Nutrición en el embarazo

2. NUTRICION EN EMBARAZADAS
 La nutrición es principalmente el aprovechamiento de
los nutrientes, que componen los alimentos
 El estado nutricional de la mujer cuando se queda
embarazada y durante el embarazo puede tener una
influencia importante en los resultados sanitarios del
feto, el lactante y la madre.

3.  Durante el embarazo existe un incremento de las
necesidades de casi todos los nutrientes respecto a una
mujer de la misma edad, en una proporción variable
que fluctúa entre 0 y 50%.
 Si bien todos los nutrientes son fundamentales para la
mujer embarazada.

4.  Una buena alimentación durante el embarazo adquiere
especial importancia dado que una buena nutrición de la
mamá es uno de los componentes fundamentales para el
feto.
 La clave está en la variedad y la cantidad dos palabras que
encierran la verdad de cómo debe ser la alimentación.

5.  La salud de la madre embarazada es un factor
indispensable para el normal desarrollo del niño que
está creciendo en su vientre.
 Una nutrición adecuada agiliza la recuperación de la
madre después del parto.

6.  Durante el embarazo se debe tener cuidado especial en
escoger los alimentos para consumir la calidad y cantidad
que realmente se necesita, sin comer el doble como se
acostumbra.
 El cambio en la dieta debe por lo tanto ser más cualitativo,
que cuantitativo, la dieta de una mujer embarazada
proporcionará la nutrición adecuada para el crecimiento
fetal y la salud de la madre.

7.  La necesidad adicional de energía es de 300 calorías para una
embarazada con estado nutricional normal.
 La educación y asesoramiento nutricional es una estrategia que
se utiliza con mucha frecuencia para mejorar el estado
nutricional de las mujeres durante el embarazo ya que sobre
nutrición se centran en mejorar la calidad de la dieta.

8. algunas recomendaciones que debe llevar a cabo una mujer
embarazada son:
 Se deben evitar las situaciones de ayuno, tanto el ayuno
temporal como las dietas exentas de hidratos de carbono,
ya que pueden provocar situaciones de cetosis.
 Se debe tener cuidado con la ingesta de medicamentos y
suplementos vitamínicos.
 Se debe tener cuidado con la ingesta de alcohol, tabaco y
otras drogas.

9. BIBLIOGRAFÍAS
 www.who.int/elena/bbc/nutrition_counselling_pregn
ancy/es
 www.embarazada.com/secciones/nutricion-
embarazo.
 www.nutriologo.com.mx/feed.