sana y equilibrada. En concreto, las mujeres embarazadas deberían intentar
consumir alimentos ricos en hierro y ácido fólico.
Introducción
El estado nutricional de la mujer cuando se queda embarazada y durante el embarazo
puede tener una influencia importante en los resultados sanitarios del feto como bien lo
mencioné anteriormente. Deficiencias de micronutrientes como el calcio, el hierro, la
vitamina A o el yodo pueden producir malos resultados sanitarios para la madre y
ocasionar complicaciones en el embarazo, poniendo en peligro a la madre y al
niño pero también un aumento insuficiente del peso de la madre durante el embarazo
debido a una dieta inadecuada aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al
nacer y defectos congénitos.
Importancia de alimentación
Las cuestiones relativas a la alimentación durante el embarazo están cobrando una
importancia cada vez mayor, ya que las complicaciones asociadas a la obesidad, a la
mala alimentación y al aumento inadecuado de peso a lo largo de la gestación
producen complicaciones mater nofetales a lo largo de la misma.
Conforme a algunos artículos que leí, estudios recientes han puesto de manifiesto que
una mala alimentación durante la gestación afecta tanto a la madre como a su

3. descendencia a lo largo de las décadas siguientes. No cabe duda de que la prevención
de estos problemas constituye el abordaje más apropiado.
Se sabe que la educación y el asesoramiento sobre nutrición tienen por objeto mejorar
las prácticas alimentarias antes del embarazo y durante este, a fin de mejorar la
alimentación materna y reducir el riesgo de resultados sanitarios negativos para la
madre y para sus hijos.
Al mismo tiempo los asesoramientos nutricionales se centran en mejorar la calidad de
la dieta, instruyendo a las mujeres sobre cuáles son los alimentos y las cantidades que
es necesario consumir para tener una ingesta alimentaria óptima.
Tan importante como seguir una dieta sana y equilibrada durante el embarazo, es
mantenerse físicamente activa, fomentar la salud y el bienestar general y ayudar a
prevenir el exceso de peso. Los estudios dedicados a observar los efectos de la
actividad física de la madre sobre el resultado del embarazo han sido desiguales, pero
hay pocas pruebas de que un ejercicio moderado pueda tener efectos adversos sobre
la salud de la madre o del feto. Los estudios sugieren que ejercicios aeróbicos
practicados con regularidad durante el embarazo ayudan a mejorar o mantener un
Buen estado físico y una buena imagen. Se recomienda a las mujeres embarazadas
que continúen con la actividad física habitual mientras se sientan cómodas, y que
intenten mantenerse activas en el día a día, por ejemplo, paseando. la natación es un
tipo de ejercicio particularmente apropiado, aunque se recomienda evitar actividades
físicas intensas o enérgicas durante el embarazo.
Conclusión
Como podemos notar es de vital importancia prestar atención a la alimentación en el
embarazo, es muy necesario debido a que de esto depende la salud de la madre y del
feto, ya que esto determinará qué tan sano nazca el niño y cómo logre subsistir en su
nuevo entorno.
Blibliografia:

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