El documento habla sobre la ergonomía en el uso de computadoras. Explica que la ergonomía se refiere a la ciencia del trabajo y cómo se aplica al diseño de monitores, teclados, mobiliario y posturas correctas para el uso de computadoras. Un monitor ergonómico tiene componentes de inclinación, rotación y contraste. Los teclados ergonómicos permiten una postura natural y cómoda. El mobiliario como mesas y sillas debe ser ajustable en altura y promover una buena postura.

1. ERGONOMÍA EN EL USO DE LOS
COMPUTADORES
• El término denota la ciencia
del trabajo. Es una disciplina
sistemáticamente orientada,
que ahora se aplica a todos
los aspectos de la actividad
humana con las máquinas.

2. ERGONOMÍA EN
EL MONITOR
• Un monitor ergonómico
tiene tres elemento; un
componente de inclinación,
un componente del eslabón
giratorio, y un componente
de brillo y de contrastre.

3. ERGONOMÍA EN
EL TECLADO
• Permiten un acceso a las
teclas en línea recta con
respecto al antebrazo, por lo
que la postura que se
adopta es más natural. El
teclado ergonómico ofrece
además otras ventajas como
la apertura de las partes
acomodándolo al mejor
ángulo de trabajo, y teclas
situadas donde los dedos
tienen una posición de
descanso.

4. ERGONOMÍA EN EL
MOBILIARIO
• Mesas de Trabajo: deberá tener aspecto mate, con el fin de minimizar los
reflejos y su color no debería ser excesivamente claro u oscuro.
• Cajoneras: Deben tener con ruedas, que no intervengan en la movilidad de
las piernas.
• Sillas: deben ser regulables en altura comprendidas entre los 32 y 35 cm.
La altura dependerá de las medidas de los trabajadores, pero se
recomienda, que el pie apoye totalmente en el suelo y que la rodilla forme
un ángulo de 90º.

5. • Dado que el cuerpo humano puede adoptar
infinidad de posturas, es posible hablar de
ciertas posturas corporales deseadas o
beneficiosas. Se considera que una buena
postura corporal es aquella en que el cuerpo
se mantiene erguido y con la espalda recta, lo
que permite tener una oxigenación adecuada
y evitar los problemas de columna y de
los músculos.
POSTURA CORRECTA