El documento habla sobre la ergonomía en el uso de computadoras. Explica que la ergonomía estudia la adaptación recíproca entre el hombre y su trabajo o máquinas. La ergonomía computacional se enfoca en proporcionar comodidad al trabajar con computadoras. Describe que los monitores, teclados y mobiliario ergonómicos ayudan a prevenir dolores musculares y de espalda al adoptar posturas correctas que minimizan el esfuerzo físico.

1. ERGONOMÍA EN EL USO DE
LOS COMPUTADORES
NINFA DEL CARMEN AGUILAR PEDROZA
TEG.MANTT. DE EQUIPOS DE COMPUTO, DISEÑO E
INSTALACION DE CABLEADO ESTTRUCTURADO
SOGAMOSO
CIMM
2014

2. ERGONOMIA
 Ergonomía es el estudio de todas las condiciones de adaptación
recíproca del hombre y su trabajo, maquina o vehículo. La
ergonomía computacional es el estudio de las condiciones de
comodidad en las que el hombre trabaja con una computadora y
la adaptación y facilidades que ésta aporta para una mayor
comodidad.

4. ERGONIMIA EN EL MONITOR
 El monitor ergonómico permite que la colocación apropiada y la
iluminación reduzcan los efectos de las largas horas de trabajo
junto a la computadora. También es necesario regular el brillo y
contraste del monitor para asi adaptarlos a las condiciones del entorno.
 Un monitor ergonómico tiene tres elementos:
 Un componente de inclinación
 Un componente del eslabón giratorio
 Un componente de brillo y de contraste.

5. ERGONOMIA EN EL TECLADO
 Un teclado ergonómico es un teclado convencional cuya
disposición de teclas se encuentra hecha en forma ergonómica. El
teclado ergonómico ofrece ventajas como la apertura de las partes
acomodándolo al mejor ángulo de trabajo y teclas situadas donde
los dedos tienen una posición de descanso. También permiten un
acceso a las teclas en línea recta con respecto al antebrazo, por lo
que la postura que se adopta es más natural.

6. ERGONOMIA EN EL MOBILIARIO
La ergonomía mobiliaria hace referencia a que en distinto lugar o
espacio en el que nos encontremos debemos establecer normas
para asi no sufrir de molestias en nuestro cuerpo como lo es:
 Dolores de espalda
 molestias cervicales

7. POSTURA CORRECTA
 Una buena postura es la alineación correcta de la columna
vertebral con sus curvaturas naturales, los músculos,
articulaciones, ligamentos y demás huesos del cuerpo. Una buena
postura requiere que el cuerpo use el mínimo de esfuerzo para
realizar una actividad física, tanto en moción como en una
posición estática.