El documento ofrece recomendaciones sobre nutrición infantil, destacando que comer bien y hacer ejercicio son clave para un estilo de vida saludable. Recomienda comer una variedad de alimentos nutritivos diariamente, incluyendo frutas, verduras y alimentos balanceados para el desayuno, almuerzo y cena, así como evitar frituras, jugos artificiales y otros productos no saludables. No alimentarse adecuadamente puede tener consecuencias físicas y psicológicas negativas.

1. Nutrición infantilD.B.CH.S.

2. Comer bien y estar físicamente activo, son la clave para llevar un estilo de vida saludable. D.B.CH.S.

3. Para que seas una persona más saludable, es aprender a escoger adecuadamente tus comidas y balancearlas con tu actividad física.D.B.CH.S.

4. Debes comer diariamenteunavariedad de alimentosnutritivos.D.B.CH.S.

5. Qué desayunarLecheCerealesPlátanoHuevoColadasArroz con leche, Avena con leche, Maicena con leche,Jugos exprimidos,Frutas, yogurt Miel (de abejas).No debes ir a la escuela sin desayunarD.B.CH.S.

6. QUÉ ALMORZARVerduras, hortalizas, legumbres, pastas, huevos, sopas de verdura, queso, leche, arroz, arroz con leche, avena con leche, sémola o maicena con leche, jugos exprimidos, frutas, yogurt descremado, miel, pan integral (con moderación).D.B.CH.S.

7. D.B.CH.S.

8. QUE COMER EN LA ESCUELAYOGURNARANJAMANZANAPERAD.B.CH.S.

9. SE DEBE COMERSe debe comer frutas, verduras, en si una dieta balanceada.Coma con tranquilidad.Alimentos frescos, Beber agua natural hervidaD.B.CH.S.

10. No comerFrituras,Jugosartificiales, Mayonesa, ketchup, salsa golf, mostaza, chocolates, Harinasrefinadas, Golosinas, Hamburguesas, salchichas)D.B.CH.S.

11. ConsecuenciasProblemas físicos: obesidad diabetes tipo 2, hipertensión, incremento de los triglicéridos y el colesterol ‘malo’, trastornos hepáticos, problemas respiratorios y disminución de la esperanza de vida.Desnutrición Trastornos psicológicos: baja autoestima, estigma social, aislamiento, síntomas depresivos, mayor ansiedad.D.B.CH.S.

12. Recomendaciones Debes de efectuar 3 comidas diarias distribuidas de la siguiente manera: desayuno, almuerzo y cena.Tomar agua mineral sin gas, jugos naturales o exprimidos, licuados de frutas y yogurt.D.B.CH.S.

13. Alimentante bien para que crezcas sano y fuerteD.B.CH.S.