Este documento presenta un curso virtual sobre cómo preparar ricos y divertidos desayunos con los padres. Explica que un desayuno balanceado debe incluir lácteos, cereales y frutas para una buena alimentación, y que el desayuno es importante porque el cuerpo no puede aguantar más de 12 horas sin comer. Luego enumera algunos alimentos comunes para el desayuno como leche, frutas, cereales, embutidos y huevos, destacando sus nutrientes.

1. TE DAMOS LA BIENVENIDA A ESTE TU CURSO VIRTUAL EN
DONE APRENDERAS RECETAS SOBRE COMO PREPARAR RICOS
Y DIVERTIDOS DESAYUNOS JUNTO A TUS PADRES

2. En este documento encontraras dos
lecciones muy importantes para el
desarrollo de todo el curso, ya que con
ellas aprenderás lo básico de una buena
alimentación en tu desayuno

3. Para tener una buena alimentación es importante que al
preparar el desayuno debe estar compuesto por un
lácteo, un farináceo (cereal) y una fruta.
El desayuno es importante para todos, ya que el cuerpo
no aguanta en óptimas condiciones más de 12 horas sin
recibir ningún tipo de alimento. Además, está
comprobado que llegar al trabajo o a la escuela con el
estómago lleno repercute positivamente en la atención
que se presta a las actividades matutinas.

4.  Leche: Este componente
principal del desayuno nos aporta
calcio, fundamental para el
crecimiento y mantenimiento de
los huesos. Escoge el tipo de leche
de tu preferencia o
recomendación medica.
 Frutas: suponen un gran
aporte de vitaminas y fibra.
También se pueden consumir en
jugos.

5. Cereales: en el mercado encontramos desde copos de maíz
hasta trigo inflado con chocolate o muesli con frutas. Con su
alto contenido en hidratos de carbono, son los principales
proveedores de energía al instante para el organismo.
 Embutidos: constituyen una fuente de proteínas en la
primera comida del día. Sin embargo, no debemos abusar de
ellos dada su cantidad de grasas.
 Huevos: Contienen proteínas, indispensables para la
formación de las células y de los tejidos, puedes prepararlos
como mas te gustes, solos o acompañados de algún tipo e
vegetal