Este documento describe tres tipos de fuerza: fuerza máxima, fuerza rápida y fuerza resistencia. La fuerza máxima es la fuerza más alta que puede generar el sistema neuromuscular. La fuerza rápida permite vencer resistencias a alta velocidad. La fuerza resistencia permite oponerse a la fatiga durante ejercicios prolongados.
3. • “Es el valor más alto de fuerza que el sistema
neuromuscular es capaz de generar a partir de
contracciones voluntarias máximas”
(Dietrich, 2004)
4.
5. • Como se menciona anteriormente, la fuerza
máxima se lleva a cabo cuando el cuerpo se ve
obligado a realizar la mayor cantidad de fuerza
en un movimiento determinado, como se ve
en la fotografía anterior, el sujeto reúne la
mayor cantidad de fuerza posible, con la
intención de levantar un peso que sobrepasa
altamente los limites normales.
6. • “Capacidad para vencer resistencias mediante una alta velocidad de
contracción”
(Kuznetsov, 1989; Verkhoshansky, 2002).
*A mayor fuerza, menor velocidad.
• Si el gesto de movimiento es cíclico (ciclo de movimiento), será fuerza
rápida.
Ejemplo: una carrera de vallas en el atletismo.
• Si el gesto de movimiento es acíclico (no existe un ciclo de
movimiento), será fuerza explosiva.
Ejemplo: una salida de tacos en el atletismo.
7.
8. • Las fuerzas rápidas, se utilizan en momentos
cortos, debido al concepto mencionado
anteriormente, a mayor velocidad, menor fuerza
y viceversa.
• Como podemos ver en las fotografías
anteriores, las fuerzas rápidas se utilizan en
movimientos que implican altos niveles de
velocidad, ejemplo una carrera de vallas en el
atletismo, una salida de tacos, 100 metros
planos.
9. • “Capacidad de oponerse a la fatiga en
rendimientos de fuerza de larga duración o
repetidos, con el objeto de que los niveles de
tensión no disminuyan significativamente
afectando el rendimiento” (De Hegedüs, 1984;
Weinek, 2005)
10.
11. • Las fuerzas del tipo de resistencia, son utilizadas
cuando el organismo se ve expuesto a una
extenuante jornada de ejercicio físico y debe
vencer y superar la barrera del cansancio o fatiga.
• Como podemos ver en las imágenes
anteriores, las fuerzas resistencias están
presentes dentro de un maratón o una prueba
de nado en aguas abiertas. Ambas pruebas
requieren alta concentración de energía y trabajo
muscular.