El documento describe las fibras musculares, incluyendo su definición, ubicación, componentes y tipos. Existen tres tipos principales de fibras: blancas, rojas e intermedias. Las fibras blancas se encuentran predominantemente en los músculos de las extremidades y permiten contracciones rápidas, mientras que las fibras rojas se encuentran en el tronco y permiten contracciones lentas pero resistencia a la fatiga. Cada fibra está compuesta de sarcómeros que contienen filamentos de actina y miosina que generan la contracción

1. FIBRA MUSCULAR
DEFINICIÓN - QUÉ ES FIBRA MUSCULAR
La fibra muscular es una porción de los músculos, compuestas de células que
varían dependiendo del órgano en que se encuentra. El cual de acuerdo a
la capacidad de contracción que posee el músculo de las extremidades y el
tronco, se dividen en fibras blancas, rojas e intermedias.
El sistema musculoesquelético además de estar formado por huesos, tendones,
ligamentos, también está compuesto de gran variedad de músculos, que se
distribuyen a lo largo de todo el cuerpo, incluyen zonas tan pequeñas como los
oídos. Pero para que estos músculos puedan cumplir sus funciones, necesitan de
las fibras musculares y del tejido especializado, que puede ser lisa o estriada.
"Las fibras musculares son células que se encargan de producir la
fuerza del sistema muscular".
¿Dónde está la fibra muscular?
Los músculos están formados de muchos elementos contráctiles, uno de ellas son
las fibras musculares, las cuales se localizan en el interior del músculo, las
cuales a su vez están compuestas de sarcolema, mitocondria, miofibrillas, núcleo
y retículo sarcoplasmático.
Todas esas partes mencionadas, forman en conjunto a cada fibra de los músculos,
y entonces dependiendo del tipo de contracción, la cantidad de miofibrillas y la
mioglobina, podemos encontrar a la fibra blanca, roja e intermedia.
¿De qué está la formada la fibra muscular?
En el párrafo anterior se mencionó cuáles son las partes básicas de una fibra
muscular, pero ahora se dará información sobre la función que tienen para que se
pueda producir la contracción rápida o lenta.
 Sarcolema: recibe el impulso que activa la contracción del músculo.
 Mitocondrias: son las estructuras que contienen el ATP.
 Miofibrillas: en la encargada de darle la característica elástica y está
formada de actina y miosina.
 Núcleo: contiene la información.
Y el retículo sarcoplasmático que se encarga de contener a los iones de calcio
que serán usados durante la contracción.
"Gracias a todos los componentes de las fibras es que se puede
ejercer la fuerza que produce cada músculo".

2. ¿Qué función cumple la fibra muscular?
Todos los tejidos musculares, de acuerdo a la fisiología muscular cumplen la
función de generar el proceso de la contracción, el cual solo puede darse gracias a
la presencia de las proteínas actina y miosina, que generan un desplazamiento de
sus cabezas, cuando hay presencia de ATP en el músculo y cuando se ha recibido
el impulso nervioso proveniente de la motoneurona.
En resumen, las fibras musculares gracias a todos sus componentes pueden
producir la contracción, y con eso la fuerza que se necesita para realizar un
movimiento.
MÚSCULOS CON FIBRA BLANCA
DEFINICIÓN - QUÉ ES MÚSCULOS CON FIBRA BLANCA
La fibras blancas o tipo II B, son un tipo de células musculares que tienen la
característica principal de tener una velocidad de contracción rápida, a diferencia
de las fibras rojas que son lentas. Los tipos II B son utilizadas con mayor predominio
en los músculos activos que se encuentran tanto en miembros superiores como
inferiores.
Los músculos están compuestos por las proteínas actina, miosina, tropomiosina,
por mioglobina, fibras musculares blancas, rojas e intermedias. Y es gracias a estos
componentes que todos los músculos pueden realizar los diferentes tipos de
contracciones, es decir las concéntricas, excéntricas y las isométricas.
¿En qué músculos se encuentran las fibras musculares blancas?
A diferencia de las fibras lentas que se encuentran en los músculos del tronco
encargados de la postura, las fibras blancas están localizadas en las zonas del
sistema muscular donde se necesitan realizar actividades de fuerza y no de
resistencia.
"Son fibras musculares que se encuentran con mayor predominio
en la musculatura activa de brazos y piernas".
¿Cuáles son las características de las fibras blancas?
La principal característica que tienen estas fibras es que participan en los ejercicios
donde se requiere fuerza y donde no se necesita tanta resistencia ni oxígeno. Otros
rasgos que las identifican son:
 Son de pequeño tamaño.
 La línea Z que mantiene a los filamentos de la actina, es más
delgada que las fibras rojas.

3.  Posee gran cantidad de glucógeno y de ATP.
 No tienen tanta resistencia a la fatiga.
 Velocidad de contracción rápida.
 Son de coloración blanca porque no tienen tanta mioglobina, que le
da el color rojo.
 Trabajan con mayor superioridad en los sistemas energéticos que
no requieren tanto oxígeno, es decir en los anaeróbicos.
¿Cuál es la función de las fibras blancas?
Estas fibras además de servirnos para cargar peso con piernas y brazos, son muy
usadas en el entrenamiento y en el deporte donde no se necesita resistencia. Un
ejemplo de ese tipo de entrenamiento, es el deporte de levantamiento de peso que
se realiza rápido y que requiere fuerza. En este ejercicio se necesita de
una contracción muscular rápida y del reclutamiento específico de las fibras
rápidas.
Para el entrenamiento y reclutamiento de esta fibra muscular, se realizan ejercicios
donde se deba realizar una contracción de gran velocidad, es decir ejercicios con
carga de peso y con rapidez.
En conclusión, esta fibras son usadas en ejercicios de alta intensidad, pero que no
se mantienen por mucho tiempo.
MÚSCULOS CON FIBRA ROJA
DEFINICIÓN - QUÉ ES MÚSCULOS CON FIBRA ROJA
Las fibras rojas o también llamada fibras tipo I, son un tipo de células que se
encuentran en los músculos y que son usadas mayormente cuando se realizan
actividades y ejercicios que necesitan de mucho oxígeno, es decir en ejercicios
aeróbicos.
Los músculos son estructuras del sistema musculoesquelético que se encuentran
formados por tejido muscular, fibras rápidas, fibras lentas y por proteínas, como la
actina, miosina y la tropomiosina.
En los músculos se pueden encontrar 3 tipos de fibras musculares:
1. Fibras blancas o tipo II B que son caracterizadas por ser de contracción
rápida.
2. Fibras rojas o tipo I que tienen contracción lenta.
3. Y las fibras intermedias o tipo II A que tienen una velocidad de contracción
rápida.

4. ¿En qué músculos se encuentra la fibra muscular roja?
Estas se encuentran con mayor predominio en el tronco, es decir en los músculos
que controlan la postura, ya que es allí donde se necesita menor velocidad de
contracción, pero mayor tiempo de actividad.
Los músculos que básicamente mantienen la postura son el trapecio, la
musculatura interna de la columna, el abdomen y los glúteos.
¿Cuáles son las características de la fibra muscular roja?
Todas las fibras musculares presentan características distintas, en el caso de
las fibras rojas o tipo I se pueden encontrar los siguientes rasgos:
 La línea Z es ancha. Esta mantiene a los filamentos de la proteína actina.
 El diámetro de la fibra es intermedio.
 La presencia de glucógeno es bajo.
 A diferencia de las blancas, tiene una alta resistencia a la fatiga.
 Posee muchos capilares, por lo que se encuentra fuertemente irrigado.
 Hay mucha presencia de mioglobina, y es debido a eso que poseen su color
rojo característico.
 Es la única de las fibras musculares que posee una velocidad de conducción
lenta.
 En estas predomina el sistema energético aeróbico, es decir aquellas
actividades que trabajan en presencia de oxígeno.
¿Cuál es la función de las fibras rojas de los músculos?
Todos los componentes musculares son importantes para que podamos realizar
los movimientos del día a día y los ejercicios que se realizan durante las actividades
deportivas. Pero en especial las fibras lentas son necesarias en todas
las actividades aeróbicas y en aquellos ejercicios que se mantienen por
mucho tiempo, es decir que poseen una gran resistencia a la fatiga.
"Estas fibras muscularesa diferencia de las fibras blancas, se usan en los ejercicios
que requieren mantener una resistencia constante, y no ejercer fuerza".
Otro dato sobre ellas, es que aunque no poseen mucha fuerza, como los otros tipos
estas son utilizadas especialmente en el entrenamiento donde se realizan
movimientos mantenidos en el tiempo, como ocurre cuando se corre, camina, en las
clases tipo baile y en todas las que no se requiere ejercer una fuerza excesiva.
Los ejercicios aeróbicos son usados comúnmente en deporte como running,
ciclistas y la natación.

5. MÚSCULOS. ANATOMÍA, FUNCIÓN Y FISIOLOGÍA DE LA FIBRA MUSCULAR
En el presente artículo se va ha exponer la estructura que tiene un músculo y la
composición de las diferentes partes del mismo, desde la unidad mínima contráctil
(actina y miosina) hasta la capa más externa que recubre al músculo (epimisio).
Cuando hablamos de célula muscular, es más corriente llamarla fibra muscular (1)
por su apariencia. La célula muscular tiene también los distintos elementos que
constituyen las células, lo que ocurre es que algunas partes de la célula muscular
tienen el prefijo “Sarco”:
 Sarcolema (membrana plasmática).
 Sarcoplasma (citoplasma).
 Retículo sarcoplásmico (retículo endoplasmático).
 Sarcosoma (mitocondrias).
Dentro de la fibra muscular (3) encontramos en su sarcoplasma que hay una gran
cantidad de miofibrillas (que ocupan la mayor parte de esa célula). Las
miofibrillas (2) están constituidas por los filamentos; que a su vez, están
constituidos por proteínas que están unidas de una forma peculiar; hay distintos
tipos de filamentos como por ejemplo:
 Filamentos de actina.
 Filamentos de miosina.
 Filamentos de nebulina.

6.  Filamentos de troponina.
 Filamentos de tropomiosina.
Si hablamos de un filamento de actina es un conjunto de proteínas actina unidas
de una forma peculiar entre sí. También, tenemos en la célula muscular el
combustible necesario para fabricar ATP, fundamentalmente, glucógeno y ácidos
grasos.
La célular muscular
En la célula muscular tenemos también los túbulos T, que son unas estructuras
específicas de la célula muscular. Los túbulos T en realidad se llaman túbulos
transversales o también invaginaciones del sarcolema. Estos túbulos
transversales están dispuestos de tal forma que conectan el exterior de la célula
muscular con el interior. La función de estos túbulos T van a permitir que el
potencial de acción (el cual se genera el soma de la motoneurona, situado en la
médula espinal) alcance la célula muscular.
El músculo además de estar constituido por tejido muscular, está constituido por
otros tejidos que son fundamentales para que pueda realizar su actividad.
 Encontramos tejido conectivo, el encargado de dar al músculo sus
propiedades elásticas.
 Encontramos tejido nervioso, que transmite la información hacia y desde
el músculo.
 Encontramos también tejido vascular, para que el oxígeno y los sustratos
lleguen al músculo.
Por otro lado, el músculo esquelético consta de 3 capas, que de profundo a
superficial son:
 Endomisio: Capa de tejido conectivo que recubre a cada una de las fibras
musculares y que las separa de las otras.
 Perimisio: Capa de tejido conectivo que envuelve a los paquetes de fibras
musculares, a los fascículos musculares.
 Epimisio: Capa de tejido conectivo que envuelve a cada uno de los
músculos.
La célula muscular puede tener varios núcleos, se dice que la célula muscular es
polinucleada. La mayoría del sarcoplasma está ocupado por las miofibrillas y estas
a su vez se constituyen de filamentos, que es lo más importante de todo esto. Los
túbulos T se disponen perpendicularmente al eje longitudinal de la célula muscular.
Por tanto, de mayor a menor orden tendríamos en la célula muscular:
 Fibra muscular.
 Miofibrilla.
 Filamentos o miofilamentos.

7.  Moléculas de proteínas (actina, miosina, nebulina, troponina,
tropomiosina, etc.).
La triada
La triada está constituida por los 2 túbulos T y la vesícula terminal del retículo
sarcoplásmico (o cisterna terminal). El retículo sarcoplásmico está dispuesto en
paralelo al eje longitudinal de la fibra.
Dentro de las vesículas terminales del retículo sarcoplásmico de la fibra muscular
vamos a encontrar calcio, ese calcio es el que se va a liberar cuando el potencial
de acción alcanza el interior de la célula muscular mediante los túbulos T.
El sarcómero
Es la unidad funcional de la fibra muscular, porque en el sarcómero
tenemos todos los elementos que permiten a la fibra muscular contraerse.
Una fibra muscular no es más que una sucesión de sarcómeros. La
estructura fundamental del sarcómero es:
 Lineas Z: Los límites del sarcómero vienen marcados por 2 líneas Z. Las
líneas Z están dispuestas en perpendicular al eje longitudinal de la célula.
Los filamentos de actina se encuentran anclados a las líneas Z, por tanto,
estos filamentos están dispuestos a la línea Z y paralelos al eje longitudinal
de la fibra muscular. En el centro del sarcómero no hay filamentos de actina.
La linea Z sirve para anclar los filamentos de actina.
 Linea M: Es una línea que hay justo en el centro del sarcómero y que es
paralela a las líneas Z. En esta linea M están anclados los filamentos de
miosina. Por tanto, los filamentos de miosina están dispuestos en paralelo a
los filamentos de actina. Los filamentos de miosina solo ocupan la zona
central del sarcómero porque no llegan a la linea Z. También son
perpendiculares a la línea Z. La linea M sirve como anclaje a los filamentos
de miosina.
 Banda I: En las zonas claras de la célula muscular (vista al microscopio) solo
hay filamentos de actina, por lo tanto, en los extremos del sarcómero
tenemos una banda I a cada lado. En la banda I solo hay filamentos de actina,
no hay miosina, porque la miosina solo ocupa el centro del sarcómero. Por
tanto, la linea Z lo que hace es dividir la banda I en dos mitades.
 Banda A: Es la zona oscura del músculo. Esta banda está en la zona central
del sarcómero. En esta banda tenemos filamentos tanto de actina como de
miosina, porque en determinadas zonas del sarcómero los filamentos de
actina y de miosina se solapan.
 Zona H: Es la parte de la banda A en la que solamente hay
filamentos de miosina, por tanto, en esta zona H no hay filamentos
de actina. Por tanto, la zona H ocupa justo el centro del sarcómero.

8. Justo dentro de la zona H está la linea M. La zona H pertenece a la Banda
A.
Durante la contracción muscular (4), la distancia entre las líneas Z del sarcómero
van a disminuir, es decir, se van a aproximar las líneas Z (en la contracción
concéntrica).
En la contracción excéntrica, las líneas Z tienden a separarse. Lo que tiene que
ocurrir para que la célula muscular pueda contraerse es que los filamentos de actina
y los filamentos de miosina puedan interactuar entre sí. En esta contracción
concéntrica, la banda I se acorta, se hace más pequeña, mientras que la banda
A se mantiene igual.
En la banda I no se genera fuerza, porque la actina no puede unirse a la miosina.
Para que la fibra se pueda contraer, la cabeza (un elemento que hay en el filamento
de miosina que llamamos cabeza) se tiene que unir al filamento de actina, y para
eso tienen que estar solapados.

9. https://www.slideserve.com/meda/16-tejido-seo