Cómo alimentarse los niños.

1. Nutrición infantil D.B.CH.S.

2. Comer bien y estar físicamente activo, son la clave para llevar un estilo de vida saludable. D.B.CH.S.

3. Para que seas una persona más saludable, es aprender a escoger adecuadamente tus comidas y balancearlas con tu actividad física. D.B.CH.S.

4. Debes comer diariamenteunavariedad de alimentosnutritivos. D.B.CH.S.

5. Qué desayunar Leche Cereales Plátano Huevo Coladas Arroz con leche, Avena con leche, Maicena con leche, Jugos exprimidos, Frutas, yogurt Miel (de abejas). No debes ir a la escuela sin desayunar D.B.CH.S.

6. QUÉ ALMORZAR Verduras, hortalizas, legumbres, pastas, huevos, sopas de verdura, queso, leche, arroz, arroz con leche, avena con leche, sémola o maicena con leche, jugos exprimidos, frutas, yogurt descremado, miel, pan integral (con moderación). D.B.CH.S.

7. D.B.CH.S.

8. QUE COMER EN LA ESCUELA YOGUR NARANJA MANZANA PERA D.B.CH.S.

9. SE DEBE COMER Se debe comer frutas, verduras, en si una dieta balanceada. Coma con tranquilidad. Alimentos frescos, Beber agua natural hervida D.B.CH.S.

10. No comer Frituras, Jugosartificiales, Mayonesa, ketchup, salsa golf, mostaza, chocolates, Harinasrefinadas, Golosinas, Hamburguesas, salchichas) D.B.CH.S.

11. Consecuencias Problemas físicos: obesidad diabetes tipo 2, hipertensión, incremento de los triglicéridos y el colesterol ‘malo’, trastornos hepáticos, problemas respiratorios y disminución de la esperanza de vida. Desnutrición Trastornos psicológicos: baja autoestima, estigma social, aislamiento, síntomas depresivos, mayor ansiedad. D.B.CH.S.

12. Recomendaciones Debes de efectuar 3 comidas diarias distribuidas de la siguiente manera: desayuno, almuerzo y cena.Tomar agua mineral sin gas, jugos naturales o exprimidos, licuados de frutas y yogurt. D.B.CH.S.

13. Alimentante bien para que crezcas sano y fuerte D.B.CH.S.