El documento habla sobre la expresión corporal y su importancia en la comunicación. Brevemente describe algunos elementos clave de la expresión corporal como la postura, gestos, distancias personales y tipos de sonrisa. También incluye ejercicios para mejorar la postura de forma natural y la importancia de la gesticulación descriptiva al hablar en público.

1. Expresión Corporal

2. Expresión Corporal
• Cuando tenga que comparecer en público, además de su voz, gran parte del
mensaje que emitirá emanará de su imagen personal.
• La mayoría de expresiones corporales han sido adquiridas de forma inconsciente
pero son grandes elementos de comunicación.
• Interpretamos los gestos corporales de los demás como mensajes y conceptos más
amplios y abstractos que la palabra.
• Tenga en cuenta que un mensaje hablado puede engañar al público pero el
lenguaje corporal, NUNCA.
• Entender y poner en práctica de forma natural todos y cada uno de los signos
corporales y su significado es una tarea difícil que se aprende a base de ensayos y
observación, no obstante su conocimiento es de vital importancia.

3. Los signos más importantes
de la expresión corporal
• La expresión facial.- abarca el conjunto de todos y cada uno de los
elementos localizados en el rostro.
• El contacto visual.- la mirada, los ojos, y sobre todo su
direccionalidad, es una de las fuerzas más importantes en la acción
comunicadora no verbal.
• La postura general del cuerpo.- cada postura conlleva un significado
directo con respecto al estado comunicativo del individuo.
• Gestos y movimientos.- son las acciones de cada elemento corporal,
aislado o en conjunto, que contienen un significado consciente o
inconsciente.
• Distancias o territorios.- cada ser humano establece un campo de
acción en su relación con los demás.

4. Desde 0 a 3 años todas las manifestaciones se realizan a través del cuerpo, el único lenguaje
que tienen es el lenguaje del cuerpo.
De 3 a 6 años también pero cuando progresivamente el niño aprende otros lenguajes estos
abarcan todo dejando aparte el lenguaje corporal.

5. Tipos de sonrisa

6. • La sonrisa es fuente inagotable de significados y emociones.
• Gracias a las neuronas espejo, sonreír es un acto
tremendamente contagioso capaz de provocar emociones
muy positivas en los demás.
• La función biológica de la sonrisa es la de crear un vínculo
social favoreciendo la confianza y eliminando cualquier
sensación de amenaza. Se ha comprobado que también
transmite sumisión, por eso las personas que quieren
aparentar poder y las mujeres que desean conservar su
autoridad en entornos profesionales típicamente masculinos
evitan sonreír

7. Pero no existe solo una, sino que en realidad es posible
distinguir varios tipos de sonrisa según lo que comunican:
• En una sonrisa falsa el lado izquierdo de la boca
suele elevarse más debido a que la parte del cerebro
más especializada en las emociones está en el
hemisferio derecho, el cual controla principalmente
la parte izquierda del cuerpo.
• La sonrisa natural (o sonrisa de Duchenne) es la que
produce arrugas junto a los ojos, eleva las mejillas y
desciende levemente las cejas.
• Una sonrisa tensa, con los labios apretados, denota
que esa persona no desea compartir sus emociones
y es una clara señal de rechazo.

8. La proxémica
• Estudia las relaciones de proximidad, de
alejamiento, etc.
• En los años sesenta del siglo XX, un grupo de
estudiosos de las ciencias sociales, entre ellos el
antropólogo Edward T. Hall, aplicaron el modelo
que etólogos como Huxley o Lorenz habían
diseñado para el mundo animal al estudio de la
comunicación en las sociedades humanas. Hall
identificó varios tipos de espacio, entre ellos el
denominado espacio personal o informal.

9. La proxemia según Hall
• Hall diseña un modelo en el que clasifica el espacio personal en cuatro
subcategorías:
1. Espacio íntimo, que va desde el contacto físico hasta aproximadamente 45 cm.
2. Espacio casual-personal, que se extiende desde 45 cm a 120 cm. Es la
distancia habitual en las relaciones interpersonales y permite el contacto físico
con la otra persona.
3. Espacio social-consultivo, que abarca desde los 120 cm hasta los 364 cm y
aparece en situaciones donde se intercambian cuestiones no personales.
4. Espacio público, que va desde esta última hasta el límite de lo visible o lo
audible. A esta distancia los participantes tienen que amplificar recursos como
la voz para posibilitar la comunicación. Por ejemplo, durante una conferencia.

10. Los movimientos y
expresividad del cuerpo
• Una conducta motora con acento en el área
afectiva, donde existe intencionalidad de
transmitir un mensaje.
• Un lenguaje de primera instancia, que se da sin
aprendizajes previos de técnicas específicas.
• Todos los jóvenes tienen, cualquiera sea su
potencial actual, la posibilidad de expresar con
el movimiento de su cuerpo, el sonido de su
voz, el manejo de objetos y el juego con
compañeros, lo que ven, oyen, sienten y/o
imaginan.

11. 9 ejercicios
para mejorar la postura
de manera natural

12. 1. Ponte de pie con la espalda bien recta y eleva los brazos sobre tu cabeza lo más
alto que puedas mientras tomas aire al subirlos y lo sueltas al bajarlos. Repite unas
10 veces.
2. Siéntate en el suelo con las piernas rectas y apoya la espalda y la cabeza en la
pared. Baja la cabeza poco a poco hasta que sientas que te tira del cuello.
Permanece en esa postura durante 2 minutos y repite.
3. Túmbate en la cama o en el suelo con las piernas recta y los brazos abiertos. Dobla
las rodillas hacia arriba y gira lentamente la parte inferior de tu cuerpo hacia la
derecha sin mover los brazos. Permanece así unos segundos. Después repite hacia
el otro lado.
4. Siéntate con la espalda recta, baja los hombros lo máximo que puedas y aguanta
unos segundos. Repite unas 5 veces.

13. 5. Levanta tus brazos horizontalmente y alinéalos con los hombros. Coloca la mano
derecha sobre el hombro derecho y la izquierda sobre el izquierdo. Sube y baja los
brazos lentamente contando hasta diez. Haz unas 8 repeticiones.
6. Cuando vayas caminando, saca pecho y levanta la cabeza. No mires al suelo, sino
de frente.
7. Procura sentarte siempre con la espalda apoyada en el respaldo de la silla y no
encorvarte.
8. Siéntate, relaja los hombros y flexiona los codos hacia delante: esa es la altura a la
que debe estar el teclado del ordenador. Intenta siempre que tu mesa de trabajo
facilite esa posición, bien subiendo la silla o con un cojín.
9. Si asistes regularmente al gimnasio los ejercicios te recomiendo los ejercicios para
la espalda, estos te permitirán vencer la inclinación natural a encorvarte.

14. La gesticulación descriptiva
• El objetivo al hablar en público es comunicarse. Para ser un comunicador
eficaz, se debe proyectar seriedad, entusiasmo y sinceridad haciendo que
la actitud y las acciones reafirmen lass palabras. Si no es así, los resultados
pueden ser desastrosos.
¿Por qué gesticulamos?
Todos los buenos oradores gesticulan. ¿Por qué? Los gestos son,
probablemente, la forma más evocadora de comunicación no verbal que
puede emplear un orador. Ninguna otra acción física puede mejorar tus
discursos de tantas maneras como lo hacen los gestos.

15. “Lo que eres habla tan fuerte que no me deja
oír lo que dices”.
- Ralph Waldo Emerson –
Cuando se habla, la gente no juzga sólo por lo que se dice, también
juzga quién es el interlocutor.
Si el público no está convencido de la sinceridad y formalidad, será
poco probable que acepte el mensaje hablado.