Este documento discute la adicción a los mensajes de texto y correos electrónicos. Explica que el exceso de uso puede conducir a problemas de salud mental y física como ansiedad y síndrome del túnel carpiano. Reconoce que los adolescentes son especialmente vulnerables y recomienda establecer límites de tiempo y buscar ayuda si los síntomas de adicción se vuelven severos.
3. Tanto con mensajes
de texto como con
correos electrónicos,
existe el riesgo de
volverse
compulsivo.
4. Lo que preocupa del caso, es que casi
ninguno de los que sufren de esta
adicion son consientes de ello, y este
problema puede desembocar en
desordenes mentales y lesiones físicas.
5.
6. Quizás a todos nos ha pasado alguna vez
que esperamos desesperadamente que
nos repliquen algo que acabamos de
decir, que nos respondan un correo o
que alguien le ponga un “Me gusta
7.
8. ¿Eres adicto a los
mensajes?
Tanto con mensajes de
texto como con correos
electrónicos, existe el
riesgo de volverse
compulsivo.
9. Según la psiquiatra Jennie Carroll, de la
RMIT University en Melbourne, dos ejemplos
de ciberdependencia son la taxiedad y la
textofrenia.
10. se define como el sentimiento de angustia al
no poder mandar ni recibir mensajes, o al
enviar uno y no recibir respuesta inmediata.
11. es la tensión y confusión por creer que el
celular recibe mensajes o notificaciones sin
que esto realmente suceda.
12. cuando estas sensaciones se vuelven
frecuentes y reiteradas hay que tener
cuidado: ambas producen altos niveles de
estrés, insomnio y ansiedad, síndrome del
pulgar repetitivo (RTS, por su sigla en
inglés), síndrome del túnel carpiano,
13. Antes de que esto se vuelva crónico, es
importante poner límites para el uso de
dispositivos móviles, servicios de
mensajería instantánea y seguir las
siguientes recomendaciones:
14. No textear mientras vas caminando o
manejando algún vehículo.
15. Detener la escritura de mensajes de texto
cuando alguien te habla.
16. Phubbing (Phone + snubbing) hace
referencia ni más ni menos al hecho de
estar mirando constantemente el móvil,
ya sea para ver la hora, actualizar tu
estado en las redes sociales,
17. Apagar el teléfono antes de irte a dormir.
La mente requiere de descanso para poder
levantarse al siguiente dia con animos de
trabajar
18. Los adolescentes, los grandes protagonistas
Una población especialmente afectada por esta
adicción son los Adolescentes. La idea de “ocio
y tiempo libre” parece ir ligada al teléfono móvil
y parece impensable que un adolescente no
disponga de este objeto.
19. Efectos de la Adicción al móvil
Hay muchos efectos de la adicción, y los
que son más evidentes son:
Aislamiento de los demás y soledad
20. Comportamiento alterado
Alteraciones del estado de ánimo
Comportamiento compulsivo
Problemas de comunicación
21. Problemas con el
lenguaje, pues ya
no nos
detenemos a
escribir bien, sino
que lo importante
es la rapidez
22. Peligro de hacer contactos no demasiado
buenos como quedar con desconocidos,
que pueden traer consecuencias
negativas.
23. El comportamiento adictivo hace ser muy
sensible a los juicios y valoraciones de los
demás y acrecienta los sentimientos de
inseguridad
24. Se puede llegar al fracaso escolar o la
agresividad.
25. En los casos más graves, se puede llegar a
robar y a mentir con tal de tener un móvil
porque la adicción es capaz de anular todo
nuestro control como personas.
26. En algunos chicos/as se produce
también absentismo escolar o no respetan
los horarios de estudio, pasan horas
chateando en lugar de relacionarse con
otros jóvenes de su edad.
28. Vas a empezar a sentir estrés,
irritabilidad, cansancio, alteraciones del
sueño y alteraciones emocionales.
29. ¿Qué hacemos ante una posible adicción
al mensajes?
Ante todo debemos pedir AYUDA y no
pensar que se puede arreglar con el tiempo,
o negarnos el problema.
30. No pasa NADA y a cualquiera le puede
ocurrir
Y, si hemos observado algo en algún
amigo nuestro, no haremos ningún
juicio sobre su conducta,
31. pues en muchas ocasiones no es algo
voluntario, sino que quizá no la ha
podido evitar y no ha sabido
superarla. Es posible que no sepa
cómo pedir ayuda y, por eso, debemos
ayudarle a
32. Lo ideal será pedir ayuda a nuestro entorno
más cercano, a mis padres, mis hermanos, a
mi familia, incluso a mis amigos, pero, si aún
así, nos sentimos avergonzados o
angustiados, hay muchos como
