La preparación física debe ser flexible y adaptarse a las demandas específicas de cada deporte y deportista. Los modelos de entrenamiento tradicionales ya no son tan útiles, por lo que los profesionales deben cuestionarse y repensar nuevos enfoques. En los últimos años se han estudiado métodos de entrenamiento de baja carga y alta intensidad, como el entrenamiento de alta intensidad interválico (H.I.I.T.), que consiste en breves períodos de actividad vigorosa intercalados con períodos de recuperación