El documento describe los beneficios del ejercicio para la salud física y mental, cómo el ácido láctico se acumula en los músculos durante el ejercicio intenso sin oxígeno suficiente, y que para obtener resultados óptimos del ejercicio en el gimnasio se debe considerar factores como la alimentación, rutinas, tiempo de ejercicio y descanso. También clasifica los aparatos de gimnasio en prensas y poleas.

1. Acido Láctico Gimnasio Aparatos Beneficios Clasificación

2. Beneficios En la actualidad el ejercicio es una forma de cuidar nuestro cuerpo, se tiene un mejor desarrollo físico y mental. El riesgo de enfermedad es menor cuando tienes actividades físicas. El corazón, los pulmones, la circulación, los músculos, los huesos, las articulaciones e, incluso, tu mente se benefician de la actividad física frecuente. El ejercicio proporciona ventajas a corto y largo plazo, mejorando la condición física general y evitando muchas enfermedades

3. Acido Láctico Cuando un músculo trabaja demasiado, se observa que pierde elasticidad; sus contracciones son más lentas, más amplias hasta llegar a un estado de contractura (fatiga muscular). Cuando el ejercicio exige gran cantidad de energía de las células y estas no disponen del suficiente oxígeno, aumenta la presencia de ácido láctico. puede llevar al calambre.

4. Gimnasio EL ejercicio en el gimnasio para que tenga un mejor resultado, se deben de tomar en cuenta muchos factores como son: la alimentación, el tiempo de trabajo físico, las rutinas y el tiempo de reposo.

5. Aparatos Se Clasifican en dos: Press: Poleas: